Multicomponent gainer / Мультигейнер / Порошок / 20 порций / 1000 грамм / вкус ваниль-сливки

Принцип действия гейнера, целесообразность приема

Гейнер представляет собой один из наиболее распространенных видов спортивного питания, который в плане состава является белково-углеводной смесью, дополненной (в зависимости от конкретного продукта) креатином, аминокислотами, витаминами, минералами и другими компонентами.

На сегодняшний день гейнер является максимально исследованным видом спортивной добавки, его эффективность и целесообразность приема доказаны в ряде научных работ. В качестве примера можно привести наиболее популярные экспериментальные исследования М. Морифуджи «Повышение уровня гликогена в скелетных мышцах в результате прима белково-углеводной смеси после тренировки» и Дж. Тенга «Стимуляция синтеза мышечного белка в результате послетренировочного приема смеси из быстрых углеводов и сывороточного протеина».

Функция гейнера сводится к решению двух целевых задач – быстрое восполнение энергетических запасов организма и прирост качественной мышечной массы. Первую задачу решает углеводный состав гейнера, вторую – белковый, все остальные компоненты (если они есть) выполняют второстепенные функции, либо повышают эффективность основных ингредиентов. Гейнеры из-за их высокой эффективности (и, что немаловажно, относительно невысокой стоимости) широко применяются как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге. Вместе с тем, нужно понимать, что гейнер не заменяет прием пищи, это дополнение к дневному рациону, которое целесообразно лишь в контексте интенсивного тренинга.

Дело в том, что гейнеры достаточно калорийны, поэтому если употреблять их вне физических нагрузок, то вероятно повышение массы тела за счет накопления жировых тканей. По той же причине прием гейнера эндоморфом (тип телосложения, склонный к полноте) допустим лишь в специфических случаях и в строго рассчитанных дозах. «Целевая аудитория» гейнеров – это эктоморфы, люди с худощавым типом телосложения, а также (в чуть меньшей степени) – мезоморфы (он же – нормостеник, средний тип телосожения).

Благодаря комплексному составу современные гейнеры широко применяются не только в области силового спорта и бодибилдинга. По причине быстрого восстановления запасов энергии, гейнеры применяют боксеры, футболисты, легкоатлеты и другие спортсмены, которые в процессе тренировки подвергаются аэробным нагрузкам, сопряженным с масштабным энергорасходом. Это делает гейнер комплексным продуктом, который одновременно является энерговосстановителем и стимулятором прироста мышечной массы.

Состав гейнера

Гейнер, который мы разработали, представляет собой сухую смесь, из нее в любой момент можно приготовить напиток, просто смешав с молоком, водой или любой другой жидкостью. Продукт обладает комплексным сбалансированным составом:

• – углеводная часть представлена мальтодекстрином;

• – белковая часть включает в себя концентрат сывороточного белка и мицеллярный казеин;

• – также в состав данного продукта входит креатин.

Первая особенность нашего гейнера, которая буквально «бросается в глаза», это наличие в его составе креатина. В углеводной части вместо традиционных моносахаридов мы используем мальтодекстрин. Белковая часть комбинированная – она состоит из быстрого и медленного протеина. Эти три особенности состава нашего гейнера определяют его эффективность и преимущества перед большинством аналогичных продуктов.

Креатин в составе гейнера

И первое, на что стоит обратить внимание, это как раз креатин, ведь его присутствие в составе гейнера является существенным преимуществом, которого лишены аналогичные продукты многих производителей. Как известно, креатин является непосредственным участником фундаментальных энергообменных процессов в организме человека: эта азотосодержащая кислота синтезируется с целью формирования высокоэнергетических запасов, которые в свою очередь позволяют поддерживать оптимальный уровень АТФ.

Фактически креатин помогает транспортировать молекулы АТФ, которые являются источниками энергии, в первую очередь – для мускулов. Вместе с тем, креатин стимулирует процесс гликолиза и снижает уровень pH, который возрастает во время интенсивной физической тренировки, что является главной предпосылкой мышечной усталости. Очевидно, что когда в составе гейнера в организм поступает большое количество углеводов, для их эффективного усвоения необходим повышенный уровень креатина, в противном случае часть углеводов будет уходить не на восстановление мышечного тонуса, а на формирование жировых отложений.

Мальтодекстрин в углеводной части

Второй очевидный плюс предлагаемого состава – это мальтодекстрин в углеводной части. В большинстве аналогичных продуктов чаще используется глюкоза, лактоза и даже сахароза. В контексте данного вопроса очевидно, что быстрое восполнение энергии требует появления в организме моносахаридов (простых или быстрых углеводов), которые усваиваются «в оперативном порядке». Но чем мальтодекстрин лучше той же глюкозы или лактозы?

Дело в том, что мальтодекстрин – это быстрый углевод, состоящий из молекул глюкозы, и его главное преимущество –  наивысший гликемический индекс (от 105 до 136 в зависимости от технологии производства). Гликемический индекс отражает уровень сахар в крови после употребления целевого продукта, и его высокий уровень важен в ситуации, когда необходим действительно быстрый приток больших объемов энергии. Для сравнения, у самой глюкозы (которая считается «эталоном» среди быстрых углеводов) гликемический индекс равен 100. Кроме того, технически мальтодекстри не является сахаром.

Комбинированный белковый состав

И еще одно очень важное преимущество данного продукта заключается в комбинированной белковой части. В состав гейнера включен мицеллярный казеин и концентрат сывороточного белка, почему именно так? Концентрат сывороточного белка – это так называемый быстрый протеин, он обладает высокой скоростью абсорбции в ЖКТ и полностью усваивается в течение 3-4 часов. Кроме того, у любого сывороточного белка высокая биологическая ценность – не ниже 140. Это наиболее эффективный вид протеина, позволяющий набирать качественный мышечный объем.

В свою очередь мицеллярный казеин является наиболее медленной формой протеина, он усваивается порядка 12 часов. Иными словами, комбинация двух форм белка – самого быстрого и самого медленного – дает оптимальный перманентный эффект: концентрат сывороточного белка обеспечивает единовременное поступление протеина в течение кратчайшего времени, тогда как мицеллярный казеин насыщает организм постепенно на протяжении длительного срока.

В состав нашего гейнера не включаются никакие дополнительные ингредиенты, кроме подсластителя и ароматизатора. Благодаря оптимальному составу гейнер  позволяет эффективно решать наиважнейшие задачи в контексте интенсивной физической деятельности:

• – восполнение энергозапасов, расходуемых в процессе тренировки (оптимальная углеводная часть, состоящая из быстроусвояемого мальтодекстрина,  в комплексе с креатином (стимулирующим гликогенез) позволяет в кратчайшие сроки насыщать мышцы энергией);

• – прирост качественной мышечной массы (комбинированная белковая часть, состоящая из быстрого белка КСБ и медленного мицеллярного казеина, снабжает мышцы строительным материалом сразу после тренировки и на протяжении длительного времени);

• – прирост силовых показателей (дополнительный приток энергии вместе со снижением pH среды за счет креатина отодвигает момент мышечной усталости, позволяя тренироваться эффективнее, мышцы получают большую нагрузку и быстрее развиваются).

Гейнер позволяет быстро восстанавливаться после тяжелых физических тренировок и способствует достижению более высоких результатов как в плане бодибилдерских задач, так и в отношении сугубо силовой прогрессии. Разумеется – лишь в сочетании с проработанной системой тренировок.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.