Ацетил L-карнитин

Ацетил L-карнитин (ацетилкарнитин) – форма аминокислоты L-карнитин с добавлением ацетильной группы для повышения биодоступности и ускоренного усвоения.

В сравнении с традиционной формой ацетил L-карнитин ускоряет метаболизм глюкозы за счет ингибирования транспорта ацетил-CoA внутрь митохондрий и его ускорения вне органоида.
Ацетил L-карнитин принимают для:
восстановления мышц;
защиты сердца и сосудов;
защиты нервной системы.
Ацетил L-карнитин участвует в окислении жиров, оказывает анти-возрастной эффект. Улучшает детородную функцию у мужчин. Эффективно взаимодействует с митохондриальными антиоксидантами, холином и кофеином.
Рекомендованная дозировка – 500-2000 мг в сутки. Добавку принимают перед тренировкой. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Ацетил L-карнитин – метаболизм и отличия

Ацетил L-карнитин – аминокислота L-карнитин с добавлением к исходной молекуле ацетильной группы. Наличие этой группы повышает биодоступность вещества, ввиду чего ацетилированный карнитин может употребляться в меньших объемах в сравнении с другими формами.

Аминокислота L-карнитин естественным образом вырабатывается в организме человека, но также может поступать извне вместе с пищей. Она участвует в энергетическом метаболизме и защищает митохондрии от повреждений.

Механизм действия ацетил L-карнитина основан на следующем процессе: во время физических нагрузок внутри митохондрий под действием фермента карнитин O-ацетилтрансферазы L-карнитин и кофермент ацетилирования (КоА) образуют ацетил L-карнитин. Затем ацетил L-карнитин выводится за пределы органоида и снова распадается на составляющие – карнитин и ацетильную группу.

L-карнитин постоянно возвращается внутрь митохондрии для участия в процессе утилизации жирных кислот, транспортируемых ацетильными группами. Но сликшом большое количество ацетил-КоА приводит к замедлению этого процесса ввиду дисбаланса между карнитином и ацетил-КоА1. В результате, для получения энергии больше используются углеводы, а не жиры, даже если присутствуют в больших количествах.

Дополнительный прием ацетил L-карнитина снижает скорость транспорта ацетил-КоА внутрь митохондрии и убыстряет его выход за пределы органоида, что выравнивает баланс между веществами. Частично L-карнитин, абсорбируясь в кишечнике, естественным образом формирует ацетил L-карнитин2. Вещество стимулирует метаболизм глюкозы, не поглощается клетками без выброса инсулина.

В сравнении с другими формами L-карнитина ацетил L-карнитин предположительно больше гидрализуется в крови и поэтому имеет сниженную концентрацию в кровотоке после приема пищи3. Вопрос о скорости усвоения и биодоступности ацетил L-карнитина продолжает активно исследоваться.

Ацетил L-карнитин предположительно активнее взаимодействует с мозгом по сравнению с другими формами. Его неврологические механизмы пока не исследованы, однако эксперименты показали, что он может снижать симптомы хронической усталости и умственного переутомления4. Такого эффекта другие формы карнитина не имеют, однако все они оказывают восстанавливающее действие, что связано с участием в цикле Кребса.

Метаболизм и нехватка L-карнитина

L-карнитин вырабатывается из незаменимых аминокислот метионина и лизина при участии Витамина С. Недостаток витамина приводит к ухудшению биосинтеза карнитина5. Этот процесс происходит медленнее у новорожденных, однако дети получают недостающий карнитин с материнским молоком.

Среди продуктов питания больше всего L-карнитина в молоке и мясе, он усваивается на 57-84%. Дефицит вещества могут испытывать вегетарианцы, так как в их рационе недостаточно продуктов с высоким содержанием карнитина, а также незаменимых аминокислот, из которых он синтезируется.

Организм вегетарианцев частично адаптируется к недостатку L-карнитина, повышая его биодоступность различными механизмами, однако людям, отказавшимся от мясных продуктов, ацетил L-карнитин может быть рекомендован как дополнение к естественному рациону6.

Падение выработки карнитина выявлено у беременных с двенадцатой недели7. Относительный дефицит испытывают пожилые люди – объем карнитина в плазме крови постепенно поднимается до 70 лет, а затем начинается снижаться, механизм этого процесса пока неизвестен. Однако известно, что ухудшение производства L-карнитина кореллирует с объемом мускулатуры. Употребление вещества в качестве добавки к рациону снижает усталость, улучшает мышечную функцию и общее состояние организма8.

