Vitaminize plan-B / Мультивитаминный комплекс / Капсулы / 120 порций / 120 капсул

Vitaminize Plan-B – это мультивитаминный комплекс, предназначенный для профилактики гиповитаминоза и нехватки микроэлементов. Применяется при недостаточном поступлении витаминов и минералов из естественного рациона, а также в условиях недостаточной компенсации их расхода, обусловленного интенсивными физическими нагрузками, пожилым возрастом, патологиями, приемом лекарств.

Комплекс включает 13 витаминов и 8 минералов, его особенность – повышенные дозировки витаминов группы В, которые участвуют в широком спектре метаболических реакций и обеспечивают нормальное функционирование всех систем организма. Витамины группы В – водорастворимые, это значит, что они не могут накапливаться в организме, поэтому необходимо ежедневно обеспечивать их поступление в достаточном объеме.

Витамины группы В с кратким описанием функций:

• В1 (тиамин). Участвует в метаболизме углеводов и жиров. Необходим для нормального протекания процессов роста и развития. Обеспечивает работу сердца, нервной и пищеварительной систем, синтез мышечной ткани и эритропоэз (образование красных кровяных клеток)(1).
• В2 (рибофлавин). Обеспечивает метаболизм глюкозы, окисление жиров. Влияет на морфологию и функцию центральной и вегетативной нервной системы, поддерживает зрительную функцию глаза, синтез эритропоэтина и гемоглобина(2).
• В3 (ниацин). Участвует в метаболизме липидов и углеводов, входит в состав коферментов дегидрогеназ (НАД и НАДФ), переносящих водород. Участвует в тканевом дыхании, синтезе аминокислот и белков, нормализует концентрацию липопротеидов крови, расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию в головном мозге(3).
• В5 (пантотеновая кислота). Как и другие витамины этой группы, необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, холестерина, ацетилхолина, гемоглобина. Превращается в пантетин, входящий в состав кофермента А, участвующего в процессах окисления и ацетилирования(4).
• В6 (пиридоксин). Участвует в синтезе аминокислот и белков, необходим для усвоения клетками глюкозы. Также без пиридоксина невозможно образование эритроцитов, он участвует в метаболизме липидов и регуляции уровня холестерина(5).
• В7 (биотин). Необходим для роста клеток, производства жирных кислот, метаболизма жиров и аминокислот. Участвует в метаболических реакциях, связанных с передачей диоксида углерода. Регулирует уровень глюкозы в крови(6).
• В9 (фолиевая кислота). Необходим для развития кровеносной и иммунной систем. Участвует в регуляции функций кроветворения (образование эритроцитов) и в процессе репликации ДНК(7).
• В12 (кобаламин). Обеспечивает перенос атомов водорода и метильных групп между молекулами. Необходим для синтеза ряда незаменимых ферментов, обеспечивающих окисление белков, жиров и углеводов. Участвует в репликации ДНК, работе нервной системы и кроветворении(8).

Кому рекомендуется принимать витамины группы В:

• Участвуя в обширном спектре метаболических реакций, витамины группы В активно расходуются в процессе интенсивных физических нагрузок. Поэтому их недостаток отмечается у профессиональных спортсменов, которые при адекватном восполнении витаминов, израсходованных в процессе тренировки, могут улучшить свое функциональное состояние и спортивные показатели(9).
• Во время беременности увеличиваются потребности организма во всех витаминах, особенно в витаминах группы В, включая кобаламин и фолиевую кислоту, которые имеют критическую значимость для развития плода. Кобаламин необходим для нормального формирования костной и эндокринной системы, пищеварительного тракта, а фолиевая кислота формирует нервную трубку, выступая профилактической мерой множества дефектов развития(10,11).
• С возрастом снижается аппетит и ухудшается усвоение многих витаминов, особенно витаминов В6 и В12. Более 30% пожилых людей в мире не могут усваивать нормальное количество этих витаминов из пищи (12). Результатом становится ухудшение когнитивных функций и развитие депрессивных расстройств(13,14).
• Некоторые патологии нарушают всасывание витаминов группы В или создают их дефицит за счет повышенного расхода. К таким патологиям относятся глютеновая энтеропатия, злокачественные опухоли, болезнь Крона, алкоголизм, гипотиреоз и анорексия. Также на усвоение и метаболизм этих витаминов влияет генетическая мутация MTHFR. Решением помимо целевой терапии заболевания может стать дополнительный прием витаминов в форме биодобавки(15,16).
• Витамины группы В содержатся в больших количествах в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молоко и его производные, яйца и морепродукты. В растительных источниках объем этих витаминов недостаточен для покрытия суточного расхода (особенно по витамину В12). Поэтому вегетарианцам и веганам рекомендуется употреблять пищу, обогащенную витаминами группы В, либо принимать их дополнительно(17).
• Некоторые лекарственные средства могут снижать абсорбцию витаминов группы В, например – популярное лекарство от диабета метформин значительно снижает усвоение кобаламина, а противозачаточные средства подавляют усвоение рибофлавина и фолиевой кислоты. При приеме таких лекарств целесообразно принимать витамины в форме биодобавки(18).

