Omega-3 35% / Омега-3, 1000 мг / Мягкие ЖК / 72 порций / 144 капсул

Жирные кислоты Омега-3 – польза и функционал на уровне биохимии

Омега-3 представляет группу жирных кислот полиненасыщенного типа (для их обозначения используется аббревиатура  ПНЖЖ). Название происходит от формы молекулы искомого вещества, в которой после так называемой омега-3-позиции (это третий по счету атом углерода) располагается углеродная связь двойного типа.

Существует обширный перечень ПНЖЖ, и все они обладают исключительной важностью для функционирование человеческого организма. На данный момент концептуально доказана наибольшая значимость альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (обозначаются соответственно аббревиатурами АЛК, ЭПК и ДГК). Обратите внимание, что системы нашего организма не способны самостоятельно производить эти вещества, и хотя ЭПК и ДГК могут образовываться из АЛК, результативность этого процесса редко превышает показатель 5%. Иными словами, полный состав Омега-3 в подавляющем объеме попадает в организм только из внешних источников, в частности – с пищей. 

Полиненасыщенными кислотами богаты практически все морепродукты, включая (в первую очередь) рыбий жир и водоросли. Много кислот Омег-3 входит в состав льняного, рыжикового и горчичного масла, а также в шпинат, чиа и целый ряд других продуктов. Однако ввиду колоссальной роли полиненасыщенных кислот Омега-3 в аспекте жизнедеятельности человека, их содержание в обычном рационе объективно недостаточно для профессиональных спортсменов (вне зависимости от направления подготовки, это и бодибилдинг, и пауэрлифтинг, и бодифитнес).

Именно поэтому наряду с комплексом Омега-6, ПНЖЖ Омега-3 получили существенную популярность в качестве спортивной добавки. В подавляющем большинстве случаев БАД данного типа (равно как и лекарственные препараты на основе искомого комплекса) изготавливают из рыбьего жира первой (самой чистой) фракции посредством технологии безкислородного производства. И вот лишь некоторые преимущества жирных кислот Омега-3:

• - Стимуляция качественного мышечного объема в контексте снижения процента жира в организме (отсюда – универсальность добавки, она эффективна как в массонаборных программах, так и в рамках диетических программ питания с целью снижения веса).

• - Стабилизация обмена веществ, в частности – замедление усвоения углеводов в контексте снижения продвижения пищи по ЖКТ. Как результат – углеводы усваиваются без концентрационных пиков.

• - Снижение вязкости крови приводит к стабилизации артериального давления. В сочетании с улучшением ряда реологических показателей крови кислоты Омега-3 существенно понижают вероятность инсультов и инфарктов, предотвращают формирование тромбов.

• - Полиненасыщенные кислоты Омега-3 выступают предшественниками простагланинов Е3, обладающих ярко выраженной болеутоляющей и противовоспалительной функцией (в частности – снижают уровень воспаления мышечных волокон во время и после силового тренинга).

• - ПНЖЖ Омега-3 замедляют синтез простагланинов Е2, которые в свою очередь подавляют липолиз (процесс разрушения жиров с целью образования энергии). Как результат из этого и предыдущего пункта – мышцы меньше повреждаются, лучше растут и быстрее восстанавливаются.

• Данный комплекс жирных кислот существенно снижает интенсивность воспалительных процессов в суставах (не только при физическом тренинге, это в равной степени касается болей любого генеза) и предотвращает разрушение хрящевых структур.

• - Регулярный прием Омега-3 существенно улучшает когнитивные функции, потому что мозг фактически более чем наполовину состоит именно из этих веществ (Омега-3 даже применяются в рамках профилактики психических расстройств). ПНЖЖ корректируют липидный обмен и активно препятствуют формированию и развитию атеросклероза. В частности, жирные кислоты блокируют воспаления, приводящим к формированию холестериновых бляшек и разрывам сосудов.

Таким образом, польза жирных кислот Омега-3 очевидна. Их комплексное воздействие на организм, кроме прочего, укрепляет иммунную систему, стимулирует выработку главного мужского гормона, подавляет катаболизм (снижая уровень кортизола), улучшает работу ЦНС, снимает усталость (в том числе – мышечную). Вот почему значение этой добавки для спортсменов невозможно переоценить.

Доказательная база полезности Омега-3 – актуальные исследования

Ярким подтверждением вышеприведенных выводов является экспериментальное исследование Е. Левиса, результаты которого представлены в его резюмирующей работе «Курсовой прием жирных кислот Омега-3 на протяжении 21 дня в разрезе улучшения нервно-мышечных функций и физиологических показателей у спортсменов-мужчин».

Работа Е. Норин «Влияние приема жирных кислот на процессы метаболизма и выработку кортизола у здоровых взрослых людей», а также ряд исследований Х. Рэнга, Х. Веинтрауда и Л. Ву доказывают реальную полезность приема Омега-3 в контексте интенсивных физических тренировок. Между тем, нужно понимать, что, как и некоторые другие типы спортивного питания, ПНЖЖ пришли в эту область из медицинской фармакологии. 

Данный класс жирных кислот известен медикам с начал XX века, когда было открыто участие Омега-3 в процессах развития (в частности – физического роста) человеческого организма. Первые крупные исследования полиненасыщенных жирных кислот начались в 1970-е годы, а на рубеже тысячелетий (конкретно 1998-2002 годы) были проведены фундаментальные эксперименты в этой области. Среди наиболее ярких можно назвать работы Х. Герстера «Процесс преобразования  альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот в организме взрослых людей», Дж. Бренны «Эффективность преобразования жирных кислот из класса Омега-3 в человеческом организме» и Р. Хольмана «Осознание важности ПНЖЖ Омега-3 для человеческого здоровья».

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.