PABA 200 MG / Витамин B10 / Таблетки / 120 порций / 120 таблеток

Парааминбензойная кислота (PABA, Витамин В10) – это органическое соединение, аминокислота, производное бензойной кислоты. В природе синтезируется микроорганизмами, растениями и грибами, естественным образом содержится в пивных дрожжах, субпродуктах, цельнозерных, шпинате(1).

Организм человека может синтезировать PABA с помощью кишечных бактерий, но этого объема недостаточно для удовлетворения основных потребностей. Например, исследования показали, что собственной парааминбензойной кислоты организму не хватает даже для образования Витамина В9 (фолиевой кислоты), поэтому поступление обоих витаминов извне обязательно(2).

Парааминбензойная кислота играет широкий спектр метаболических ролей – она необходима для производства тетрагидрофолата, участвующего в метаболизме аминокислот и нуклеиновых кислот. Остаток парааминбензойной кислоты (после того, как она выступила коферментом тетрагидрофолата и тетрагидрометаноптерина) используется организмом для производства пуринов и пиримидинов, без которых невозможен синтез ДНК и РНК(3).

PABA выступает фактором роста лакто- и бифидобактерий, без нее невозможно формирование и развитие нормальной микробиоты кишечника. Через участие в синтезе фолиевой кислоты Витамин В10 вторично участвует в производстве эритроцитов (процесс эритропоэза). Также PABA проявляет лактогонное действие(4).

Несмотря на участие парааминбензойной кислоты во многих процессах, ее принимают для получения конкретных эффектов – устранение гиповитаминоза, улучшение эстетических показателей кожи и волос, недопущение преждевременного старения(5). Эти эффекты подтверждены в плацебо-контролируемых исследованиях.

Защита кожи от повреждения ультрафиолетом

PABA, находясь в коже, поглощает ультрафиолетовые лучи, особенно лучи типа UVB. Именно этот тип солнечного ультрафиолета вызывает ожоги, повреждает ДНК, стимулирует опухолевую активность и преждевременное эстетическое старение(6). По этой причине PABA раньше активно включали в солнцезащитные кремы, но сегодня это уже не столь популярная практика, так как нанесенный на кожу Витамин В10 у некоторых людей вызывает аллергические реакции(7). Но высокий уровень Витамина В10, который можно поднять за счет пищевых добавок, действительно может защищать кожу от повреждения солнцем(8).

Устранение симптомов кожных патологий

Обесцвечивание, повышенная плотность и твердость кожи, тканевые наросты – употребление PABA в качестве пищевой добавки может устранять эти проблемы, хотя механизм эффекта пока не объяснен(9). Проведены целевые исследования с применением PABA в качестве меры устранения симптомов болезни Пейрони. По итогам 12-месячного исследования у группы, принимавшей Витамин В10, размеры фиброзных бляшек стали значительно меньше, тогда как группа, принимавшая плацебо, не выявила изменений(10).

Другие исследования показали, что парааминбензойная кислота может быть эффективна в устранении симптомов склеродермии, это аутоиммунное заболевание, характеризующееся уплотнение кожных покровов и фиброзными образованиями на органах(11). В целевом исследовании люди со склеродермией, принимавшие PABA, в 90% случаев испытали улучшение симптоматики(12). Наконец, есть исследования, подтверждающие, что Витамин В10 может помочь в устранении симптомов витилиго, которые проявляются депигментацией и белыми пятнами(13).

Улучшение состояния волос

Один из первых подтвержденных эффектов PABA – устранение преждевременной седины. Проведено несколько специальных исследований, которые показали, что ежедневный прием парааминбензойной кислоты в дозировке от 200 мг приводит к потемнению волос и может обращать процесс посветления, возвращая седым волосам изначальный цвет(14,15). Не совсем понятно, насколько этот эффект продолжительный, так как некоторые участники одного из исследований обнаружили, что потемневшие волосы снова начали седеть, как только они перестали принимать добавку(16).

Другие эффекты

Некоторые исследования показывают, что PABA может ускорить рост волос и повысить их эстетичность(18). Так как парааминбензойная кислота нужна для синтеза фолиевой кислоты, ее включают в комплексы, принимаемые при женском бесплодии(19). Существует экспериментально подтвержденная практика, когда добавки с PABA назначаются людям с синдромом раздраженного кишечника для устранения симптоматики – диареи, вздутия, болей(20).

Ограниченные исследования показывают, что PABA может устранять симптоматику при конъюнктивите и язве роговицы(21). Добавка стимулирует метаболизм белков(22), потенциально может подавлять воспаление суставов и проявлять противоаллергическую активность(23).

Возможные признаки недостатка Витамина В10

Это редкое состояние, недостаток PABA проявляется ухудшением эстетики кожных покровов – кожа становится сухой, воспаляется, возможно развитие экземы. Также возможно преждевременное поседение и выпадение волос. Из-за участия парааминбензойной кислоты во многих метаболических процессах симптомами могут быть чувство усталости, сниженная работоспособность, кишечные расстройства, депрессия.

Ни один из этих симптомов сам по себе или в комплексе с другими не гарантирует дефицит Витамина В10, так как если множество других патологий с аналогичной симптоматикой. Подтвердить нехватку PABA может только специализированное исследование и консультация врача. Часто недостаток Витамина В10 сопровождается недостатком других витаминов группы В ввиду погрешностей в диете(17).

Безопасность приема

При соблюдении дозировки в отсутствие сторонних патологий PABA не приводит к негативных эффектам. Однако нет исследований, подтверждающих безопасность для детей, беременных и кормящих женщин. Добавка не является лекарством, не рекомендуется применять ее без консультации с врачом, так как возможна индивидуальная непереносимость и специфические состояния. Витамин В10 может взаимодействовать с сульфаниламидами, включая некоторые антибиотики, и снижать их эффективность(24).

1. Growth of oriented p-aminobenzoic acid crystals by directional freezing, Young Gun Ko.
2. Folate Production by Probiotic Bacteria, Maddalena Rossi.
3. Benzoic Acid and Derivatives, Takao Maki.
4. PABA, Health Supplements Nutritional Guide.
5. What Is Vitamin B10 (PABA), and Should You Take It? Lizzie Streit.
6. Use of Flavonoids and Cinnamates, the Main Photoprotectors with Natural Origin, Alesandra R. Nunes.
7. What Is Vitamin B10 (PABA)? Possible Benefits And Side Effects, Shivangi Karn Read.
8. Treatment of scleroderma with para-aminobenzoic acid: effect on disease morbidity, Khalid Sawalha.
9. Treatment of scleroderma with para-aminobenzoic acid: effect on disease morbidity, Khalid Sawalha.
10. Potassium paraaminobenzoate (POTABA) in the treatment of Peyronie's disease: a prospective, placebo-controlled, randomized study, Wolfgang Weidner.
11. Treatment of scleroderma with para-aminobenzoic acid: effect on disease morbidity, Khalid Sawalha.
12. Retrospective studies in scleroderma: skin response to potassium para-aminobenzoate therapy, C. J. Zarafonetis.
13. Recent advances in understanding vitiligo, Prashiela Manga.
14. Clinical achromotrichia, B. F. Sieve.
15. Darkening of gray hair during para-amino-benzoic acid therapy, C. J. D. Zarafonetis.
16. Medication-Induced Repigmentation of Gray Hair: A Systematic Review, Yale K.
17. What Is Vitamin B10 (PABA)? Possible Benefits And Side Effects, Shivangi Karn.
18. What Is Vitamin B10 (PABA)? Possible Benefits And Side Effects, Shivangi Karn.
19. Preconception planning with fertility supplements and lubricants, Ashley Johnson.
20. Enzyme therapy for functional bowel disease-like post-prandial distress, David Y. Graham.
21. Study of interferon-inducing activity of para-aminobenzoic acid injected subconjunctivally in rabbits, S. I. Akberova.
22. 4-Aminobenzoic acid, National Library of Medicine, National Center for Biotechnology Information.
23. What Is Vitamin B10 (PABA)? Possible Benefits And Side Effects, Shivangi Karn.
24. Chapter 8 - Antibacterial drugs, Jill E. Maddison.