Витамин В1 (тиамин)

Тиамин используется всеми клетками тела и необходим для производства энергии из пищи(19). Организм не может синтезировать тиамин, поэтому важно его ежедневное поступление в достаточном количестве. Дефицит Витамина В1 встречается редко, но его гиповитаминоз – распространенное явление, обусловленное следующими факторами риска(20):

• - хронические патологии;
• - естественное старение;
• - повышенные физические нагрузки;
• - регулярный стресс;
• - употребление алкоголя;
• - сахарный диабет, диализ, ВИЧ;
• - употребление диуретиков.

По разным оценкам население современных городов испытывает гиповитаминоз тиамина в 50-80% случаев(21). В основном Витамин В1 концентрируется в скелетных мышцах, сердце, печени и почках, где выполняет следующие функции(22):

• - тиамин необходим для аэробного метаболизма, роста клеток, передачи нервных импульсов и синтеза ацетилхолина;
• - отвечает за образование пирофосфата тиамина (TPP), необходимого для нескольких ферментативных действий, связанных с метаболизмом жиров, аминокислот и углеводов;
• - обеспечивает окисление сахаров из-за комбинации ферментов, известных как комплекс пируватдегидрогеназы;
• - отвечает за правильное развитие защитных миелиновых оболочек вокруг нервов, участвует в биохимических механизмах зрительных органов, предупреждая развитие катаракты;
• - обеспечивает нормальную секрецию соляной кислоты в желудке, участвует в своевременном наступлении чувства голода;
• - обеспечивает нормальное функционирование центральной и периферической нервной системы.

Абсолютный дефицит тиамина называется бери-бери (или Синдром Вернике-Корсакова) – это патологическое состояние организма, при котором повреждается таламус и гипоталамус, а также система кровообращения и возникает сердечная недостаточность(23). Состояние, обусловленное не дефицитом, а гиповитаминозом, может приводить к повреждению нервов, снижению мышечной силы и возможному параличу мышц(24).

Признаки гиповитаминоза Витамина В1(25):

• - ухудшение аппетита;
• - хроническая усталость;
• - раздражительность и тревожность;
• - сниженные рефлексы;
• - покалывания в конечностях;
• - фибромиалгия и мышечная слабость;
• - ухудшение зрения;
• - ухудшение пищеварения;
• - изменение частоты пульса и одышка.

Ни один из этих признаков или их сочетание не гарантирует гиповитаминоз Витамина В1, подтвердить это может только врач или специальный анализ(26). Потому что частота проявления этих симптомов и интенсивность всегда различаются. Например, ухудшение аппетита отмечается в 69-74% случаев, но варьируется от едва заметного до сопровождающегося тошнотой и рвотой(27). Чувство сниженной работоспособности и мотивации зафиксировано в 100% случаев, но лишь в половине развивается до полноценного синдрома хронической усталости(28). Снижение рефлексов чаще наблюдается у спортсменов и людей, регулярно испытывающих повышенные физические нагрузки(29).

При гиповитаминозе Витамина В1 в первую очередь страдают мозг, нервная и сердечно-сосудистая система(30). Исследования показали, что регулярный прием тиамина в виде биодобавки выступает профилактикой гиповитаминоза и может улучшить состояние организма в следующих случаях(31):

• - фибромиалгия неясного генеза;
• - синдром хронической усталости;
• - сниженная работоспособность;
• - тревожность, депрессия, раздражительность;
• - сахарный диабет и диабетическая невропатия.