Акцентированный недостаток карнитина может возникнуть лишь при патологических нарушениях его синтеза или при критической нехватке в рационе. Исследования показали, что дефицит карнитина приводит к мышечной слабости, кардиомиопатии, нарушениям в работе печени, а также к ряду симптомов, схожих с симптомами слабоумия9. Также к недостатку карнитина может приводить регулярный прием Милдроната, который снижает его синтез на 18% через месяц приема10.

Исследования демонстрируют, что все формы карнитина стимулируют производство азота у мужчин11, улучшают кровоток и стабилизируют давление. В этом контексте наибольшую эффективность демонстрирует L-карнитин с глицином (КПЛК).

Ацетил L-карнитин принимают для:

  • – профилактики дефицита карнитина;
  • – защиты нервной системы;
  • – защиты сердца и сосудов;
  • – ускоренного восстановления;
  • – снижения усталости;
  • – нормализации мышечной функции.

Карнитин увеличивает объем, плотность и число митохондрий, при длительном приеме стимулирует митохондриальный биогенез в мышцах. Дополнительно снижает скорость распада митохондрий в скелетной мускулатуре после активной физической деятельности12.

Замедление процессов старения

Естественное старение организма сопряжено с уменьшением митохондриального потенциала, в частности – митохондрии становятся менее восприимчивы к окислительному фосфорилированию13. Карнитин нормализует потенциал митохондрий за счет восстановления жирной кислоты – кардиолипина.

Кардиолипин – это компонент внутренней мембраны, необходимый для протекания десятков процессов внутри митохондрии, включая сохранение транспортных цепей и восприимчивость к ферментам. Дополнительно карнитин снижает окисление РНК, улучшает состояние митохондриальных крист и аналогичных белков. Возможность употребления ацетил L-карнитина для замедления старения активно исследуется в настоящий момент.

Неврология и нейропротекция

Исследования показали, что ацетил L-карнитин необходим для производства ацетилхолина14 – нейромедиатора, осуществляющего нейромышечную передачу. Также вещество увеличивает уровень серотонина в коре головного мозга и гиппокампе15. Одновременно увеличивается уровень норадреналина и снижается уровень ГАМК, изменения в уровне дофамина не выявлены.

Нейропротективная деятельность ацетил L-карнитина обусловлена подавлением естественного процесса повреждения митохондрий от этанола и нормализацией активности супероксида дисмутазы и других антиоксидативных ферментов, действующих на внутриклеточном уровне. L-карнитин снижает окисление аденозинтрифосфата в условиях бета-амилоидной пигментации нейронов, что кореллирует со старением и болезнью Альцгеймера16.

Биоэнергетический метаболизм

Регулярное употребление ацетил L-карнитина на протяжении как минимум четырех недель приводит к повышению доступности глюкозы в различных отделах мозгла (больше всего – в коре и гиппокампе). Повышается уровень инозитола, креатина, молекул аденозина в фосфолированных формах – АТФ, АДФ, АМФ17.

Память, обучаемость, внимание

Исследования показали, что регулярный прием 1-3 гр ацетил L-карнитина в сутки в период 6-12 месяцев при болезни Альцгеймера существенно снижает степень деградации когнитивных функций. Аналогичный эффект выявлен у пожилых людей, не страдающих этим заболеванием, также наблюдалось улучшение настроения и снижение симптомов депрессии. Однако в этом контексте не выявлено воздействие карнитина на когнитивные функции здоровых молодых людей18.

Эксперименты, изучавшие влияние ацетил L-карнитина на детей в возрасте 6-13 лет с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ), выявили, что регулярный прием добавки на протяжении восьми недель снижает симптомы в пределах 20-65%19. Также наблюдалась группа детей, резистентных к ацетил L-карнитину, у них уровень вещества в плазме крови не изменился по неизвестным причинам.

Влияние на сердце и сосуды

Восемнадцать рандомизированных исследований выявили, что карнитин приводит к нормализации гемоглобина и снижает дозы эритропоэтина, необходимого для проведения диализа20. Выявлено положительное влияние на гематокрит и эритроциты21.

Ацетил L-карнитин синергичен с альфа-линоленовой кислотой в контексте нормализации давления и устранения гипертонии. Эксперименты продемонстрировали снижение АД, повышение диаметра артерий, увеличение окси азота, снижение дистолического давления22. При нормальных показателях давления карнитин не оказывает никакого эффекта.

Другое исследование продемонстрировало, что карнитин снижает степень проявления периферических артериальных заболеваний, в частности – стимулируя микроциркуляцию. Вещество оказалось эффективно при перемежающейся хромоте23, причем его эффективность выше при более выраженной симптоматике. Как и в случае с нормализацией АД, карнитин не влияет на здоровых людей.

