Coenzyme Q10 30 mg / Коэнзим Q10 / Таблетки / 60 порций / 60 таблеток

Коэнзим Q10 (кофермент Q10) – это соединение, участвующее в клеточном энергообмене. Организм человека естественным образом вырабатывает Q10, но с возрастом его производство снижается, возможны ситуации, когда кофермента недостаточно. Это может привести к заболеваниям сердца и сосудов, нарушениям в работе головного мозга и центральной нервной системы, диабету, онкологии(1). Экспериментально подтверждено, что прием коэнзима Q10 в качестве пищевой добавки может исключить его недостаток, снизив риск сопутствующих дисфункций, улучшить работу ряда систем и органов(2).

Функции в организме и причины недостатка

Коэнзим Q10 находится в митохондриях, митохондрии обеспечивают производство энергии, защиту клеток от окислительного повреждения, бактерий и вирусов(3). Этим обусловлен широкий спектр патологических состояний на фоне недостатка Q10.

Кофермент выступает антиоксидантом, защищая клетки от свободных радикалов кислорода. Участие в энергетическом метаболизме опосредовано тем, что без Q10 невозможно производство молекул АТФ (аденозинтрифосфата), именно они обеспечивают внутриклеточную передачу энергии(6).

Наибольшей концентрации кофермент Q10 достигает в сердце, легких, почках и печени, то есть в органах с наибольшим энергопотреблением. Именно эти органы страдают в первую очередь, если кофермента недостаточно(7). Синтез Q10 естественным образом снижается с годами, поэтому зачастую пожилые люди испытывают его недостаток, но возможны и другие причины(4,5):

• несбалансированное питание, которое приводит к недостатку в рационе витаминов, необходимых для синтеза соединения (например, недостаток Витамина В6);
• хронические патологии, заболевания в острой фазе, физический и психоэмоциональный стресс требуют повышенного производства кофермента Q10;
• некоторые патологии, связанные с дисфункцией митохондрий, и генетические заболевания вызывают нарушение синтеза коэнзима Q10 и его недостаток в тканях.

Чаще всего причина недостатка Q10 – в окислительном стрессе, который может быть вызван системным воспалением, недостаточным иммунным ответом, возрастными изменениями в метаболизме. Устранить проблему можно употреблением кофермента в виде пищевой добавки.

При сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность часто возникает в результате ишемической болезни сердца или при высоком артериальном давлении. Это может привести к усиленному окислительному повреждению вен и артерий с последующим воспалением. В результате нарушается ритм сердечной мышцы и она не может перекачивать кровь по телу в оптимальном объеме(8).

В плацебо-контролируемых исследованиях с людьми, страдающими сердечной недостаточностью различной этиологии, в группах, принимавших Q10, отмечено статистически значимое улучшение симптоматики(9). Также отмечено снижение вероятности осложнений при регулярном приеме кофермента(10). Необходимость его дополнительного приема обусловлена тем, что при сердечной недостаточности уровень Q10 падает, это может привести к проблемам с другими системами и органами(11).

Эффект кофермента Q10 при сердечной недостаточности обоснован двумя механизмами – антиоксидантной активностью, в результате которой снижается окислительный стресс и воспаление, а также повышением выработки АТФ и стимулированием энергетического метаболизма в тканях сердца.

При пониженной фертильности

У женщин фертильность естественным образом снижается с возрастом из-за ухудшения работы яичников. Кофермент Q10 участвует в обеспечении функциональности яичников и защищает их от окислительного стресса(12). Исследования показали, что прием кофермента в качестве пищевой добавки замедляет деградацию яичников и даже может повернуть ее вспять, восстановив фертильность(13).

Аналогичным образом кофермент участвует в сперматогенезе – он необходим для производства семени, защищает его от окисления. С возрастом синтез сперматозоидов замедляется, низкое качество семени (мало сперматозоидов, они малоподвижны) может быть обусловлено погрешностями в диете, стрессом и множеством других причин(14). Вне зависимости от предпосылок нарушения прием кофермента Q10 повышает количество и активность сперматозоидов, обеспечивает им защиту от свободных радикалов кислорода(15).

