MSM 1500 mg / Метилсульфонилметан, МСМ / Капсулы / 60 порций / 120 капсул

Метилсульфонилметан (МСМ) – сероорганическое соединение класса сульфонов, содержится в растениях и некоторых продуктах питаниях животного происхождения, через которые попадает в человеческий организм. Экспериментально подтверждено противовоспалительное и антиоксидантное действие метилсульфонилметана, принимаемого перорально в качестве пищевой добавки(1).

Снижение боли в суставах

Дегенерация суставов естественным образом происходит с возрастом и в специфических случаях, например – если в рационе недостаточно необходимых питательных веществ. Это приводит к скованности в движениях и болям, значительно снижается качество жизни. Исследования с МСМ показали, что при регулярном приеме в качестве пищевой добавки вещество снижает системное воспаление, а также препятствует разрушению хрящевой ткани(2).

В одном из исследований с людьми старше 50 лет испытуемых разделили на две группы – одной на протяжении 12 недель давали плацебо, другой по 1200 мг метилсульфонилметана ежедневно. В 100% случаев в группе МСМ испытуемые заявили о значительном снижении боли и скованности в суставах(3). В частности, отмечено облегчение вставания с постели, полностью или почти полностью исчезли болевые ощущения при ходьбе. Другие исследования показали, что МСМ усиливает действие прочих хондропротекторов, например – добавок с сульфатом глюкозамина(4).

Противовоспалительное действие

Первый открытый эффект МСМ – противовоспалительный, это самый исследованный эффект метилсульфонилметана, который в той или иной степени определяет большинство его свойств(5). Предполагается, что основной механизм МСМ – подавление NF-kB, это белковый комплекс, опосредующий все воспалительные реакции в организме(6).

Также метилсульфонилметан, принимаемый перорально, снижает уровень цитокинов, это сигнальные белки воспаления. Эффект подтвержден для интерлейкина IL-6 и фактор некроза альфа TNF-, которые связаны с системным воспалением(7). Одновременно МСМ повышает уровень глутатиона – это один из основных антиоксидантов, вырабатываемых организмом(8).

В исследованиях со взрослыми здоровыми мужчинами в группах, принимавших МСМ перед физическими тренировками, отмечено статистически значимое снижение выброса воспалительных цитокинов и предотвращение перенапряжения иммунных клеток(9).

Ускоренное восстановление

Во время физических нагрузок происходит повреждение мышечных тканей и повышается уровень окислительного стресса(10). Что приводит к увеличенной потребности в антиоксидантах, усилению воспалительных процессов, болезненным ощущениям в мышцах. Все это снижает интенсивность тренировки, организму требуется длительное восстановление.

МСМ, естественно присутствующий в организме, снижает окислительный стресс и препятствует повреждению мышц, но обычно его недостаточно(11). В исследованиях с физически активными мужчинами метилсульфонилметан в течение 10 дней значительно снизил повреждение мышц у тех, кто тренировался в зале, и повысил антиоксидантную активность организма, уменьшив окислительный стресс, у бегунов(12).

В другом исследовании группа женщин готовилась к полумарафону, половине давали плацебо, а другой половине – МСМ. Женщины, принимавшие метилсульфонилметан, показали результат лучше, чем те, которые принимали плацебо. Сами спортсменки связали это с уменьшением болезненности в мышцах и суставах при длительной нагрузке(13). Наконец, в группе профессиональных спортсменов-мужчин МСМ позволил снизить уровень воспаления и повысить результативность в упражнениях с отягощением(14).

Облегчение симптомов артрита

Артрит, характеризующийся скованностью и сниженной подвижностью суставов, имеет воспалительное происхождение. Так как метилсульфонилметан демонстрирует явную противовоспалительную активность, его широко применяют для облегчения симптомов артрита(15). В исследовании с людьми, страдающими остеоартритом коленного сустава, МСМ, принимаемый в течение 12 недель, уменьшил боль и скованность, в отдельных случаях полностью восстановив подвижность сустава(16).

