L-карнитин база

Левокарнитин, или более привычно L-карнитин это естественное для человеческого организма вещество, сходное по структуре с витаминами группы В. Его образование происходит в почках и печени при участии В3, В6, фолиевой кислоты и В12. Также необходимо присутствие лизина, железа, метионина и энзимов.

Данное вещество обладает целым списком полезных свойств, которые привлекают профессиональных спортсменов. Применяется для улучшения метаболизма и утилизации жиров. Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему ввиду способности Л-Карнитин связывать и выводить вредный холестерин, предупреждая инсульты и инфаркты.

В отличие от тартрата (70% карнитина и 30% винной кислоты) БАЗА по вкусу сладковатая, оставляет маслянистый след при соприкосновении. Оптимальная доза составляет 500—2000 мг в сутки. Допускается двукратный прием в тренировочные дни: одна порция натощак утром, вторая — за 30 минут до тренировки.

775o / 200 г

L-карнитин и тартрат карнитина: функции в организме

L-карнитин, широко известный в русской транскрипции как Л-карнитин (а в медицинской среде называемый еще проще – левокарнитин) порой ошибочно относят к витаминам класса В. В действительности левокарнитин ни имеет никакого отношения к витаминаминным веществам, однако в организме человека он выполняет обширный перечень задач, включая так называемую транспортную функцию, которая заключается в передаче жирных кислот в «сферу компетенции» митохондрий с целью синтеза АТФ и пополнения энергетических запасов. 

1-min (3).jpg

Также Л-карнитин обеспечивает активность кофермента А, который участвует в процессе окисления жирных кислот. В организме человека это вещество содержится в печени и мышцах поперечнополосатого типа, но синтезируется в печени и почках. В синтезе левокарнитина участвует целый ряд витаминов и минералов, и абсолютно здоровому человеку в естественных условиях не нужен сторонний источник этого вещества (достаточно того, что он получает из пищи). Однако при специфических генетических нарушениях и патологиях, при недостатке витаминов С, В или железа, а также в случае, если человек подвергает себя мощным физическим нагрузкам, дополнительный прием L-карнитина становится необходимостью.

Об Л-карнитине медицина знает уже более ста лет, и на сегодняшний день это вещество исследовано в достаточной степени, в том числе – в контексте его применения в роли спортивного питания. Из наиболее известных актуальных исследований стоит упомянуть работу Х. Сейма «Л-карнитин и его «предшественник», гамма-бетаин», где достаточно подробно описаны анаболические функции левокарнитина, а также степень его влияния на процессы детоксикации и улучшения когнитивных функций. В исследовании А. Стейбера «Карнитин пищевой и биосинтетический в контексте перспектив использования» описывается положительное влияние вещества на функционирование сердечнососудистой системы, стабилизацию уровня холестерина, жиросжигательные и прочие эффекты.

Таким образом, прием Л-карнитина спортсменами научно обоснован, особенно ввиду того факта, что это вещество имеет не узконаправленное (как многие добавки), а комплексное действие. Среди основных функций левокарнитина в рамках различных тренировочных программ стоит особо отметить следующие:

  • Анаболический эффект. Многие спортсмены ценят Л-карнитин именно за эту его особенность, и хотя увеличенный прирост сухой мышечной массы от дополнительного приема данного вещества доказан экспериментально, ученые не вполне понимают, почему это происходит. Вероятно, это связано с ускорением энергообмена, улучшением нейротрансмиссии и оптимизацией баланса CoASH (который необходим для процессов бета-окисления, жиросжигания и энергообмена).

  • Жиросжигающий эффект. Польза левокарнитина в контексте интенсивного сжигания жира доказана теоретически, но практических исследований пока не проводилось. Однако не вызывает сомнений тот факт, что L-карнитин расщепляет жировые структуры на жирные кислоты, которые транспортируются к мышцам молекулами АТФ с целью получения энергии. То есть, с одной стороны, мускулы получают возможность работать дольше и интенсивнее, в тоже время жировая прослойка уменьшается (особенно в комплексе с кардионагрузками).

  • Повышение активности. В 2007 году в Италии было приведено исследование, которое доказало, что прием Л-карнитина улучшает тонус организма, повышает выносливость и концентрацию. Нельзя сказать, что уровень данного эффекта исключительный, тем не менее, на фоне других преимуществ приема левокарнитина он выглядит «приятным бонусом».

  • Улучшение адаптивности. Исследования отечественного ученого С. Ключникова, который изучал воздействие карнитина и коэнзима Q10 среди подростков, показали, что искомое вещество значительно повышает устойчивость организма к различным видам стресса, как эмоционального, так и физического.

Защита сердца и сосудов. L-карнитин снижает уровень «вредного» холестерина, поражающего мелкие коронарные сосуды, стабилизирует метаболизм миокарда, а также предотвращает сужение сосудов. Также очевидно мощное антиоксидантное действие этого вещества.

У Л-карнитина немало других эффектов, включая нейропротекторную и антигепоксическую функцию. Кроме того, это вещество опосредованно стимулирует регенерацию тканей. Что же касается карнитин тартрата, то с биохимической точки зрения это соль, в которой как основание выступает L-карнитин (порядка 70%) с добавлением винной кислоты. Особенность тартрата карнитина заключается в том, что, попадая в ЖКТ, он очень быстро распадается на составляющие, при этом L-карнитин всасывается вдвое быстрее, чем в случае с приемом левокарнитина в чистом виде. Это доказано рядом исследований, в частности – экспериментальной работой Э. Клауса «Концентрация свободного и общего карнитина в плазме после прерорального приема различных карнитиновых добавок».