Эффект повышения фертильности у мужчин и женщин обусловлен антиоксидантной активностью коэнзима Q10, его участием в работе яичников и сперматогенезе.

Влияние на состояние кожи

Будучи самым большим органом в человеческом организме, кожа подвержена воздействию широкого спектра повреждающих агентов. К внешним агентам относятся ультрафиолетовые лучи, токсичные соединения в воде и воздухе, другие факторы окружающей среды(16). Внутренние агенты – это повреждение клеток в результате окислительного стресса, подавленный энергетический метаболизм, сниженный ток лимфы и крови, гормональный дисбаланс.

Кофермент Q10 может повышать защитные свойства кожи, защищать ее от истончения и повреждения(17). В результате, снижается количество и глубина морщин, восстанавливается показатель увлажненности кожных покровов(18). Исследования показали, что люди с пониженным уровнем Q10 в организме больше подвержены риску развития рака кожи(19).

Эффект улучшения состояния кожных покровов обеспечивается за счет антиоксидантной активности кофермента Q10 и его способности стимулировать метаболизм в тканях.

При головных болях

Нарушение функции митохондрий может привести к увеличенному поглощению кальция клетками, снижению их антиоксидантной защиты и повышенному производству свободных радикалов. В результате, снижается количество энергии в клетках мозга, что может вызвать головные боли(20).

Так как Q10 обеспечивает функции митохондрий, были проведены эксперименты с добавлением кофермента в рацион людей, регулярно страдающих головными болями. Необходимость исследований также была обусловлена тем, что у людей с регулярной мигренью отмечен сниженный уровень Q10 в организме(21).

В плацебо-контролируемых исследованиях люди, страдающие головными болями и принимавшие Q10, заявили о значительном снижении частоты возникновения головных болей и их интенсивности, в отдельных случаях головные боли прошли полностью(22). Мета-анализ показывает, что прием коэнзима Q10 может не только устранять симптоматику мигреней, но и вероятно предотвращать их(23).

Эффект устранения головных болей и потенциальная профилактика мигреней обусловлены способностью Q10 подавлять системное воспаление, восстанавливать и стимулировать функции митохондрий.

Влияние на физическую активность

Окислительный стресс негативно сказывается на производительности мышц(24). Нарушений функции митохондрий и падение активности энергетического метаболизма ухудшает сократительную функцию, снижается максимальная нагрузка, которую могут выдержать мышцы, что приводит к падению результативности тренировок(25).

Коэнзим Q10 снижает уровень окислительного стресса и нормализует функции митохондрий, поэтому его дополнительное поступление в организм может повысить физическую производительность и отодвинуть момент наступления мышечной усталости(26). Исследования показали, что прием 1200 мг Q10 в течение 60 дней значительно снижает уровень окислительного стресса(27). Специализированный эксперимент подтвердил, что прием кофермента в качестве пищевой добавки снижает утомляемость во время физической активности и позволяет достичь лучших результатов в силовых упражнениях(28).

Эффект повышения физической производительности обусловлен антиоксидантной активностью Q10 и его участием в энергетическом метаболизме. Прием кофермента может сделать тренировки результативнее.

При диабете II типа

Окислительный стресс повреждает клетки и может привести к развитию сахарного диабета, нарушение функции митохондрий также опосредует инсулинорезистентность(29). Кофермент Q10 помимо подавления окислительного стресса повышает чувствительность клеток к инсулину и нормализует уровень глюкозы в крови(30).

У людей, страдающих диабетом II типа, снижен уровень этого кофермента. Но если Q10 принимается перорально в качестве пищевой добавки, его концентрация в крови вырастает втрое(31). Выявление этого эффекта позволило провести целевые исследования, в которых людям с диабетом давали коэнзим Q10 на протяжении 12 недель. По итогам эксперимента у пациентов значительно снизился уровень глюкозы в крови натощак и уровень гемоглобина A1C(32).

Последующие исследования показали, что прием коэнзима может не только улучшать состояние при диабете, но также выступать профилактической мерой его развития. Известные механизмы – снижение интенсивности накопления жировых клеток, стимулирование процесса расщепления жиров для получения энергии. Потенциально это может предотвратить диабет II типа и ожирение(33).

