Холекальциферол (Витамин D3)

Витамином D называют D2 и D3 - эргокальциферол и холекальциферол - это кристаллы без цвета и запаха, устойчивые к воздействию высоких температур. Являются жирорастворимыми, т.е. растворяются в жирах, нерастворимы в воде. Источники - люцерна, хвощ, крапива, петрушка, яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты.

Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани, таким образом, препятствуя размягчению костей, от него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку.

В целях профилактики назначают витамин D3 в дозе 300-500 ME в сутки, 1 МЕ составляет 0,025 мкг холекальциферола. Избыточное потребление витамина может привести к избыточной концентрации кальция.

437o / 20 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Холекальциферол – недооцененный витамин

Витамин D3 (другое название – холекальциферол) в отличие от остальных витаминов этой группы поступает в организм не только с пищей, он может синтезироваться в эпидермисе кожных покровов из 7-дегидрохолестерина путём термической изомеризации под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Среди общеизвестных свойств Витамина D3 – обеспечение усвоения калия и кальция в тонком кишечнике. Многочисленные исследования, включая работы А. Фернандеса и А. Боржутски, подтверждают, что основная причина развития детского рахита – нехватка Витамина D3. Поэтому его часто назначают беременным женщинам, чтобы не допустить дефицит кальция в организме и обеспечить формирование здоровых костей ребенка.

Это свойство Витамина D3 было открыто еще в 1914 году (Р. Конлан «Разгадка тайны Витамина D3»), с тех пор проведены сотни экспериментальных исследований, выявивших десятки других, не менее значимых эффектов холекальциферола. Сегодня это один из самых неоцененных витаминов и вот почему.

Костно-мышечная система

Согласно монографии А. Росса, при недостатке Витамина D3 нарушается всасываемость кальция, минерал начинает активно вымываться из костей, ослабляя их структуру. Нехватка кальция приводит к снижению прочности зубной ткани, связок и мышц, нарушениям состава крови.

Работа М. Холика подтвердила, что прием Витамина D3 снижает риск развития остеопороза и других заболеваний, связанных с нарушением метаболизма костной ткани, включая ухудшение усвоения питательных веществ в женском организме в период климакса.

Помимо регулирования всасывания кальция, Витамин D3 участвует в реабсорбции фосфора в почечных канальцах, это необходимо для нормального протекания процесса оссификации (формирование костной ткани).

Сердце и сосуды

Работа Т. Ванга наглядно продемонстрировала, что у людей с дефицитом Витамина D3 повышен риск развития сердечнососудистых заболеваний различного генеза. Дальнейшие исследования показали, что регулярный прием Витамина D3 в адекватных дозировках:

·         выравнивает артериальное давление (работа Й. Ли);

·         снижает риск развития гипертрофии миокарда и связанной с этим сердечной дисфункции (работа К. Веи);

·         повышает уровень артериальной эластичности и снижает риск возникновения периферических ангиопатий (работа А. Мейда);

·         снижает риск возникновения атеросклеротических бляшек, повышает гибкость сосудов (работа Й. Йю).

Работа С. Милса выявила стабилизацию реонологических показателей крови после устранения дефицита Витамина D3 посредством регулярного перорального приема.

Иммунная система

Комплексное исследование гарвардской медицинской школы, основанное более чем на 50 научных работах (П. Аутиера, Х. Бишофф-Феррари, Р. Липса и других), подтвердило, что Витамин D3 участвует в образовании иммунных клеток, включая все виды лимфоцитов и антиген-презентирующие клетки.

При недостатке Витамина D3 ухудшается способность организма эффективно бороться с вирусами и инфекциями. Т-клетки активируются, но не реагируют на рецепторы Витамина D, если их слишком мало. В результате, активные Т-клетки продолжают бесконтрольно размножаться, что приводит к возникновению воспалительных процессов и в перспективе – к развитию тяжелых аутоиммунных заболеваний.

Работа Р. Вея подтвердила, что Витамин D3 выступает одним из основных факторов поддержания естественного функционала иммунной системы.

