Инозитол (Витамин B8)

Инозитол – шестиатомный спирт циклогексана, витаминоподобное вещество (ранее называлось Витамин В8), синтезируется организмом человека из глюкозы. Содержится во всех клетках, наибольшей концентрации достигает в защитной мембране мозговых клеток.

Инозитол принимают для:
лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
лечения диабета II типа и инсулинорезистентности;
повышения женской фертильности;
устранения тревожности и депрессивного состояния.

Инозитол стабилизирует работу сердечнососудистой системы у страдающих метаболическим синдромом (снижает уровень ЛПНП), в специфических случаях демонстрирует противораковую активность, подавляя развитие злокачественных опухолей.

Рекомендованная дозировка – 250-500 мг в сутки вместе с основным приемом пищи. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Инозитол – общее описание

Инозиол – спирт циклогексана с шестью атомами, представлен девятью изомерами, из них в природе чаще всего встречается мио-инозитол. Его брутто-формула сходна с углеводами, однако вещество не относится к ним.

Ранее инозитол называли Витамином В8, но исследования показали, что порядка семидесяти процентов дневной нормы организм человека вырабатывает самостоятельно, поэтому на данный момент инозитол признан витаминоподобным веществом1. Он вырабатывается в тканях и органах из глюкозы, распространяется по организму через кровоток, выступает составным компонентом всех клеток человеческого тела.

Наибольшей концентрации достигает в защитной мембране мозговых клеток. Остается в крови в концентрации 4,5 мкг на 1 мл. Из этого пула инозитол по необходимости получают клетки, имеющие недостаток вещества2.

Инозитол можно получать из пищи: он есть в молочных продуктах (молоко, йогурт), фруктах (апельсин, грейпфрут, дыня), овощах (бобы, клюква, артишок), зерновых (пшеница, отруби, рожь), мясе (говяжья печень и фарш, курица, тунец).

Свойства инозитола

Инозитол получаю в основном из цитрусовых и злаков, так как именно в этих пищевых продуктах больше всего изомеров циклогексана (не только мио-инозитола). Ввиду влияния на инсулинорезистентность3 и женскую фертильность4 признан эффективной добавкой при лечения диабета и синдрома поликистозных яичников в комплексной терапии. Может снижать симптомы ПМС, включая повышенную раздражительность и чувство тревоги.

Так как инозитол участвует в клеточной сигнализации, усиливая действие трансмиттеров, он оказывает анксиолитическое действие – снижает панику, страх, тревожность5. Потенциально может использоваться в качестве антидепрессанта и для устранения ряда состояний, связанных с повышенной тревожностью, включая паническое расстройство и обжорство.

Несмотря на стимулирование когнитивных функций и устранение панических состояний, инозитол не эффективен или малоэффективен в терапии шизофремнии, аутизма и посттравматического стресса6.

Инозитол принимают для:

  • – лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ);
  • – лечения диабета II типа и инсулинорезистентности;
  • – повышения женской фертильности;
  • – устранения тревожности и депрессивного состояния.

Инозитол применяется только в комплексной терапии. Сочетается с препаратами лития, уменьшая его негативные эффекты. Акцентировано улучшает женскую фертильность при одновременном приеме мелатонина. В терапии СПКЯ применяется вместе с D-хиро-инозитолом. Синергичен с фитиновой кислотой – демонстрирует противораковую активность7.

Дефицит инозитола

Инозитол выступает прекурсором фосфолированных производных в 63 возможных сочетаниях. Следствие сочетаний с фосфатными группами – формирование порядка 70 сигнальных молекул8. Также инозитол формирует аналогичные молекулы, сочетаясь с липидами.

Дефицит вещества в рационе вызывает снижение объемов этих молекул в мозге – на 10% в лобных долях9. У страдающих диабетом (в том числе – гестационным) и СПКЯ уровень инозитола в анализах существенно ниже нормы. Его производные в моче выступают биомаркерами инсулинорезистентности10.

Инозитол при депрессии и сопутствующих патологиях

Исследования показали, что уровень вещества в мозге ниже у людей, находящихся в состоянии депрессии. Дефицит инозитола в лобных долях обнаружен у страдающих депрессией и биполярным расстройством, которые покончили жизнь самоубийством11.

Те же эксперименты показали, что регулярный прием вещества в объеме от 12 гр в сутки на протяжении 1 месяца снижает симптомы депрессии на 64% при практически полной отмене традиционных антидепрессантов.