Плацебо-конролируемые тесты с добровольцами показали, что в отсутствие патологий и при наличии ряда хронических заболеваний (включая диабет, ожирение, тонзиллит, психосоматику) регулярный прием Витамина В1 может повышать качество жизни, улучшая физическую работоспособность, когнитивные функции и избавляя от симптомов стресса(32).

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин участвует в более чем 150 ферментативных реакциях, как и большинство витаминов группы В он необходим для усвоения белков, жиров и углеводов и обеспечения энергетического метаболизма(33). Также он участвует в деятельности нервной и иммунной системы(34,35). Витамин В6 обладает антиоксидантным действием (подавляет активность свободных радикалов кислорода, разрушающих здоровые клетки), оказывает противовоспалительный эффект, предотвращая сердечно-сосудистые патологии(36) и снижая риск развития онкологии(37).

Основные биологические функции пиридоксина(41):

• - образование эритроцитов (красные кровяные тельца);
• - синтез нейромедиаторов (передатчики нервных импульсов);
• - обеспечение усвоения глюкозы клетками;
• - обеспечение процесса трансаминирования аминокислот;
• - оказывает гипохолестеринемический и липотропный эффект.

Дефицит Витамина В6 встречается редко, однако его гиповитаминоз отмечен у 60-80% людей, которые(38):

• - имеют заболевания печени, почек, системы пищеварения;
• - являются курильщиками, регулярно употребляют алкоголь;
• - имеют недостаток фолиевой кислоты и/или кобаламина;
• - страдают сахарным диабетом, имеют превышенный индекс массы тела.

Гиповитаминоз пиридоксина отмечается в условиях многих хронических заболеваний, подавляющих работу иммунной системы, – он тонзиллита до гастро-дуоденита(39). Также недостаток Витамина В6 возможен при интенсивной физической активности, в условиях психологических перегрузок и стресса(40).

Возможные признаки гиповитаминоза пиридоксина:

• - кожные высыпания и ухудшение состояния кожных покровов, что обусловлено участием пиридоксина в синтезе коллагена(42);
• - ухудшение состояния слизистой ротовой полости, включая глоссит и сухие, потрескавшиеся губы(43);
• - фибромиалгия, депрессивное состояние, тревожность и раздражительность, резкая смена настроения, что вероятно обусловлено участием пиридоксина в производстве нейротрансмиттеров(44);
• - подверженность вирусным инфекциям из-за снижения иммунитета (Витамин В6 необходим для производства Т-клеток)(45);
• - синдром хронической усталости и сниженная работоспособность, вызванные нарушением энергетического метаболизма и синтеза мелатонина(46);
• - покалывания в конечностях, анемия, судороги и высокий уровень гомоцистеина(47).

Регулярное употребление достаточного количество пиридоксина важно в том числе потому, что без него невозможен синтез ключевых для организма нейротрансмиттеров – серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК)(49). Однако прием Витамина В6 в качестве биоактивной добавки эффективно устраняет гиповитаминоз, что подтверждено экспериментально в плацебо-контролируемых исследованиях(48).

Возможные эффекты от приема Витамина В6(50):

• - снижение симптомов депрессии, улучшение настроения;
• - улучшение когнитивных функций, снижение риска болезни Альцгеймера;
• - предотвращение анемии, повышение уровня гемоглобина;
• - устранение болезненных симптомов ПМС;
• - снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• - нормализация зрения, снижение риска глазных патологий;
• - противовоспалительный эффект, нормализация иммунной функции.

Антиоксидантный, иммуномодулирующий и противовоспалительные эффекты предположительно объясняют противоопухолевое действие пиридоксина(51). Отдельные исследования показывают, что для некоторых типов злокачественных опухолей Витамин В6 снижает вероятность их появления на 50%(52).

Витамин В2 (рибофлавин)

Как и другие витамины группы В, рибофлавин участвует в усвоение белков, жиров и углеводов, необходим для энергетического метаболизма и протекания широко спектра ферментативных реакций, однако его основная задача – обеспечение клеточного дыхания(53). Клеточное дыхание – это комплекс процессов и реакций по преобразованию химической энергии из молекул кислорода или питательных веществ в аденозинтрифосфат (АТФ) с последующим производством ряда продуктов(54). Без обеспечения процесса клеточного дыхания организм не может функционировать.

