Альфа-липоевая кислота (Витамин N)

Также известна как тиоктовая кислота – универсальное биологически-активное средство из группы условных витаминов.
Применяется как в бодибилдинге, так и при занятии анаэробными видами спорта. Интенсивные тренировки стимулируют образование свободных радикалов, усиливая оксидантный стресс в мышцах, а прием АЛК снижает показатели оксидации. Это позволяет атлетам тренироваться интенсивнее с меньшими повреждениями мышечных волокон, а также быстрее восстанавливаться после тренировок.

Усиливает процесс гликолиза, то есть преобразование сахаров в энергию, повышает клеточный метаболизм, способствуя производству клеткой гораздо большего количества энергии, что, в свою очередь, приводит к регенерации тканей. Способствует выведению тяжелых металлов и токсических соединений из организма.

Начальная доза составляет по 200 мг 3 раза/сут; поддерживающая: 200-400 мг/сут. При передозировке возможна тошнота, рвота, головные боли.

Подробнее - здесь

745o / 50 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Альфа-липоевая кислота – биохимия и функции в организме

Альфа-липоевую кислоту часто называют тиоктовой кислотой, а другое ее название – витамин N. Это вещество относят к витаминоподобным соединениям, для человеческого организма оно считается условно-незаменимым, то есть синтезируется лишь в том объеме, который нужен, чтобы избежать перманентного дефицита.

С точки зрения биохимии, тиоктовая кислота выступает комплексным антиоксидантом и кофактором (то есть небелковым компонентом, необходимым белкам для участия в целевых процессах) ряда метаболических комплексов. Также тиоктовая кислота помогает преодолеть инсулинорезистентность (нарушение метаболического ответа на поступление инсулина), увеличивает количество гликогена в печени (то есть формирует «энергетические запасы»), снижая концентрацию глюкозы в крови. 

1-min (5).jpg

Тиоктовая кислота принимает участие в липидном и углеводном обмене, защищает печень от токсинов, стабилизирует уровень холестерина и выполняет еще целый ряд менее выраженных, но не менее значимых функций. Применение альфа-липоевой кислоты в медицине и спорте обусловлено его комплексным воздействием, способностью восстанавливать и стабилизировать ряд метаболических процессов, а также практически полным отсутствием противопоказаний и побочных эффектов. В частности, к наиболее важным фармакологическим действиям тиоктовой кислоты, обусловившей ее популярность, относят следующие:

  • Связывание свободных радикалов. Антиоксидантный эффект альфа-липоевой кислоты крайне высок и выражается в следующем. Так называемые кислородные метаболиты реактивного типа присутствуют в организме постоянно, они являются прямым следствием оксидативного метаболизма и относятся к свободным радикалам. Большое количество свободных радикалов становится причиной старения клеток, повреждения цепей ДНК и торможения воспроизводства молекул АТФ. Тиоктовая кислота (вместе с рядом других кислот) связывает свободные радикалы, существенно снижая степень их воздействия на клетки. Соответственно замедляется процесс старения клеток, а молекулы АТФ производятся в нужном объеме.

  • Кофактор митохондриального метаболизма. При интенсивных нагрузках пировиноградная кислота попадает в митохондрию и в результате соответствующей реакции превращается в соединение Ацетил-КоА, которое является непосредственным участником катаболического цикла Кребса. Наряду с другими веществами для этого процесса требуется наличие витамина N, и если его не хватает, пировиноградная кислота в итоге превращается в молочную кислоту. То есть дефицит тиоктовой кислоты приводит к снижению запасов энергии и падению уровня так называемой «аэробной мощности». Таким образом, дополнительный прием альфа-липоевой кислоты позволяет улучшить аэробный метаболизм, повышается общая производительность организма в результате обеспечения адекватных энергетических расходов.

  • Восстановление метаболического ответа на инсулин. Для людей, которые больны сахарным диабетом (в любой его фазе), существует несколько предтеч оксидативного стресса, который в свою очередь является источником многих осложнений (это не только инсулинорезистентность, но и проблемы с почками, и даже нейропатия). Существенные осложнения во время протекания болезни вызываются в том числе свободными радикалами, деятельность которых, как уже отмечалось, ограничивается тиоктовой кислотой. Прием этого вещества значительно облегчает симптоматику и снижает интенсивность сахарного диабета за счет стабилизации метаболического ответа на инсулин, как эндогенный (собственный), так и экзогенный (поступающий извне дополнительно). Кроме того, витамин N улучшает усвоение глюкозы.

Иными словами, пользу альфа-липоевой кислоты невозможно переоценить. Она частично вырабатывается самим организмом, частично поступает с пищей (в большей степени – с красным мясом). Однако в условиях плохой экологии, постоянных стрессов, несбалансированного питания и ненормированного дневного графика естественное количество витамина N в организме становится недостаточным. Отсюда – необходимость приема вещества в форме биологически активной добавки.

Обоснование приема альфа-липоевой кислоты спортсменами

В спорте прием тиоктовой кислоты необходим, потому что одним из ключевых следствий интенсивной тренировки является повышенное образование свободных радикалов. Соответственно для мускульных тканей вырастает степень оксидативного стресса. Поступление антиоксидантов нейтрализует подобные эффекты, и альфа-липоевая кислота становится в этом случае наиболее быстрым и эффективным вариантом.