В экспериментах на страдающих булимией и обжорством инозитол в объеме 18 гр в сутки на протяжении полутора месяцев также продемонстрировал снижение симптомов патологий. Исследование выявило, что инозитол по неизвестной причине эффективнее воздействует на женщин12.

Инозитол при ПМС, ОКР и биполярном расстройстве

Во время предменструального синдрома наблюдается ухудшение и нестабильность настроения – дисфорический синдром. Его симптомы могут быть смягчены употреблением инозитола в объем 4 мг трижды в сутки. Однако в ряде экспериментов не получилось добиться аналогичного результата, что вероятно связано с накапливающим действием инозитола13.

Эксперименты на страдающих биполярным расстройством показали, что инозитол в объеме 12 гр ежедневно на протяжении полутора месяцев в роли доп терапии способствует ускорению выздоровления на 17,4%14. Речь идет, в первую очередь, об устранении депрессивных синдромов – здесь инозитол признан перспективной добавкой.

Анксиолитический эффект инозитола – снижение тревожности – акцентировано проявлялся в дозировке 18 гр ежедневно у людей, подверженных приступам паники. Эффект соотносим с 150 мг флувоксамина. Интересно, что в исследовании предпринималась попытка увеличить дозу до 20 гр, однако в этом случае инозитол не проявлял целевых эффектов15. Это же исследование выявило неэффективность инозитола при посттравматическом синдроме.

18 гр инозитола ежедневно ускоряет выздоровление при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), однако не проявляет аналогичных эффектов у людей с устойчивостью к ингибиторам обратного захвата серотонина16.

Эксперименты не выявили влияния на память и обучаемость17, вещество признано неэффективным при болезни Альцгеймера18 и аутизме19.

Инозитол при инсулинорезистентности, диабете и нейропатии

Вещество принимает участие в инсулиновой сигнализации при активации рецептора инсулина20. Предположительно, этот механизм лежит в основе улучшения биомаркеров метаболизма глюкозы, которое наблюдалось при употреблении инозитола. Вещество повышает чувствительность к инсулину, что особенно важно при гестационном диабете (также отмечалось ослабление непереносимость глюкозы). Вероятность возникновения гестационного диабета при СПКЯ снизился до 17,2% (52% среди испытуемых, принимавших плацебо)21.

Выявлена эффективность инозитола в борьбе с диабетической нейропатией – это гибель периферических нейронов на фоне диабета, приводящая к снижению сенсорных способностей22. Также вещество проявляет активность при другом нейропатическом расстройстве на фоне диабета 2 типа – ухудшение эректильной функции у мужчин.

Синдром поликистозных яичников и сопутствующие процессы

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) обусловлен метаболическими патологиями усвоения глюкозы и нарушениями метаболизма андрогенов. Результат – замедление липолиза, снижение фертильности, иногда – ухудшение состояния кожи (акне) и повышенное оволосение (гирсутизм). В перспективе приводит к метаболическому синдрому.

Исследования выявили, что инозитол в комплексной терапии СПКЯ стабилизирует глюкозный метаболизм, устраняет инсулинорезистентность и восстанавливает фертильность. Наибольшей эффективности удалось добиться при сочетании с фолиевой кислотой – наблюдалось улучшение овуляции и рост частоты беременности на 36,6%23.

Сердечнососудистые заболевания, противораковая активность, эстетические эффекты

У страдающих метаболическим синдромом инозитол снижает уровень липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин) и увеличивает объем плазмалогенов – фосфолипидов, которые в сыворотке кореллируют с уровнем липопротеидов высокой плотности («хороший» холестерин)24. Эффект не проявляется у лиц без метаболического синдрома.

Употребление инозитола курильщиками с бронхиальной дисплазией привело к клинической регрессии 91%, на основании чего сделан вывод о снижении вероятность развития рака легких при пероральном приеме вещества25. В исследовании использовалась дозировка 18 гр ежедневно в течение 3 месяцев, в группе, принимавшей плацебо, уровень клинической регрессии составил 48%.

Прием инозитола снижает акне при СПКЯ в 2 раза26. Также вещество нивелирует побочный эффект карбоната лития (применяемого при биполярном расстройстве), выраженный в ухудшении псориаза27. Инозитол на 18% снижает избыточное оволосение у женщин (гирсутизм), не обязательно связанное с СПКЯ28.

Рекомендации по приему и противопоказания

Суточная дозировка инозитола составляет 250-500 мг. Принимается в любое время, случаев передозировки не выявлено. Побочные эффекты в виде легких нарушений функции ЖКТ проявлялись лишь при критическом превышении рекомендованной дозировки. Длительность приема определяется индивидуально.