Эндокринная система, лишний вес и диабет

Резюмирующая работа Х. Де Луки показала, что Витамин D3 обеспечивает нормальную работу эндокринной системы, участвуя в десятках биохимических процессов. В частности, Витамин D3 регулирует работу печени, без него невозможно протекание углеводного и жирового обмена. Он нормализует чувствительность организма к инсулину, снижает риск развития сахарного диабета первого и второго типов (исследования Д. Митри).

Работа С. Савастано показала, что дефицит Витамина D3 может приводить к проблемам с лишним весом. Это связано с тем, что холекальциферол участвует в регулировании липидного обмена и необходим адипоцитам для накапливания жиров и их использования в качестве источника энергии. Эксперименты Л. Боднара подтвердили эти выводы, дополнительно выявив, что дефицит Витамина D3 у матери при беременности может приводить к хроническому дефициту у ребенка.

Кожные покровы

Ряд крупномасштабных исследований, включая работы Л. Гуэрры, Б. Вадхвы и Р. Огучи, показали, что недостаток Витамина D3 выступает провоцирующим фактором в развитии псориаза, витилиго и других патологий, связанных с нарушениями метаболических процессов в кожных покровах, включая аутоиммунные реакции.

Исследования С. Упалы и других ученых подтвердили обратный эффект – прием Витамина D3 в дозировках от 2000 МЕ повышает прочность и эластичность кожи, улучшает ее внешний вид и способность сопротивляться неспецифическим негативным факторам внешней среды (плохая экология, несбалансированное питание и тд.).

Влияние на когнитивные способности

Исследование А. Дина показало, что устранение дефицита Витамина D3 приводит к улучшению памяти, концентрации, внимательности и обучаемости. Работы С. Шиповик и Г. Хёгберга подтвердили снижение общего уровня беспокойства и повышение стрессоустойчивости при курсовом приеме Витамина D3. При этом регресс депрессивной симптоматики был активнее выражен у той группы испытуемых, которая изначально имела сниженный уровень витамина в организме.

Эксперименты Д. Салзера и С. Вергеленда показали, что Витамин D3 способен снижать риск развития рассеянного склероза, защищая миелиновую оболочку нейронов от повреждений. Исследования выявили эффективность Витамина D3 в снижении риска и скорости развития заболевания, а также его синергичность с терапией РС бета-интерфероном.

Исследование С. Аннвейлера показало эффективность Витамина D3 в снижении риска развития болезни Альцгеймера, а эксперименты М. Батлер продемонстрировали, что его регулярный прием понижает вероятность проявления болезни Паркинсона. Многочисленные исследования (включая работу С. Гоминака) показали, что Витамин D3 повышает качество сна.

Влияние на продукцию гормонов

Работа Х. Бишоффа-Феррари показала, что прием Витамина D3 повышает выработку тестостерона, в том числе – у мужчин в пожилом возрасте, нивелируя возрастные изменения гормонального фона.

В том же исследовании показано, что Витамин D3 повышает продукцию лютеинизирующего и фолат-стимулирующего гормонов. Посредством ароматазы он регулирует эстрогеновый обмен, преобразуя андрогены в эстрогены. При снижении уровня Витамина D3 падает уровень эстрогена.

Витамин D3 и профилактика рака

Исследование С. Гарланда показало, что долговременный дефицит Витамина D3 может приводить к развитию рака кожи, молочных желез и кишечника. На основании этого исследования Д. Фельдман выдвинул теорию, согласно которой регулярный прием Витамина D3 в индивидуальных дозировках снижает риск возникновения и подавляет развитие рака. Вероятно, это связно со стимулированием выработки активной стероидной формы Витамина D – кальцитриола.

Комплексное исследование И. Ванн Дер Мир показало, что уровень Витамина D3 падает у раковых пациентов и наоборот – при повышении концентрации в организме этого витамина снижается раковая активность. Также Витамин D3 способен ингибировать развитие рака простаты (работа Н. Божурта), поджелудочной железы и яичников (работа М. Бломберга-Дженсена).

Витамин D3 в силовом спорте

Исследования Н. Катарины, Е.Вехры, С. Пилза и ряда других ученых показали, что Витамин D3 в дозировке 5000-10000 МЕ в сутки способствует повышению выработки тестостерона, что приводит к следующим эффектам:

·         ускоренный прирост мышечной массы;

·         увеличение силовых показателей;

·         повышение мышечной выносливости;

·         ускоренное восстановление после нагрузок;

·         устранение иммуносупресси и симптомов перетренированности.