Рекомендации по приему

Рекомендованная дозировка ацетил L-карнитина – 3 гр в стуки. Добавка принимается в любое время, длительность приема определяется индивидуально.

При соблюдении рекомендованных дозировок побочных эффектов и случаев передозировки не зафиксировано. Противопоказания – детский возраст, период беременности и кормления. Возможны иные специфические патологии, делающие прием ацетил L-карнитина недопустимым.

Перед употреблением обязательна консультация врача.



  1. Longnus S. Regulation of myocardial fatty acid oxidation by substrate supply.
  2. Giancaterini A. Acetyl-L-carnitine infusion increases glucose disposal in type 2 diabetic patients.
  3. Klaus E. Free and total carnitine concentrations in pig plasma after oral ingestion of various L-carnitine compounds.
  4. Vermeulen R. Exploratory open label, randomized study of acetyl- and propionylcarnitine in chronic fatigue syndrome.
  5. Pormsila W. Determination of carnitine in food and food supplements by capillary electrophoresis with contactless conductivity detection.
  6. Weaver L. Carnitine deficiency: a possible cause of gastrointestinal dysmotility.
  7. Ringseis R. Low availability of carnitine precursors as a possible reason for the diminished plasma carnitine concentrations in pregnant women.
  8. Pistone G. Levocarnitine Administration in Elderly Subjects with Rapid Muscle Fatigue.
  9. Systemic primary carnitine deficiency.
  10. Gramignano G. Efficacy of l-carnitine administration on fatigue, nutritional status, oxidative stress, and related quality of life in 12 advanced cancer patients undergoing anticancer therapy.
  11. Zammit V. Carnitine acyltransferases: functional significance of subcellular distribution and membrane topology.
  12. Gadaleta M. Reduced transcription of mitochondrial DNA in the senescent rat. Tissue dependence and effect of L-carnitine.
  13. Lesnefsky E. Oxidative phosphorylation and aging.
  14. Dolezal V. Utilization of citrate, acetylcarnitine, acetate, pyruvate and glucose for the synthesis of acetylcholine in rat brain slices.
  15. Smeland O. Chronic acetyl-l-carnitine alters brain energy metabolism and increases noradrenaline and serotonin content in healthy mice.
  16. Rump T. Acetyl-l-carnitine protects neuronal function from alcohol-induced oxidative damage in the brain.
  17. Villa R. Effect of In Vivo L: -Acetylcarnitine Administration on ATP-ases Enzyme Systems of Synaptic Plasma Membranes from Rat Cerebral Cortex.
  18. Bonavita E. Study of the efficacy and tolerability of L-acetylcarnitine therapy in the senile brain.
  19. Oudheusden L. Efficacy of carnitine in the treatment of children with attention-deficit hyperactivity disorder.
  20. Bommer J. Saving erythropoietin by administering L-carnitine?
  21. Veselá E. Effect of L-carnitine supplementation in hemodialysis patients.
  22. McMackin C. Effect of combined treatment with alpha-Lipoic acid and acetyl-L-carnitine on vascular function and blood pressure in patients with coronary artery disease.
  23. Barker G. Effect of propionyl-L-carnitine on exercise performance in peripheral arterial disease.
Загрузка...

Похожие товары

5-гидрокситриптофан, пакет 0,02 кг
5-HTP (5-гидрокситриптофан)
897o / 20 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Изолейцин, пакет 0,25 кг
Изолейцин
897o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Глютамин, пакет 0,5 кг
Глютамин
893o / 500 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Агматин сульфат, пакет 0,05 кг
Агматин сульфат
837o / 50 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Полезная информация

Можно ли улучшить работу мозга? Как на образование нейронных связей влияет сон, питание и физическая активность? Как правильно тренировать память и внимание? Какую роль в работе мозга играет настроение? Разберемся вместе, изучив актуальные исследования из области нейробиологии.

Приседания со штангой - одно из основных соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Но зачем оно прекрасному полу и какие варианты приседаний существуют? Какие мышцы задействует это упражнение и как снизить риск травмы? Разберемся во всем по порядку!

Становая тяга - многосуставное упражнение, которое задействует 3/4 мышечного каркаса и стимулирует мощный анаболический отклик. Какие есть варианты становой тяги? Как не травмироваться, выполняя это упражнение, и нужна ли становая тяга в бодибилдинге? Об этом - в нашей новой статье!

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 23 | След.


ltr*********************************
'api:main.feedback' is not a component