Инозитол не является лекарственным средством, не может применяться для лечения болезней. Прямые противопоказания – детский возраст, период беременности и кормления. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.



  1. Reynolds J. Martindale - the Extra Pharmacopoeia.
  2. Reynolds J. Martindale - the Extra Pharmacopoeia.
  3. Zheng X. Relationship Between Myo-Inositol Supplementary and Gestational Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis.
  4. Shawcross D. Low myo-inositol and high glutamine levels in brain are associated with neuropsychological deterioration after induced hyperammonemia.
  5. Palatnik A. Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.
  6. Kaplan Z. Inositol treatment of post-traumatic stress disorder.
  7. Bacic I. Efficacy of IP6 + inositol in the treatment of breast cancer patients receiving chemotherapy: prospective, randomized, pilot clinical study.
  8. Croze L. Potential role and therapeutic interests of myo-inositol in metabolic diseases.
  9. Shaldubina A. Inositol deficiency diet and lithium effects.
  10. Deranieh R. Probing myo-inositol 1-phosphate synthase with multisubstrate adducts.
  11. Manji H. Modulation of protein kinase C isozymes and substrates by lithium: the role of myo-inositol.
  12. Levine J. Follow-up and relapse analysis of an inositol study of depression.
  13. Nemets B. Myo-inositol has no beneficial effect on premenstrual dysphoric disorder.
  14. Andrew A. Treatment-Resistant Bipolar Depression: A STEP-BD Equipoise Randomized Effectiveness Trial of Antidepressant Augmentation With Lamotrigine, Inositol, or Risperidone.
  15. Kaplan Z. Inositol treatment of post-traumatic stress disorder.
  16. Fux M. Inositol treatment of obsessive-compulsive disorder.
  17. Levine J. Lack of effect of 6 g inositol treatment of post-ECT cognitive function in humans.
  18. Townsend M. Orally available compound prevents deficits in memory caused by the Alzheimer amyloid-beta oligomers.
  19. Barak Y. Inositol treatment of Alzheimer's disease: a double blind, cross-over placebo controlled trial.
  20. McLean P. Reciprocal control of pyruvate dehydrogenase kinase and phosphatase by inositol phosphoglycans. Dynamic state set by "push-pull" system.
  21. Corrado F. The effect of myoinositol supplementation on insulin resistance in patients with gestational diabetes.
  22. Hecht M. Neuropathy is a major contributing factor to diabetic erectile dysfunction.
  23. Shawcross D. Low myo-inositol and high glutamine levels in brain are associated with neuropsychological deterioration after induced hyperammonemia.
  24. Maeba R. Plasmalogens in human serum positively correlate with high- density lipoprotein and decrease with aging.
  25. Lam S. A phase I study of myo-inositol for lung cancer chemoprevention.
  26. Zacch M. Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome.
  27. Allan S. The effect of inositol supplements on the psoriasis of patients taking lithium: a randomized, placebo-controlled trial.
  28. Mueller A. Endocrinological markers for assessment of hyperandrogenemia in hirsute women.
Загрузка...

Похожие товары

Инозин, пакет 0,1 кг
Инозин (Рибоксин)
387o / 100 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Гемоглобин крови, пакет 0,25 кг
Гемоглобин крови, железо гемовое (Hemoglobin 93%, Netherlands)
397o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Холин битартрат, пакет 0,05 кг
Холин битартрат (Витамин В4)
327o / 50 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Цитрат натрия, пакет 0,2 кг
Цитрат натрия
320o / 200 г

С этим товаром покупают

Полезная информация

Можно ли улучшить работу мозга? Как на образование нейронных связей влияет сон, питание и физическая активность? Как правильно тренировать память и внимание? Какую роль в работе мозга играет настроение? Разберемся вместе, изучив актуальные исследования из области нейробиологии.

Приседания со штангой - одно из основных соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Но зачем оно прекрасному полу и какие варианты приседаний существуют? Какие мышцы задействует это упражнение и как снизить риск травмы? Разберемся во всем по порядку!

Становая тяга - многосуставное упражнение, которое задействует 3/4 мышечного каркаса и стимулирует мощный анаболический отклик. Какие есть варианты становой тяги? Как не травмироваться, выполняя это упражнение, и нужна ли становая тяга в бодибилдинге? Об этом - в нашей новой статье!

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 23 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component