High Potency Zinc-Selenium / Цинк + Селен / Таблетки / 360 порций / 360 таблеток / вкус вишня

Комплексная добавка Цинк + Селен предназначена для улучшения общего состояния организма. Основные действующие вещества выступают антиоксидантами, повышают сопротивляемость вирусам, снижают интенсивность воспалительных процессов, повышают иммунный статус. Цинк и Селен необходимы для работы эндокринной, пищеварительной и нервной системы, они обеспечивают регенерацию, производство белков. Также эти вещества нужны для поддержания нормального уровня главного мужского гормона, влияют на либидо и фертильность.

Зачем организму цинк

Цинк входит в состав всех клеток человеческого тела, по распространенности в организме этот микроэлемент уступает только железу(1). Первое открытое свойство цинка – его участие в работе иммунной системы и подавлении воспалительных процессов(2). Это подтверждено современными исследованиями, например – мета-анализ семи экспериментов показал, что употребление леденцов с содержанием цинка в диапазоне 80-92 мг снижает продолжительность простуды до 33%(3). Этот эффект связывают со стимулированием выработки y-интерферона.

Антиоксидантные свойства цинка научно подтверждены – дополнительный прием микроэлемента в качестве биоактивной добавки снижает воспаление при таких хронических состояниях как рак, диабет и патологии сердца(4,5). Новейшие исследования показали, что регулярный прием 50 мг цинка ежедневно в дополнение к естественному рациону в течение года значительно снижает количество воспалительных маркеров в организме и уменьшает число простудных инфекций(6).

Кроме иммунной функции добавки цинка могут стабилизировать энергообмен и уровень сахара, так как микроэлемент влияет на выработку инсулина. Исследования с диабетиками показали, что прием цинка нормализует уровень глюкозы в крови в краткосрочной и долгосрочной перспективе(7). Цинк понижает резистентность к инсулину и рекомендован к приему в комплексной терапии диабетических нарушений(8).

Цинк снижает уровень триглицеридов и липопротеидов низкой плотности («плохой холестерин»)(9), стабилизирует артериальное давление(10). Эти выводы подтверждены в 24 исследованиях, которые резюмировали, что прием цинка может снижать вероятность развития сердечных заболеваний. Так как на болезни сердца приходится 33% всех смертей в мире(11), цинк потенциально увеличивает продолжительность жизни.

Другое свойство цинка – замедление процесса дегенерации желтого пятна (AMD). Это распространенное заболевание глаз и одна из основных причин слепоты, приходящей с возрастом(12). Множественные исследования показали, что при регулярном приеме цинка от 50 мг в день дегенерация желтого пятна существенно замедляется(13). Предположительно, добавки цинка могут служить профилактикой AMD(14).

Существует прямая зависимость между объемом цинка в рационе и уровнем главного мужского гормона. В плацебо контролируемом исследовании с мужчинами одна из групп получала цинк в дозировках, меньше рекомендованных. По истечении 20 недель у группы, получавшей меньше цинка, отмечено снижение уровня гормона на 75%(24). Другие исследования показывают, что дополнительный прием цинка потенциально может повышать либидо у мужчин(25). Влияние цинка на эректильную функцию не подтверждено, но если дисфункция связана со сниженным гормоном, прием цинка потенциально может решить проблему(26).

Цинк участвует в активности более 300 ферментов, задействованных в процессах пищеварения и нервной деятельности(15). Он участвует в синтезе ДНК, производстве белков, формировании кожных покровов(16). Рост и деление клеток также опосредуются метаболизмом цинка(17), он необходим для того, чтобы мы могли чувствовать вкус и запах(18).

Цинк стимулирует регенеративные процессы в организме. В частности – ускоряет заживление ран, ожогов, улучшает состояние кожных покровов при акне различной этиологии, включая закупорку сальных желез, бактериальное воздействие, воспаление(19). Это связано не только с его антиоксидантными свойствами, но также с участием в выработке коллагена. Около 5% всего цинка в организме человека содержится в кожных покровах(20).

Дефицит цинка сопровождается потерей веса, медленным заживлением ран, снижением вкуса и обоняния, потерей аппетита, снижением концентрации, заторможенностью реакции. Возможна диарея, потеря аппетита, комплексное ухудшение состояния кожи (шелушение, сухость, язвы). Факторами риска выступают погрешности в диете, беременность, употребление алкоголя(21,22).