Прямым следствием приема альфа-липоевой кислоты является торможение деструктивных процессов в отношении белков и клеток организма в целом. Иными словами, атлет может работать интенсивнее, его мышцы меньше повреждаются в процессе тренинга и быстрее восстанавливаются в период отдыха. Данный эффект наглядно продемонстрирован в экспериментальной работе С. Сена «Обновление тиолового статуса во время приема соответствующих добавок в контексте физических упражнений».

Выше было указано, что тиоктовая кислота стабилизирует уровень глюкозы в крови и стимулирует выработку гликогена. Прямым следствием этих процессов является перманентное пополнение энергетического пула, стабильность которого влияет на мышечную активность. Мускулы лучше усваивают глюкозу, которая является наиболее простым и быстрым источником энергии, потому что альфа-липоевая кислота способствует расщепляющим процессам в митохондриях. Частный эффект этого процесса – усиление термогенеза, то есть тиоктовая кислота может выступать в роли жиросжигателя.

Данный эффект был теоретически обоснован в работе Е. Грине «Предотвращение развития глюкозно-индуцированной резистентности к инсулину в 3T3-L1 адипоцитах и ускорение снижения уровня иммунореактивного инсулина в контексте инкубации клеток как результат приема альфа-липоевой кислоты». Однако нужно отметить, что хотя нет исследований, которые могли бы опровергнуть данное утверждение, нет и практических доказательств эффективности приема тиоктовой кислоты для похудения.

Резюмируя все вышеизложенное, можно заключить, что хотя альфа-липоевая кислота не имеет ярко выраженного анаболического эффекта, ее употребление в виде спортивной добавки дает возможность лучше защищать мускулы от разрушения свободными радикалами. В результате существенного снижения окислительного стресса и стабилизации уровня глюкозы повышается общая работоспособность организма и ускоряется восстановление. Жиросжигательный эффект добавки обоснован лишь теоретически.

Химический состав альфа-липоевой кислоты

Сегодня большинство производителей спортивного питания включают тиоктовую кислоту в состав различных добавок, от витаминно-минеральных комплексов до креатинов. Однако это не дает спортсмену возможности получить целевой эффект конкретно от альфа-липоевой кислоты, которая может быть необходима сама по себе (к примеру, если витамины, минералы, да и тот же креатин уже принимаются с другими добавками, или курс приема окончен и повторять его нет необходимости). Именно поэтому мы предлагаем чистый продукт, без каких-либо дополнительных ингредиентов. По необходимости его можно смешать с любой другой добавкой.

Алгоритм приема тиоктовой кислоты – время и дозировка

Оптимальная дозировка альфа-липоевой кислоты сильно варьируется в зависимости от целей приема и метаболических особенностей конкретного атлета. Она может составлять от 50 до 400 миллиграмм в сутки. Однако практически доказано, что большинству спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, необходимо употреблять по 200 миллиграмм вещества 3 раза в сутки.

С течением времени дозировка и количество приемов могут быть уменьшены или увеличены. Тут важно наблюдать за состоянием атлета: если эффекта нет, то стоит попробовать увеличить дозировку. Если же имеют место признаки передозировки (головные боли и сильная тошнота), то количество принимаемого вещества следует срочно уменьшить.

В сугубо медицинских целях (в первую очередь – при сахарном диабете) тиоктовую кислоту принимают несколько иначе – от 600 до 1800 миллиграммов в сутки (количество приемов вариативно) за полчаса до еды. Однако все эти цифры являются крайне условными. Во избежание передозировки и с целью достижения оптимального эффекта не стоит принимать альфа-липоевую кислоту без предварительной консультации медицинского специалиста или квалифицированного тренера.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

Похожие товары

Кофермент Q10 (Wirud), пакет 0,02 кг
Кофермент Q10 (Коэнзим 20%)
670o / 20 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Омега 3-6-9 в капсулах (Realcaps), пакет 0,2 кг
Омега 3-6-9 (Flax Seed Oil, ~144 капсулы)
510o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
ZMA комплекс (protein.company), пакет 0,15 кг
ZMA комплекс (Цинк, Магний + B6, 60 порций)
445o / 150 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Конъюгированная линолевая кислота (Softgel), пакет 0,1 кг
CLA - Конъюгированная линолевая кислота (~73 капсулы)
435o / 100 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Полезная информация

Можно ли похудеть без тренировок и диет? Как работают жиросжигатели и стоит ли их применять? В этой статье мы подробно рассмотрим четыре класса жиросжигателей и остановимся на условиях жиросжигания, обусловленных человеческим метаболизмом, чтобы раз и навсегда развеять популярные мифы о похудении.

В спортивном питании применяются разные виды углеводов, каждый из них обладает уникальными показателями скорости усвоения, гликемического индекса и тд. Одни оптимальны для набора мышечной массы, другие - для похудения в контексте снижения объемов подкожного жира. Какие углеводы подходят Вам? Давайте разберемся!

Несправедливо утверждение о том, что животные белки незаменимы. Существует немало добавок для вегетарианцев, веганов и людей, которые не могут употреблять протеины животного происхождения по физиологическим или религиозным причинам. Это овсяной, гороховый, соевый и многие другие белки, каждый из которых обладает уникальным аминокислотным профилем и рядом отличительных характеристик.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 16 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component