Витамин D3 включают в анаболические комплексы и сочетают с кальцием. Его применяют бодибилдеры и пауэрлифтеры для повышения результативности тренировок.

Дефицит Витамина D3 и проблема дозировки

По даным Гарвардской медицинской школы дефицитом Витамина D3 страдает более миллиарда населения Земли. А. Лукер приводит данные, согласно которым в группе риска находятся до 32% граждан США. Исследования С. Харинарайи указывают на то, что 60-80% жителей России, Индии и Китая имеют явные симптомы нехватки Витамина D3.

Дефицит Витамина D3 связан в первую очередь с недостаточным нахождением под прямыми солнечными лучами и метаболическими нарушениями, обусловленными несбалансированным рационом. Есть и другие причины, к примеру, исследование М. Кима показало, что солнцезащитный крем с SPF 15 и выше снижает выработку Витамина D3 на 99%.

Согласно работе А. Зиаи, нехватка Витамина D3 у взрослых выражается следующими симптомами:

·         повышенная потливость;

·         нарушение осанки;

·         снижение аппетита;

·         резкая потеря или набор веса;

·         любые нарушения сна;

·         синдром хронической усталости;

·         беспричинное депрессивное состояние;

·         периодически боли в мышцах и суставах;

·         расстройства ЖКТ неясного генеза;

·         стоматологические проблемы.

У детей дефицит Витамина D3 проявляется поздним закрытием родничка, задержкой с прорезанием зубов, нарушениями сна и аппетита, чрезмерной раздражительностью. При этом диагноз «дефицит Витамина D3» может поставить только медицинский специалист после получения результатов соответствующих анализов.

Проблема дозировки Витамина D3 заключается в том, что согласно МР 2.3.1.2432-08 рекомендованная суточная порция составляет 400-600 МЕ (10-15 мкг). Это значит, что ни один аптечный препарат на территории России не может иметь большую дозировку на одну таблетку/капсулу. Однако все вышеприведенные исследования показывают эффективность Витамина D3 в дозировке от 2000-4000 МЕ и выше (к примеру, исследование Т. Даймонда), вплоть до 600 000 МЕ в исключительных случаях (исследование С. Каприани).

Биологически активные добавки, содержащие адекватные дозировки Витамина D3, предпочтительнее аптечных препаратов. Они эффективнее и, как правило, дешевле. Однако возможны индивидуальные противопоказания и специфическая непереносимость, поэтому принимать Витамин D3 рекомендуется только после консультации врача.

Похожие товары

Бетаин, пакет 0,2 кг
Бетаин (триметилглицин)
443o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Омега 3-6-9 в капсулах, пакет 0,2 кг
Омега 3-6-9 (Flax Seed Oil, ~144 капсулы)
517o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Конъюгированная линолевая кислота, пакет 0,1 кг
CLA - Конъюгированная линолевая кислота (~73 капсулы)
437o / 100 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Витамин B9, пакет 0,02 кг
Фолиевая кислота (Витамин B9)
397o / 20 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Глюкозамин сульфат, пакет 0,2 кг
Глюкозамин сульфат
613o / 200
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Витамин С, пакет 0,2 кг
Аскорбиновая кислота (Витамин C)
263o / 200
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Метилсульфонилметан, пакет 0,1 кг
Метилсульфонилметан (MSM)
393o / 100
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Витамин В2, пакет 0,02 кг
Рибофлавин (Витамин B2)
233o / 20
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Полезная информация

Малышева и Малахов всем рассказали, что пищевые волокна незаменимы в рационе. Но что это такое – пищевые волокна? Чем они отличаются от клетчатки? И чем клетчатка отличается от отрубей? Самый подробный обзор пищевых волокон – в нашей новой статье!

Почему нарушается кровообращение головного мозга? Какие есть факторы риска и к чему это может привести? Как улучшить кровообращение мозга и нужно ли это делать? Начнем с того, как мозг снабжается кровью и какие патологии влияют на этот процесс…

В каких случаях ухудшается состояние суставов? Можно ли исключить факторы риска и обратить этот процесс? Об основных методах укрепления суставов - в нашей новой статье...

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 24 | следующая


*********************************
'api:main.feedback' is not a component