Сегодня добавки цинка выпускают в шести формах – глюконат, ацетат, сульфат, пиколинат, оротат, цитрат. Ацетат и оротат цинка имеют наибольшее распространение, но наименьшую усвояемость. Наибольшей усвояемостью характеризуются пиколинат, глюконат и цитрат. Из этих трех форм цитрат имеет наиболее предпочтительную органолептику(23).

Зачем организму селен

Селен оказывает антиоксидантное действие, подавляя разрушительную деятельность свободных радикалов кислорода. Подтверждена его эффективность в снижении оксидативного стресса(27), который выступает одной из основных причин развития хронических сердечных патологий и преждевременного старения(28).

Помимо защиты клеток от свободных радикалов, селен снижает повреждения ДНК и стимулирует иммунный статус, потенциально – за счет повышения выработки интерферона. Также он способен разрушать раковые клетки(29). Исследования, задействовавшие более 350 тысяч добровольцев, показали, что регулярный прием селена может снизить риск развития рака груди, легких, толстой кишки и простаты(30). Отдельные исследования показали, что селен в форме биодобавки, улучшает общее качество жизни людей, проходящих лучевую терапию(31).

В контексте сердечных патологий регулярный прием добавок селена в дополнение к селену из рациона снижает риск заболеваний этой группы до 25%(32). Также он снижает маркеры воспаления, что связывают с его способностью повышать иммунный статус и снижать вероятность развития хронических патологий как таковых. 16 плацебо-контролируемых исследований показали, что добавки селена снижают уровень С-реактивного белка(33).

Благодаря антиоксидативной активности, снижению воспаления и стимулированию выработки интерферона дополнительный прием селена потенциально повышает иммунный ответ(37). Этот вывод также подтверждается тем, что при дефиците селена иммунный ответ замедляется(38). Подтверждено, что добавки цинка улучшают иммунитет у людей с гриппом, туберкулезом, гепатитом С и ВИЧ(38,39).

Некоторые исследования показали, что у людей, страдающих болезнью Альцгеймера, в крови снижен уровень селена(34). На основании этих наблюдений проводились целевые исследования с селеном, которые показали, что за счет антиоксидантной активности он может улучшать состояние пациентов, в частности подтверждено улучшение памяти(35). Другое исследование с бразильским орехом, в составе которого обнаружены высокие дозы цинка, показало улучшение скорости реакции и нормализацию социальных взаимодействий у людей с легкими когнитивными нарушениями(36).

Другой важный эффект селена – улучшение функций щитовидной железы. В ней содержится больше селена, чем в любом другом органе человеческого тела(40). Здоровье щитовидной железы имеет концептуальную важность, так как она определяет широкий спектр метаболических реакций, процессов роста и развития. Исследования показали, что при низком уровне селена нарушается работа щитовидной железы и возникает риск аутоиммунного тиреоидита и гипотиреоза(41). Другие эксперименты показали, что прием селена предотвращает развитие Болезни Хашимото (хронический тиреоидит) и улучшает симптоматику, если болезнь уже есть(42).

Уу людей, страдающих астмой, уровень селена ниже нормы. Употребление селена в качестве биоактивной добавки улучшает симптоматику астмы (свистящее дыхание, одышка, стеснение в груди и кашель)(43). Селен в целом улучшает функцию легких. Сам по себе он не устраняет астму, но в тяжелых случаях при регулярном приеме значительно сокращает применение кортикостероидных препаратов(44).

Одно исследование 2017 года показало, что прием селена может влиять на качество спермы и мужскую фертильность(47). Также подтвержден эффект улучшения психического состояния – при регулярном приеме устраняют симптомы депрессии и стресса(48). Другие подтвержденные эффекты – снижение интенсивности выпадения волос(49), улучшение симптоматики при болезни Кашин-Бека(50), улучшение эстетики кожных покровов – предотвращение их преждевременного старения(51).

Дефицит селена может быть вызван дефицитом йода, и наоборот. Если минерала не хватает, ухудшается функция щитовидной железы, что приводит к широкому спектру расстройств – от хронической усталости до системных нарушений в работе эндокринной системы(45).