Прямым метаболитами Витамина В2 выступают флавинмононуклеотид (FMN) и флавинадениндинуклеотид (FAD), которые действуют как кофакторы для различных ферментативных реакций флавопротеинов(55):

• - обеспечение функционирования цепи переноса электронов (ETC);
• - окисление пирувата, α-кетоглутарата и аминокислот с разветвленной цепью;
• - катализация ацил-КоА-дегидрогеназы при окислении жирных кислот;
• - преобразование ретинола (Витамина А) в ретиноевую кислоту через цитозольную дегидрогеназу сетчатки;
• - синтез активной формы фолиевой кислоты (5-метилтетрагидрофолата) из 5,10-метилентетрагидрофолата;
• - преобразование триптофана в ниацин (Витамин B3);
• - восстановление окисленной формы глутатиона (GSSG);
• - производство пиридоксической кислоты из пиридоксаля (Витамин B6);
• - метаболизм первичной коферментной формы Витамина B6 (пиридоксальфосфат).

Витамин В2 задействует целый спектр молекулярных механизмов, не только напрямую обеспечивая протекание базовых метаболических реакций, но также участвуя в метаболизме других витаминов и нутриентов, выполнение функций которых без рибофлавина невозможно(56).

В отличие от других Витаминов группы В, дефицит рибофлавина – частое явление, он встречается в среднем у 50% населения современных городов(57), данных по гиповитаминозу нет, хотя очевидно, что он встречается еще чаще(58). Причина заключается в том, что Витамин В2 активно выводится естественным образом вместе с мочой. Зачастую его гиповитаминоз сопутствует гиповитаминозу других водорастворимых витаминов, он классифицируется как первичный (из-за погрешностей в питании) и вторичный (обусловленный нарушением всасывания рибофлавина в кишечнике).

Факторы, провоцирующие гиповитаминоз рибофлавина(59):

• - женщины, принимающие оральные контрацептивы;
• - пожилые люди;
• - люди, страдающие расстройствами пищеварения;
• - люди с хроническим алкоголизмом;
• - кишечные воспаления, диабет, ВИЧ;
• - хронические заболевания сердца;
• - безглютеновая диета.

Гиповитаминоз рибофлавина может не иметь симптомов, часто признаки сильно варьируются от едва заметных до угрожающих жизни. Основные симптомы и состояния, которые могут проявляться в результате гиповитаминоза Витамина В2(60):

• - боль в горле, болезненность и покраснение языка, стоматит;
• - сухие и потрескавшиеся губы (хейлоз);
• - воспаление уголков рта (уголковый стоматит);
• - жирные чешуйчатые кожные высыпания на мошонке, вульве, желобке губ или в носогубных складках;
• - зудящие, слезящиеся, налитые кровью и чувствительные к свету глаза;
• - длительная недостаточность рибофлавина вызывает дегенерацию печени и нервной системы;
• - анемии с нормальным размером клеток и нормальным содержанием гемоглобина (из-за нарушения всасывания железа);

Анемия при недостатке Витамина В2 отличается от анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты (B9) или цианокобаламина (B12), которые вызывают анемию с крупными кровяными тельцами (мегалобластная анемия), однако симптоматические проявления могут быть одинаковыми(61).

Исследования с добровольцами показали, что регулярный прием рибофлавина в форме биодобавки может устранять гиповитаминоз и служить профилактической мерой(62). При этом рибофлавин даже в отсутствие гиповитаминоза при курсовом приеме может оказывать ряд положительных воздействий на организм(63):

• - устранение мигреней неясного генеза;
• - профилактика катаракты, приэклампсии;
• - устранение судорог;
• - профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• - снижение риска развития слабоумия;
• - нормализация уровня гомоцистеина;
• - снижение риска развития злокачественных опухолей(64).

Теория противоопухолевого действия рибофлавина предполагает, что Витамин В6 может защищать клеточную ДНК от повреждения вызывающими онкологию агентами, такими как сигаретный дым, выхлопные газы автомобилей, канцерогенные пищевые ингредиенты. В частности, рибофлавин снижает риск развития опухолей пищевода и шейки матки(65).