Как и в случае с общим снижением боли в суставах вне зависимости от ее происхождения, метилсульфонилметан, принимаемый при артрите, усиливает действие других хондропротекторов. Эффект доказан при совместном приеме МСМ с хондроитином и глюкозамином(17). Перспективным признано исследование совместного действия МСМ и босвеллиевой кислоты – эта комбинация дает более выраженный эффект, чем другие добавки (например, чем глюкозамин). Люди, принимающие метилсульфонилметан и босвеллиевую кислоту, меньше зависят от противовоспалительных препаратов(18).

Облегчение симптомов аллергии

Аллергический ринит – распространенный тип аллергической реакции, вызывающий такие симптомы как слезотечение, чихание, зуд, насморк и заложенность носа(19). Триггером аллергического ринита может стать шерсть животного, пыльца или плесень. Опасное следствие аллергии – выделение ряда веществ, включая простагландины и цитокины, которые не только определяют симптоматику состояния, но также повышают системное воспаление и окислительный стресс.

Как раз за счет подавления высвобождения цитокинов, простагландинов и других факторов воспаления метилсульфонилметан может подавлять признаки аллергии(20). В исследованиях с людьми, подверженными аллергиям с общими триггерами, прием МСМ в течение 30 дней значительно снижал, а в отдельных случаях полностью устранял сопутствующую симптоматику(21). Что интересно – во всех исследованиях такого плана испытуемые уже на 14 день ощутили прилив сил, что возможно связано с повышением качества жизни, либо у добавки есть еще неисследованные механизмы(22).

Повышение иммунитета

Стресс, недостаточный сон, нездоровое питание, хронические патологии – есть много факторов, ослабляющих иммунитет. Метилсульфонилметан, как и многие соединения с серой в составе, могут нивелировать эти факторы, восстанавливая нормальную работу иммунитета(23). В первую очередь это связано со способностью таких соединений подавлять окислительный стресс и маркеры воспаления.

Повышение уровня глутатиола и снижение уровня интерлейкинов значительно уменьшает нагрузку на иммунитет, особенно в условиях физического стресса. Достаточный уровень глутатиола критически важен для иммунной системы(24). Потенциал МСМ в этой области пока исследуется, но лабораторные эксперименты показали, что метилсульфонилметан может повышать иммунный статус при наличии деструктивных факторов (25).

Улучшение состояния кожи

Кератин – главный структурный белок волос, кожи и ногтей. Основу кератина составляет серосодержащая аминокислота цистеин (по этой причине выпавшие волосы иногда могут иметь характерный сернистый запах). Метилсульфонилметан может выступать донором серы для цистеина, восстанавливая таким образом уровень кератина, что приводит к улучшению эстетических показателей кожи, ногтей и волос(26).

Исследования показали, что регулярный прием МСМ может уменьшать признаки преждевременного старения кожи, включая устранение морщин(27). Дополнительный механизм помимо восстановления кератина связан, по всей видимости, с подавлением воспаления, потому что метилсульфонилметан может снижать симптоматику розацеа и некоторых других кожных поражений(28), устраняя покраснение и зуд.

Противоопухолевая активность

Несколько лабораторных исследований показали, что метилсульфонилметан подавляет рост раковых клеток желудка, пищевода, печени, толстой кишки, кожи и мочевого пузыря(29,30). Предполагаемый механизм – МСМ каким-то образом повреждает ДНК опухолевых клеток и разрушает их(31). Также экспериментально подтверждено, что МСМ может останавливать распространение метастаз(32).

Другие эффекты

Несколько исследование показали, что МСМ блокирует проводимость периферических нервов, что классифицировали как анальгезирующее действие(33). Предполагается, что ввиду повышения энзимов-антиоксидантов (каталаза, супероксиддисмутаза и глютатионпероксидаза) метилсульфонилметан может оказывать противогипертоническое действие(34). Также предполагается, что у МСМ есть антидиабетический потенциал, так как в ограниченных исследованиях добавка подавляла симптоматику этого состояния(35). Исследуется возможность применения МСМ при кишечных патологиях(36).

Безопасность приема

Метилсульфонилметан – хорошо исследованная добавка, которая в рекомендованных дозировках не имеет подтвержденных побочных эффектов. На основании чего FDA присвоило МСМ статус «Общепризнано безопасной добавки» (GRAS)(33). Тем не менее, ее не рекомендуется принимать без консультации с врачом, так как возможна индивидуальная непереносимость и специфические патологии.