1. S. Department of Health & Human Services. Zinc.
2. Spritzler F. Anti-Inflammatory Diet 101: How to Reduce Inflammation Naturally.
3. Hemilä H. Zinc lozenges and the common cold: a meta-analysis comparing zinc acetate and zinc gluconate, and the role of zinc dosage.
4. Prasad A. Antioxidant effect of zinc in humans.
5. Hunter P. The inflammation theory of disease.
6. Prasad A. Zinc supplementation decreases incidence of infections in the elderly: effect of zinc on generation of cytokines and oxidative stress.
7. Jayawardena R. Effects of zinc supplementation on diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis.
8. Cruz K. Antioxidant role of zinc in diabetes mellitus.
9. Ranasinghe P. Effects of Zinc supplementation on serum lipids: a systematic review and meta-analysis.
10. Kim J. Dietary zinc intake is inversely associated with systolic blood pressure in young obese women.
11. Heart Disease and Stroke Statistics-2017 Update.
12. Christoforidis J. Age related macular degeneration and visual disability.
13. Smailhodzic D. Zinc supplementation inhibits complement activation in age-related macular degeneration.
14. Vishwanathan R. A systematic review on zinc for the prevention and treatment of age-related macular degeneration.
15. Zastrow M. Designing hydrolytic zinc metalloenzymes.
16. Roohani N. Zinc and its importance for human health: An integrative review.
17. Liu E. Effect of Zinc Supplementation on Growth Outcomes in Children under 5 Years of Age.
18. Lyckholm L. A Randomized, Placebo Controlled Trial of Oral Zinc for Chemotherapy-Related Taste and Smell Disorders.
19. Cervantes J. The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature.
20. Lin P. Zinc in Wound Healing Modulation.
21. Sullivan D. Zinc Deficiency.
22. Kang Y. Zinc prevention and treatment of alcoholic liver disease.
23. Wegmüller R. Zinc absorption by young adults from supplemental zinc citrate is comparable with that from zinc gluconate and higher than from zinc oxide.
24. Prasad A. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults.
25. Dissanayake D. Effects of zinc supplementation on sexual behavior of male rats.
26. Rogers G. The Link Between Zinc and Erectile Dysfunction.
27. Pham-Huy L. Free Radicals, Antioxidants in Disease and Health.
28. Elahi M. Oxidative stress as a mediator of cardiovascular disease.
29. Puspitasari I. Updates on clinical studies of selenium supplementation in radiotherapy.
30. Cai X. Selenium Exposure and Cancer Risk: an Updated Meta-analysis and Meta-regression.
31. Muecke R. Multicenter, phase 3 trial comparing selenium supplementation with observation in gynecologic radiation oncology.
32. Flores-Mateo G. Selenium and coronary heart disease: a meta-analysis.
33. Ju W. The effect of selenium supplementation on coronary heart disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
34. González-Domínguez R. Homeostasis of metals in the progression of Alzheimer's disease.
35. Kesse-Guyot E. French adults' cognitive performance after daily supplementation with antioxidant vitamins and minerals at nutritional doses: a post hoc analysis of the Supplementation in Vitamins and Mineral Antioxidants (SU.VI.MAX) trial.
36. Cardoso B. Effects of Brazil nut consumption on selenium status and cognitive performance in older adults with mild cognitive impairment: a randomized controlled pilot trial.
37. Kubala J. 7 Science-Based Health Benefits of Selenium.
38. Hoffmann P. The influence of selenium on immune responses.
39. Steinbrenner H. Dietary Selenium in Adjuvant Therapy of Viral and Bacterial Infections.
40. Stone C. The Role of Selenium in HIV Infection Cosby A Stone, Kosuke Kawai, Roland Kupka, Wafaie W Fawzi Harvard School of Public Health.
41. Ventura M. Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment.
42. Wu Q. Low Population Selenium Status Is Associated With Increased Prevalence of Thyroid Disease.
43. Toulis K. Selenium Supplementation in the Treatment of Hashimoto's Thyroiditis: A Systematic Review and a Meta-analysis.
44. Guo C. Role of certain trace minerals in oxidative stress, inflammation, CD4/CD8 lymphocyte ratios and lung function in asthmatic patients.
45. Gazdik F. Decreased consumption of corticosteroids after selenium supplementation in corticoid-dependent asthmatics.
46. Weeks B. Dietary selenium and selenoprotein function.
47. Morbat M. Effect of Selenium in Treatment of Male Infertility.
48. Du X. Potential Roles of Selenium and Selenoproteins in the Prevention of Alzheimer's Disease.
49. Nagdeve M. 16 Amazing Home Remedies For Hair Loss.
50. Peng X. Selenium, boron, and germanium deficiency in the etiology of Kashin-Beck disease.
51. Staughton J. 24 Best Essential Oils For Healthy Skin.