Витамин В12 (кобаламин)

Кобаламин – жирорастворимый Витамин группы Б, содержащийся в каждой клетке человеческого тела(66). Он участвует в метаболизме жирных кислот, является кофактором в синтезе ДНК(67). Также кобаламин участвует в синтезе миелина, необходимого для формирования защитных оболочек нервных волокон, и  созревании красных кровяных телец в костном мозге. Как и все Витамины группы В кобаламин участвует в производстве энергии, в частности – он необходим для окисления глюкозы(68).

Витамин В12 участвует в сотнях реакций, опосредованных тремя группами ферментов – изомеразы, метилтрансферазы и дегалогеназы. Эти ферменты нужны для распада аминокислот, производства лимонной кислоты, функционирования центральной и периферической нервной системы, производства гомоцистеина и метионина(69).

Гиповитаминоз кобаламина встречается часто, особенно у вегетарианцев и веганов, так как основные источники этого витамина – мясные продукты(70). Также в группе риска находятся люди, регулярно испытывающие физические и интеллектуальные нагрузки, находящиеся в состоянии стресса(71). Сложность в определении гиповитаминоза заключается в том, что как и в случае с гиповитаминозом других Витаминов группы В, гиповитаминоз кобаламина может протекать бессимптомно, либо с развитием различных патологических состояний, течение которых также может варьироваться в широком диапазоне.

Возможные признаки гиповитаминоза кобаламина(72):

• - сниженное количества эритроцитов (анемия);
• - развитие синдрома хронической усталости;
• - болезненность языка и апоптозные язвы;
• - одышка, желтуха, выпадение волос;
• - артралгия (боль в суставах разной выраженности);
• - онемение и шум в ушах, покалывание в конечностях;
• - снижение сердечной функции;
• - нарушение психомоторных реакций;
• - ухудшение рефлексов и мышечной функции;
• - ухудшение памяти и других когнитивных функций;
• - атаксия, снижение вкусовых ощущений;
• - депрессия, беспокойство.

У детей недостаток кобаламина может приводить к замедленному росту и развитию, трудностям при движении(73). У взрослых симптоматика может значительно ухудшаться вплоть до психоза и бесплодия(74). Часто ухудшение всасываемости кобаламина само по себе имеет патологические причины, включая:

• - злокачественную анемию;
• - хирургическое удаление желудка;
• - хроническое воспаление поджелудочной железы;
• - кишечные паразиты;
• - некоторые лекарства, генетические нарушения, ВИЧ(75).

Наиболее часто встречающиеся признаки гиповитаминоза кобаламина – слабость, усталость, головокружение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и бледность кожи. Однако исследования показывают, что регулярный пероральный прием Витамина В12 в качестве биоактивной добавки может устранять эти симптомы и выступать профилактической мерой против гиповитаминоза(76). Также курсовой прием может давать положительные эффекты при бессимптомном гиповитаминозе и в отсутствие гиповитаминоза.

Возможные эффекты от приема Витамина В12:

• - стимулирование производства красных кровяных телец и предотвращение анемии (77);
• - снижение риска преждевременных родов, выкидыша, развития дефектов плода(78);
• - снижает риск развития остеопороза и других дегенеративных заболеваний костей, связанных со уменьшением их плотности(79);
• - профилактика ухудшения зрения (в том числе – с возрастом) в результате дегенерации желтого пятна(80);
• - снижает, в некоторых случаях полностью устраняет симптомы депрессии, улучшает настроение(81);
• - предотвращает ухудшение деятельности мозга, связанное с повреждением нейронов(82);
• - стимулирует производство энергии, повышает физическую работоспособность(83);
• - снижает риск развития сердечных патологий(84).

Исследования показывают, что курсовой прием Витамина В12 может значительно улучшать эстетические показатели кожи, волос и ногтей(85). Устраняются дерматологические симптомы, уходит сухость кожных покровов, нормализуется функция пор и сальных желез. Волосы становятся пышнее, уходит ломкость. Также отмечается укрепление ногтевых пластин, нормализация их цвета и повышение прочности.

Источники: