Аскорбиновая кислота (Витамин C)
Играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, синтезе стероидных гормонов и катехоламинов, регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие.
Суточная потребность зависит от возраста, пола, нагрузок, климатических условий, вредных привычек. Средняя норма составляет 60-100 мг в день. Обычная терапевтическая доза составляет 500-1500 мг ежедневно. Суточную норму целесообразно делить на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Поэтому поддерживать постоянно высокую концентрацию рекомендуется через регулярный прием в течение дня.
Следует помнить, что наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.
Отзывы покупателей
отличноС этим товаром покупают
Полезная информация
Холекальциферол – недооцененный витамин
Холекальциферол (Витамин D3) повышает выработку тестостерона, укрепляет сердце и сосуды, улучшает метаболизм жиров и углеводов, стабилизирует работу эндокринной системы, поддерживает кости и мышцы, повышает иммунитет. Это один из самых важных витаминов, затрагивающий сотни метаболических процессов в организме человека.
Не все экстракты одинаково полезны
Что такое экстракт, как его производят и чем он отличается от обычной настойки? Ведь экстракты, как правило, дороже, но и гораздо эффективнее. Давайте разберемся - почему.
Существует множество производителей спортивного питания, а вот заводы по производству пищевого протеина можно буквально пересчитать по пальцам. Иными словами, абсолютно все спортивное питание в мире изготавливается с применением протеинов от всего нескольких производителей. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества продукции крупнейших концернов, выпускающих протеин для спортпита.