При этом в плане эффективности воздействия тартрат карнитина не отличается от чистого левокарнитина. И хотя исследования И. Спейринга и К. Фоитзика указывают на то, что тартрат дополнительно усиливает потребление кислорода мускулами и ускоряет рост волос, эти данные не являются общепризнанными, так как эксперименты не имели достаточной выборки.

Биохимия левокарнитина и тартрата L-карнитина

В области спорта левокарнитин нашел множество вариантов применения. К примеру, его активно используют спортсмены, которым необходимо повышение выносливости в контексте аэробных нагрузок (это, в первую очередь, плавание, бег и гребля). Методика проста: L-карнитин принимают в сочетании с высокожировой диетой. В итоге, у спортсмена имеются большие запасы потенциальной энергии (жиры) и отличная возможность быстро реализовать эти запасы (карнитин). Кроме того, такая методика позволяет не терять общую массу тела при высокоинтенсивном тренинге.

В анаэробных видах спорта (в частности – пауэрлифтинг) популярность левокарнитина и тартрата карнитина обусловлена анаболическими функциями вещества. Как уже отмечалось, карнитин оказывает мощное положительное воздействие на организм в контексте повышения концентрации и выносливости, также имеет место прирост мышечной массы, который отчасти обусловлен тем, что карнитин, помимо прочего, защищает мускульную ткань от разрушения. Однако нужно понимать, что на фоне этих процессов будет протекать активное жиросжигание, в результате чего возможно падение общей массы тела. Эта особенность искомого вещества обеспечила ему популярность в среде культуристов.

2-min (2).jpg

И, наконец, третье ключевое направление, которое практикует активное применение Л-карнитина, это кардионагрузки и специализированные тренировочные программы, направленные на уменьшение массы тела, то есть – похудение. И тут все очевидно: с одной стороны карнитин (или тартрат карнитина) способствует разрушению жировой ткани, с другой – оставляет мышцы в неприкосновенности. Как результат – мы получаем качественный объем (хотя стоит отметить, что наибольшую эффективность подобная методика получает в сочетании с другими видами спортивного питания, например – быстрыми протеинами).

Иными словами, карнитин обосновано принимать практически в любой ситуации, он помогает в достижении самых разных целей спортивного плана. Более того, актуальные исследования показали, что вред L-карнитина – это достаточно гипотетическое понятие. Единственный возможный побочный эффект от левокарнитина – это бессонница, которая является следствием высвобождения больших объемов энергии. Но практически данный эффект никогда не наблюдался. При передозировке левокарнитином возможны нарушения стула, тошнота и головная боль. Те же эффекты вероятны в случаях индивидуальной непереносимости (каковых, опять же, зафиксировано не было).

Химический состав продукта «L-карнитин база»

В данном случае речь идет о «чистом» левокарнитине. Некоторые производители в его состав добавляют ароматизаторы, модуляторы вкуса, а также витамины и минералы. Мы не видим в этом смысла, так как от витаминно-минеральных комплексов эффективность карнитина не повышается. Что касается вкуса, то у данного продукта он оптимален и обладает ярко выраженной сладковатой ноткой.

Способ применения L-карнитина – оптимальная дозировка и время приема

Оптимальной признана доза левокарнитина (или тартрата карнитина – форма не имеет значения) в диапазоне от 1 до 5 грамм в стуки. Дозу можно разбивать на 2-3 приема, однако не стоит употреблять L-карнитин во второй половине дня и тем более – перед сном, так как приток энергии может вызвать бессонницу.

Обычно L-карнитин принимают за 30 минут непосредственно перед тренировкой, а также с утра натощак. В нетренировочные дни добавку принимают с утра и (по желанию) еще раз в первой половине дня. Превышение дозы 5 грамм в сутки не имеет побочных эффектов, но бессмысленно с точки зрения функциональности. Однако в любом случае прием карнитина не допустим без консультации спортивного (или лечащего) врача, а также персонального тренера. Дозировка может варьироваться в соответствие с индивидуальными особенностями организма.



ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

 

Отзывы покупателей

Игорь Демидов 11.08.2017
отлично
После набора массы начал сушку, помимо протеина и бца решил попробовать л-карнитин, - все дошло хорошо, упаковано отлично. Конечно от карнитина жир сразу не уйдет, но потеть стал больше на тренировках - значит если упорно тренироваться будет результат.

Похожие товары

L-карнитин тартрат (Wirud), пакет 0,2 кг
L-карнитин тартрат
800o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Синефрина гидрохлорид (Valhalla LABS), пакет 0,01 кг
Синефрин гидрохлорид
810o / 10 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Экстракт гарцинии (Zhejiang zhonglong), пакет 0,05 кг
Экстракт гарцинии (Гидроксилимонная кислота 60%)
535o / 50 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Кетоны малины (Wirud), пакет 0,05 кг
Кетоны малины
490o / 50 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Полезная информация

Можно ли похудеть без тренировок и диет? Как работают жиросжигатели и стоит ли их применять? В этой статье мы подробно рассмотрим четыре класса жиросжигателей и остановимся на условиях жиросжигания, обусловленных человеческим метаболизмом, чтобы раз и навсегда развеять популярные мифы о похудении.

В спортивном питании применяются разные виды углеводов, каждый из них обладает уникальными показателями скорости усвоения, гликемического индекса и тд. Одни оптимальны для набора мышечной массы, другие - для похудения в контексте снижения объемов подкожного жира. Какие углеводы подходят Вам? Давайте разберемся!

Несправедливо утверждение о том, что животные белки незаменимы. Существует немало добавок для вегетарианцев, веганов и людей, которые не могут употреблять протеины животного происхождения по физиологическим или религиозным причинам. Это овсяной, гороховый, соевый и многие другие белки, каждый из которых обладает уникальным аминокислотным профилем и рядом отличительных характеристик.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 16 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component