Эффект улучшения состояния при диабете II типа связан с антиоксидантной активностью коэнзима Q10 и его способностью повышать чувствительность клеток к инсулину. Коэнзим стимулирует энергетический метаболизм, повышая скорость расщепления жировых клеток, что может выступить профилактикой ряда патологий и состояний, включая избыточную массу тела и диабет.

Другие эффекты от приема коэнзима Q10

• Влияние на работу мозга. Нормальное функционирование митохондрий важно для мозговой активности, а их дисфункция может привести к гибели клеток мозга, болезни Альцгеймера и Паркинсона(34). Из-за высокой потребности в кислороде и большого содержания жирных кислот мозг особенно подвержен окислительному стрессу. В условиях стресса мозг производит ряд соединений, снижающих память, концентрацию, реакцию и другие когнитивные функции(35). Исследования показали, что дополнительный прием коэнзима Q10 может восстанавливать работу мозга, защищая его клетки от деградации и повреждений(36).
• Влияние на состояние легких. Легкие контактируют с кислородом даже больше, чем мозг, поэтому они еще сильнее подвержены окислительному стрессу. Q10 естественным образом защищает легкие, при низком уровне коэнзима возможно развитие хронической обструктивной болезни легких и астмы(37). Исследования показали, что дополнительный прием Q10 выступает профилактикой таких заболеваний, а при уже имеющихся заболеваниях он может снижать воспаление и улучшать симптоматику(38).
• Противораковая активность. Исследования подтвердили, что окислительный стресс – один из основных факторов развития рака, так как окисление повреждает клетки, нарушает их функцию, делает уязвимыми для внешнего воздействия(39). В ходе экспериментов выявлено, что у больных раком уровень кофермента Q10 всегда ниже. Если у здоровых людей уровень кофермента сохраняется на низком уровне длительное время, это повышает риск онкологии на 53,3% и ухудшает прогноз(40). Но если уровень Q10 восстановить до нормального, вероятность развития онкологии снижается, а при уже имеющемся заболевании уменьшается вероятность рецидива(41).

Большинство эффектов кофермента Q10 обусловлено его антиоксидантной активностью, однако он также играет ключевую роль в защите клеточной ДНК и обеспечивает выживаемость клеток. Предполагается, что есть и другие механизмы его воздействия на организм.

Особенности приема и побочные эффекты

Кофермент Q10 в качестве биодобавки выпускается в двух формах – убихинон и убихинол. Обе формы жирорастворимые, они медленно усваиваются сами по себе, но если добавку принимать вместе с пищей, можно значительно ускорить ее усвоение. Так как кофермент Q10 не накапливается, он не может дать быстрого эффекта, минимальные курсы в исследованиях составляли 4-12 недель.

Побочных эффектов не отмечено даже при высоких дозировках, но превышать рекомендованные порции недопустимо. Не рекомендуется принимать добавку без консультации врача, возможна индивидуальная непереносимость и специфические патологии. Это не лекарство, а пищевая добавка, которая не может применяться для лечения болезней.

Обратите внимание, что кофермент Q10 может снизить эффективность антикоагулянтов, таких как варфарин, что потенциально может повысить риск возникновения тромбов(42). Возможно влияние на химиотерапевтические препараты и препараты инсулина(43).