МСМ недопустимо принимать в один период с употреблением алкоголя, так как все серосодержащие добавки могут давать непредсказуемые эффекты, вступая в реакцию с этиловым спиртом в организме(34).

1. Methylsulfonylmethane (MSM). Monograph.
2. Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee joints in osteoarthritis animal model, Junko Ezaki.
3. Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration, Gang Xu.
4. Open-label, randomized, controlled pilot study of the effects of a glucosamine complex on Low back pain, Laure Tant.
5. The Nuclear Factor NF-κB Pathway in Inflammation, Toby Lawrence.
6. The Nuclear Factor NF-κB Pathway in Inflammation, Toby Lawrence.
7. Methylsulfonylmethane inhibits NLRP3 inflammasome activation, Huijeong Ahn.
8. Methylsulfonylmethane is effective against gastric mucosal injury, Keyvan Amirshahrokhi.
9. The Influence of Methylsulfonylmethane on Inflammation-Associated Cytokine Release before and following Strenuous Exercise, Marie van der Merwe.
10. The production of reactive oxygen and nitrogen species by skeletal muscle, Malcolm J Jackson.
11. 8 Science-Backed Benefits of MSM Supplements, Jillian Kubala.
12. Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise - Induced muscle damage and total antioxidant capacity, S. Barmaki.
13. Effects of Methylsulfonylmethane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial, Eric D. Withee.
14. A Randomized Double Blind Placebo Controlled Evaluation of MSM for Exercise Induced Discomfort/Pain, Douglas Kalman.
15. The 10 Best Foods to Eat If You Have Arthritis, Rachael Link.
16. Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study, Eytan M. Debbi.
17. Comparison of Glucosamine-Chondroitin Sulfate with and without Methylsulfonylmethane in Grade I-II Knee Osteoarthritis: A Double Blind Randomized Controlled Trial, Andri M. T. Lubis.
18. Methylsulfonylmethane and boswellic acids versus glucosamine sulfate in the treatment of knee arthritis: Randomized trial, Angela Notarnicola.
19. Allergic rhinitis, Peter Small.
20. The anti-inflammatory effects of methylsulfonylmethane on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in murine macrophages, Yoon Hee Kim.
21. A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis, Eleanor Barrager.
22. A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis, Eleanor Barrager.
23. Are we getting enough sulfur in our diet? Marcel E. Nimni.
24. Glutathione and Adaptive Immune Responses against Mycobacterium tuberculosis Infection in Healthy and HIV Infected Individuals, Carlos Guerra.
25. MSM ameliorates HIV-1 Tat induced neuronal oxidative stress via rebalance of the glutathione cycle, Seol-hee Kim.
26. Top 8 Methylsulfonylmethane (MSM) Skin care benefits for Damaged skin, Era Organics.
27. Discovering the link between nutrition and skin aging, Silke K. Schagen.
28. Combined effects of silymarin and methylsulfonylmethane in the management of rosacea: clinical and instrumental evaluation, Enzo Berardesca.
29. Cytotoxicity of methylsulfonylmethane on gastrointestinal (AGS, HepG2, and KEYSE-30) cancer cell lines, Naser Jafari.
30. Methylsulfonylmethane suppresses hepatic tumor development through activation of apoptosis, Joo-Hyun Kim.
31. The combination of methylsulfonylmethane and tamoxifen inhibits the Jak2/STAT5b pathway and synergistically inhibits tumor growth and metastasis in ER-positive breast cancer xenografts, Nipin S. P.
32. Which supplements can I recommend to my osteoarthritis patients? Xiaoqian Liu.
33. Disulfiram Efficacy in the Treatment of Alcohol Dependence: A Meta-Analysis, Marilyn D. Skinner.
34. Dimethylsulfoxide (DMSO) blocks conduction in peripheral nerve C fibers: a possible mechanism of analgesia, M. S. Evans.
35. Effects of endogenous sulfur dioxide on monocrotaline-induced pulmonary hypertension in rats, Hong-fang Jin.
36. Dimethyl sulfoxide (DMSO): a review, C. F. Brayton.
37. The effect of methylsulfonylmethane on the experimental colitis in the rat, K. Amirshahrokhi.