Аскорбиновая кислота (Витамин C)

Играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, синтезе стероидных гормонов и катехоламинов, регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие.

Суточная потребность зависит от возраста, пола, нагрузок, климатических условий, вредных привычек. Средняя норма составляет 60-100 мг в день. Обычная терапевтическая доза составляет 500-1500 мг ежедневно. Суточную норму целесообразно делить на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Поэтому поддерживать постоянно высокую концентрацию рекомендуется через регулярный прием в течение дня.

Следует помнить, что наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.

263o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Аскорбиновая кислота – функции и рекомендации по приему

Аскорбиновая кислота это органическое соединение, жизненно важное для человеческого организма, она участвует в синтезе костной и соединительной ткани, выполняет функции восстановления, является коферментом для ряда метаболических процессов, выступает основным антиоксидантом. Лишь одна форма аскорбиновой кислоты обладает биологической активностью, это L-изомер, именно его называют Витамин С.

В естественных условиях воспроизводится растениями из глюкозы, из галактозы ее синтезируют почти все животные, исключая приматов (в том числе – человека), которые получают ее только вместе с пищей. Основной объем аскорбиновой кислоты мы получаем при употреблении овощей и фруктов, однако с учетом несбалансированного рациона, употребления «фастфуда» и иных негативных факторов современный человек часто испытывает нехватку этого соединения. Акцентированный авитаминоз аскорбиновой кислоты может стать причиной цинги, умеренная нехватка приводит к снижению иммунитета, нарушениям метаболических функций.

Аскорбиновая кислота синтезируется в промышленных масштабах частичной ферментацией бактериями Gluconobacter oxydans, Erwinia herbicola и Corynebacterium. В рекомендованных дозировках абсолютно безопасна, нашла применение в пищевой сфере (антиоксидант Е300-305), косметологии (в составах для устранения пигментации и улучшения состояния кожи) и фармакологии (для стабилизации окислительно-восстановительных реакций, например – в случае отравления угарным газом). В организме человека аскорбиновая кислота выполняет целый ряд задач, вот основные:

–  образование коллагена и катехоламинов;

–  образование серотонина и триптофана;

–  выработка интерферона и кортикостероидов;

–   преобразование холестерина;

–   нейтрализация свободных радикалов;

–   восстановление витамина Е и убихинона;

–   торможение гликозилирования гемоглобина.

Быстро усваивается, обладает полной биодоступностью. Согласно ряду исследований (включая актуальные наработки доктора С. Зилвы «Выделение и идентификация аскорбиновой кислоты», К. Наиди «Витамин С для здоровых людей и людей, страдающих различными патологиями», Д. Шектмана «Оценка потребности в Витамине С») суточная норма составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин.

Сточная норма для юношей составляет 75 мг, для девушек 65 мг, для детей – от 15 до 45 мг в зависимости от возраста. При лечении простуды и иммунодефицитных патологий объем может быть увеличен индивидуально (в случае с простудой нормы МР 2.3.1.2432-08 рекомендуют 2000 мг/сутки).

Аскорбиновая кислота усиливает эффекты ряда биологически активных добавок:

–  Гидролизат коллагена. Витамин С ускоряет восстановительные процессы в тканях опорно-двигательного аппарата, стимулируя хондропротекторный эффект коллагена. Также Витамин С принимает непосредственное участие в синтезе коллагена.

–   Тирозин. Совместный прием Витамина С и тирозина способствует ускорению метаболических реакций (в частности – увеличивается выработка адреналина). Это синергичные соединения, которые вместе оказывают на организм акцентированный стимулирующий эффект.

 –  Метилсульфонилметан. MSM оказывает противовоспалительное действие и хондропротекторный эффект, которые усиливаются Витамином С. Также Витамин С ускоряет реакции восстановления, этот эффект синергичен с действием мутилсульфонилметана.

 –   Экстракт коры йохимбе. В организме человека йохимбин и Витамин С метаболизируются в йохимбин-аскорбиновую кислоту, которая обладает теми же эффектами, что и оригинальный йохимбин, только в несколько раз сильнее. Также за счет эффекта ускорения метаболизма Витамин С синергичен с любым стимулятором (каковым является и экстракт коры йохимбе).

Суточную дозировку необходимо рассчитывать, исходя из особенностей рациона, чтобы не допустить гипервитаминоза, следствием которого является нарушение всасывания витамина В12, образование оксалатных камней в почках, повышение концентрации эстрогенов и ряд других негативных эффектов. Перед употреблением рекомендуется консультация специалиста, который определит суточную дозировку и курс приема.

 

Отзывы покупателей

Валерия Андроникова 08.09.2017
отлично
Я заказала на осень несколько упаковок витамина С, важным плюсом для меня является отсутствие всяких добавок вроде крахмала, подсластителей и т.д., что неизбежно присутствует в аптечных "шариках" аскорбинки. Хотелось бы увидеть у вас в ассортименте витаминные комплексы. Вы сделали отличные комплексные препараты вроде хондропротекта и предтреника, надеюсь, и с витаминами что-нибудь придумаете!) Было бы очень здорово.

С этим товаром покупают

Изолят соевого белка, пакет 1 кг
Изолят соевого белка 90% (Soy Protein Isolate, China)
553o / 1000
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Ароматизатор Ананас, пакет 0,02 кг
Ароматизатор Ананас
99o / 20
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Экстракт гарцинии, пакет 0,05 кг
Экстракт гарцинии (Гидроксилимонная кислота 60%)
487o / 50
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Экстракт зеленого чая, пакет 0,05 кг
Экстракт зеленого чая (Полифенолы 60%)
453o / 50
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Полезная информация

Становая тяга - многосуставное упражнение, которое задействует 3/4 мышечного каркаса и стимулирует мощный анаболический отклик. Какие есть варианты становой тяги? Как не травмироваться, выполняя это упражнение, и нужна ли становая тяга в бодибилдинге? Об этом - в нашей новой статье!

Выносливость - способность организма долго выполнять работу не снижая работоспособности. Проще говоря, чем выносливее человек, тем дольше он работает или тренируется не уставая. Это врожденное качество, однако его можно и развить.


Бег для похудения, ходьба для похудения – люди практикуют массу методик, но какая из них эффективнее? А главное – какая безопаснее, ведь даже у обычного бега есть противопоказания, а ходить тоже можно по-разному. Об этом и многом другом – читайте в новой статье…

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 22 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component