1. Clinical applications of coenzyme Q10, Juan Garrido-Maraver.
2. Coenzyme Q10 therapy, Juan Garrido-Maraver.
3. Mitochondrial control of cellular life, stress, and death, Lorenzo Galluzzi.
4. Coenzyme Q10 therapy, Juan Garrido-Maraver.
5. Genetics of coenzyme Q10 deficiency, Mara Doimo.
6. Ubiquinol: an endogenous antioxidant in aerobic organisms, L. Ernster.
7. Coenzyme Q10: The essential nutrient, Rajiv Saini.
8. Coenzyme Q10 for the treatment of heart failure: a review of the literature, James J. DiNicolantonio.
9. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial, Svend A. Mortensen.
10. Effect of coenzyme Q10 therapy in patients with congestive heart failure: a long-term multicenter randomized study, C. Morisco.
11. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial, Svend A. Mortensen.
12. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging, Assaf Ben-Meir.
13. Coenzyme Q10 restores oocyte mitochondrial function and fertility during reproductive aging, Assaf Ben-Meir.
14. The role of oxidative stress and antioxidants in male fertility, Renata Walczak-Jedrzejowska.
15. Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review, Sedigheh Ahmadi.
16. Characteristics of the Aging Skin, Miranda A. Farage.
17. Oxidative stress in aging human skin, Mark Rinnerthaler.
18. Topical treatment with coenzyme Q10-containing formulas improves skin's Q10 level and provides antioxidative effects, Anja Knott.
19. Low plasma coenzyme Q10 levels as an independent prognostic factor for melanoma progression, Luigi Rusciani.
20. Mitochondrial dysfunction in migraine, William R Yorns Jr.
21. Mitochondrial dysfunction in migraine, William R Yorns Jr.
22. A randomized, double-blinded, placebo-controlled, crossover, add-on study of CoEnzyme Q10 in the prevention of pediatric and adolescent migraine, Shalonda K. Slater.
23. Coenzyme Q10 deficiency and response to supplementation in pediatric and adolescent migraine, Andrew D. Hershey.
24. Oxidative stress and antioxidants in exercise, C. Leeuwenburgh.
25. Fatigue and exercise intolerance in mitochondrial diseases. Literature revision and experience of the Italian Network of mitochondrial diseases, M. Mancuso.
26. Oxidative stress and antioxidant defense in plasma after repeated bouts of supramaximal exercise: the effect of coenzyme Q10, I. Gül.
27. A randomized trial of coenzyme Q10 in mitochondrial disorders, Elisa I. Glover.
28. The effects of coenzyme Q10 supplementation on performance during repeated bouts of supramaximal exercise in sedentary men, Hakk Gökbel.
29. Coenzyme Q10 Improves Lipid Metabolism and Ameliorates Obesity by Regulating CaMKII-Mediated PDE4 Inhibition, Zhe Xu.
30. Novel CoQ10 antidiabetic mechanisms underlie its positive effect: modulation of insulin and adiponectine receptors, Tyrosine kinase, PI3K, glucose transporters, sRAGE and visfatin in insulin resistant/diabetic rats, Mohamed M. Amin.
31. Malondialdehyde and coenzyme Q10 in platelets and serum in type 2 diabetes mellitus: correlation with glycemic control, Eman A. El-ghoroury.
32. Effects of CoQ10 Supplementation on Lipid Profiles and Glycemic Control in Patients with Type 2 Diabetes: a randomized, double blind, placebo-controlled trial, Hoda Zahedi.
33. How effective are antioxidant supplements in obesity and diabetes? Daniyal Abdali.
34. An evaluation of the role of mitochondria in neurodegenerative diseases: mitochondrial mutations and oxidative pathology, protective nuclear responses, and cell death in neurodegeneration, D. S. Cassarino.
35. The plasma membrane redox system is impaired by amyloid β-peptide and in the hippocampus and cerebral cortex of 3xTgAD mice, Dong-Hoon Hyun.
36. Evaluation of coenzyme Q as an antioxidant strategy for Alzheimer's disease, Teri L. Wadsworth.
37. Increased oxidative stress in patients with chronic obstructive pulmonary disease (COPD) as measured by redox status of plasma coenzyme Q10, Hiroo Wada.
38. Coenzyme Q10 supplementation reduces corticosteroids dosage in patients with bronchial asthma, Anna Gvozdjakova.
39. Oxidative stress and antioxidants in disease and cancer: a review, Rakesh Kumar Gupta.
40. Low plasma coenzyme Q(10) levels and breast cancer risk in Chinese women, Robert V. Cooney.
41. Recombinant interferon alpha-2b and coenzyme Q10 as a postsurgical adjuvant therapy for melanoma: a 3-year trial with recombinant interferon-alpha and 5-year follow-up, Luigi Rusciani.
42. Coenzyme Q10, Overview, Mayo Clinic Staff.
43. What are the benefits of CoQ10? Zara Risoldi Cochrane.