BCAA для массы

BCAA 2-1-1, пакет 0,5 кг
BCAA 2:1:1
997 o / 500 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
BCAA 4-1-1, пакет 0,5 кг
BCAA 4:1:1
997 o / 500 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
BCAA 8-1-1, пакет 0,25 кг
BCAA 8:1:1
693 o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
BCAA 2-1-1 со вкусом (Вишня), пакет 0,25 кг
BCAA 2-1-1 со вкусом
617 o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Скидка количеством
BCAA 2-1-1 со вкусом (Ананас), пакет 0,25 кг
BCAA 2-1-1 со вкусом
617 o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
BCAA 2-1-1 со вкусом (Апельсин), пакет 0,25 кг
BCAA 2-1-1 со вкусом
617 o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Комплекс BCAA включает в себя три незаменимые аминокислоты:

  • - лейцин;

  • - изолейцин;

  • - валин;

Незаменимыми они называются, потому что в организме они не синтезируются и их баланс нужно восстанавливать извне. 

Помимо необычного строения в виде разветвленной боковой цепочки, особенностью BCAA является способ их синтеза - они производятся не в печени, как другие аминокислоты, а в мышцах. 

BCAA польза и вред

BCAA - натуральное вещество. Эти аминокислоты вырабатываются в организме естественным путем и их дополнительный прием не вызывает каких-либо побочных действий. Негативные последствия могут появиться только в случае приема некачественных добавок.

Основные функции аминокислот BCAA

Основной строительный материал для всех мышц - белок. Он в свою очередь состоит из аминокислот, поступающих вместе с пищей или синтезируемых организмом. Всего их 20.

BCAA одинаково важны для мужчин и для женщин. Они составляют 35% от всех аминокислот в мышечном белке. Их ключевая роль - обеспечение синтеза белка. Являясь основным строительным материалом для этого, они непосредственно влияют на рост мышц. Поэтому оправдано купить BCAA для набора мышечной массы и предотвращения их катаболизма. 

Помимо этого BCAA эффективны для:

  • - повышения способности регенерации тканей;

  • - обеспечения организма дополнительной энергией;

  • - поддержания иммунитета;

  • - уменьшения усталости и болезненности мышц после нагрузок;

Как пить BCAA?

Рекомендуемая доза употребления - 5 грамм. В день может быть от 1 до 3 приемов добавки по 5 граммов каждый. Их можно принимать продолжительными курсами, не прерываясь. 

Прием аминокислот в больших дозах не имеет смысла - это не повысит эффективность. Неусвоенные вещества просто выводятся из организма, не вызывая никакого положительного эффекта. 

Прием BCAA в дни отдыха

Прием BCAA в дни отдыха важен не меньше, чем непосредственно перед нагрузкой. Между тренировками организм восстанавливается и ему нужны питательные вещества, а поступающие в организм с пищей аминокислоты усваиваются медленнее. 

Дефицит белка замедляет процесс восстановления, поэтому отказываться от приема BCAA не стоит. Однако в дни отдыха можно снизить дозировку и принять только половину обычной порции, разделив ее на несколько приемов.

Как принимать BCAA в капсулах?

BCAA в капсулах просты в применении - просто нужно запить водой необходимое количество капсул. Это удобно, если в течение дня нет возможности приготовить напиток с аминокислотами. Однако они могут медленнее усваиваться, это нужно учитывать. 

Как принимать BCAA в порошке?

BCAA в порошке усваиваются быстрее, чем в капсулах. Поэтому их прием удобен непосредственно перед тренировкой - они начнут работать сразу после попадания в организм и тренировка пройдет эффективнее. 

Порошковые BCAA можно размешать в воде или просто запить порцию необходимым количеством воды.

Когда лучше принимать BCAA?

BCAA быстро усваиваются организмом - уже через 10-15 минут после употребления. Поэтому принимать их можно непосредственно перед тренировкой - за 15-20 минут, и в течение получаса после. 

При наборе веса BCAA можно употреблять утром. Это обеспечит питание организму после ночного отдыха.

При приеме аминокислот после тренировки нужно обеспечить высокий уровень инсулина, например разбавить аминокислоты чем-то сладким или принять их сразу после еды. 

Сочетание BCAA с другими добавками

BCAA хорошо сочетается со всеми видами спортивного питания. При наборе мышечной массы можно сочетать их с гейнером, протеином и креатином. 

Как проверить BCAA на подлинность?

Чтобы прием BCAA был максимально эффективным и не имел вредных последствий, нужно выбрать на качественную добавку. Существует несколько правил:

  • - Допустимый срок годности добавки. После его истечения она может и не навредит, но и пользы не принесет. 

  • - Внешний вид добавки должен соответствовать описанию на упаковке.

  • - Сама пачка герметично запечатана.

  • - Настоящие BCAA имеют горький привкус.

  • - BCAA в виде порошка плохо растворяются в воде и образуют на поверхности пленку. 

*********************************
'api:main.feedback' is not a component