Isotonic premix / Изотоник / Порошок /

Принцип действия изотоника и важность его приема

Изотонические напитки (или просто – изотоники) представляют особый вид спортивного питания, который предназначен для ускоренного восстановления организма в процессе и сразу после физической нагрузки. В медицине изотонической называют жидкость, которая имеет такое же осмотическое давление (стремящееся к прекращению диффузии молекул), как и плазма крови, самый очевидный пример такой жидкости – физраствор.

Принцип действия изотоника обоснован его составом, который условно делится на две части – простые углеводы и базовый минеральный комплекс (также некоторые напитки дополняются витаминами). Цель изотоника – восполнить баланс жидкости в организме и восстановить уровень электролитов (минеральных солей). Чем это обосновано в контексте спортивной сферы? Все достаточно просто.

Обезвоживание в процессе тренировки

Во время физической нагрузки организм естественным образом теряет большие объемы жидкости (в первую очередь – через пот), а вместе с ними – минеральные соли. Так как количество жидкости в организме уменьшается, соответственно в плазме крови увеличивается концентрация растворенных в ней веществ, и это приводит к целому ряду негативных процессов. В частности, повышение уровня вязкости крови затрудняет работу сердца и существенно увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему.

Кроме того, при нехватке воды в организме ухудшаются газообменные процессы в капиллярах, происходит отток жидкости из клеток, что нарушает ряд биохимических процессов. Экспериментально доказано, что потеря 2-3% жидкости (в сравнении с ее объемом в организме в естественных условиях) приводит к резкому снижению работоспособности.

Нарушение баланса электролитов

Другой немаловажный аспект обезвоживания – нарушение баланса электролитов. Основные электролиты в человеческом организме – это калий, кальций, натрий и магний, они активно покидают организм вместе с потом. Их нехватка приводит к запуску ряда негативных процессов. В частности, снижение уровня калия и натрия негативно сказывается на сердечнососудистой системе, вплоть до остановки сердца (если уровень электролитов падает до критической отметки). А недостаток кальция и магния снижает проводимость сигнала по нервным окончаниям, вызывая судороги.

Очевидно, что потеря кальция, калия, натрия и магния через пот в процессе интенсивного тренинга приводит к деградации процессов роста, повышенной утомляемости (в частности – мышечной) и снижению общей производительности организма. Решить эту проблему можно лишь оперативным пополнением запасов жидкости с соответствующим электролитным составом в виде минеральных солей и углеводами. Именно в этом и заключается задача изотоника, которую этот напиток успешно решает при грамотно сбалансированном химическом составе.

Состав изотоника от PROTEIN.COMPANY и его конструктивные преимущества

Изотоник, который мы разработали, представляет собой сухую смесь для приготовления напитка. Удобство такой формы очевидно – более длительный срок хранения и возможность в любой момент сделать полноценный изотонический напиток с использованием всего двух ингредиентов – искомой смеси и воды. Химический состав данного продукта выглядит следующим образом:

• углеводная часть (мальтодекстриа);

• минеральная часть (натрия цитрат, калия цитрат, кальция цитрат и магния цитрат);

• витаминная часть (B2, B6, D3).

Обратите внимание, что в большинстве изотонических напитков углеводная часть состоит из глюкозы, фруктозы, лактозы и других моносахаридов. Однако мы используем мальтодекстрин, который является быстрым углеводом и усваивается в кратчайшее время. Мальтодекстрин в сравнении с традиционными моносахаридами обладает более высоким гликемическим индексом (уровень увеличения объема глюкозы в крови), что приводит к ускоренному восстановлению ввиду перманентного притока больших объемов энергии. Кроме того, мальтодекстрин способствует лучшему растворению и усвоению белков.

Минеральный комплекс

Минеральная часть смеси для приготовления изотоника включает в себя основные электролиты, пополнение запаса которых, как было указано выше, жизненно необходимо для любого спортсмена и человека, ведущего активный образ жизни, характеризующийся повышенными физическими нагрузками. Стоит обратить внимание: многие популярные изотоники включают в себя лишь некоторые из электролитов, что существенно снижает их эффективность.

Витаминный состав

Особо важную роль здесь играет грамотно подобранный витаминный состав. Дефицит витамина D негативно сказывается на иммунной и сердечнососудистой системе, может приводить к деструкции костной ткани. Витамин В2 выступает коферментом ряда биологических процессов, в том числе – участвуя в окислительно-восстановительных реакциях. Витамин В6 является одним из основных участников практически всех реакций аминокислотного обмена. Но что важнее – все витамины группы В существенно улучшают и ускоряют процесс усвоения организмом минералов и углеводов, что и определяет их особую ценность в составе изотоника.

Таким образом, данная смесь имеет максимально оптимизированный состав, который позволяет решить целый ряд наиважнейших задач в контексте интенсивного физического тренинга:

• - устранение обезвоживания, обусловленного активным потоотделением;

• - нормализация уровня электролитов (калия, кальция, натрия и магния);

• - восполнение энергетических запасов организма;

• - как следствие из предыдущих пунктов – увеличение работоспособности и ускорение восстановительных процессов.

В сочетании с удобной формой (сухая смесь) вышеперечисленные преимущества позволяют предлагаемому изотонику эффективно решать все поставленные задачи, повышая результативность тренировок и снижая риск травмирования организма в процессе проведения таковых.

Получившийся напиток оптимально употреблять непосредственно в процессе тренировки или сразу после, так как именно в это время организм нуждается в ускоренном восстановлении, пополнении запасов жидкости, электролитов и энергии во избежание их дефицита.

При этом изотоник оптимален как при анаэробных, так и при аэробных нагрузках, поэтому его употребляют в том числе в рамках кардио-программ. Употребление изотоника перед тренировкой или в любое другое время не целесообразно.

Обратите внимание, что данную смесь можно использовать для приготовления энергетического геля, в данном случае порцию смеси растворяют в меньшем количестве воды, которое высчитывается индивидуально в зависимости от того, гель какой консистенции вам необходим.

Изотоники являются безопасным видом спортивного питания, исключая случаи индивидуальной непереносимости и существенного превышения оптимальной дозировки. Именно поэтому не рекомендуется использовать изотонические напитки без консультации медицинского специалиста (в частности – лечащего врача), который может выявить метаболические нарушения, в контексте которых употребление тех или иных компонентов может быть недопустимо.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.