Ashwagandha extract / Экстракт ашваганды / Капсулы / 45 порций / 90 капсул

Ашваганда – применение и состав

Ашваганда (другое название – Withania somnifera, или Индийский женьшень) – растение семейства пасленовых, традиционно применяемое в аюрведической медицине. Экстракт корня, листьев и плодов обладает адаптогенными и ноотропными свойствами. Снимает стресс, устраняет тревожность, повышает общую производительность и половое влечение.

Комплексное исследование Л. Мишры подтвердило иммуностимулирующий эффект ашваганды, а также выявило ее способность подавлять симптомы стресса и связанные с ним иммуносупрессивные факторы. В работе М. Балиги демонстрируются афродизиакальные свойства ашваганды.

Состав экстракта ашваганды:

·       стероидные лактоны витанон, витаферин А, витанолиды и витанозиды, а также их гликозиды;

·       ашваганданолид, физагулин, лактон вискозы В, иные сульфатированные лактоны стероидного типа;

·       кемпферол, нарингенин, катехины, β-ситостерол и стигматерол, тригонеллин и фенольные кислоты;

·       алловая, пальмитиновая, олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты, производное 1,4-диоксана.

В состав ашваганды входят полисахариды, состоящие из арабинозы, галактозы, глюкозы, рамнозы и фукозы. Согласно работе Л. Чена, группа основных действующих веществ – это витанолидные структуры, представленные стероидными лактонами и их гликозидами. Витанолиды присутствуют во всех растениях семейства пасленовые, но ашваганда обладает наивысшей концентрацией этих веществ.

Молекулярные мишени витанолидов

Согласно ряду исследований, включая работу П. Баргагна-Мохан, витаферин А, входящий в состав ашваганды, влияет на белок 56kDa, отвечающий за заживление ран, подавление раковых клеток и метастазов. Витаферин А принимает участие в фосфорилировании серина, но его главный механизм – снижение уровня виментина. Связывание этого вещества приводит к протеасомному ингибированию, подавлению метастазов и ангиогенезу.

Работа М. Карина показала, что витанолид А подавляет активацию локуса NF-kB, запускающего воспалительные процессы. В исследовании Х. Янга демонстрируется способность витанолидов подавлять 20S протеасому, связанную с ростом раковых клеток. Другие исследования (например, работа С. Каула) доказывают, что витанон подавляет сурвинин, морталин и другие антиопоптические белки, деятельность которых продлевает время существования раковых клеток.

Особую значимость имеет исследование М. Тсаи, которое доказало, что витанон предотвращает образование комплекса TPX2-Aurora A, способствующего развитию опухолей различного генеза. Также витанолиды взаимодействуют с протеинкиназой С и сигнальными белками теплового шока, что способствует снижение ответа на стресс и общему повышению стрессоустойчивости (работа Д. Йонга).

Ашваганда и продолжительность жизни

Работа Н. Видодо показала, что витанон, входящий в состав экстракта ашваганды, подавляет белок P21WAF1, что замедляет процесс клеточного старения. Видондо приводит данные, согласно которым курсовой прием экстракта ашваганды способен увеличить продолжительность жизни клеток до 20%, при этом наблюдается снижение уровня молекулярных повреждений. Исследование подтверждает, что ашваганда повышает общую производительность организма и продлевает жизнь.

Антидепрессантные и нейропротекторные эффекты

Исследование С. Чаурасии говорит о том, что в основе нейропротекторных свойств экстракта ашваганды лежит способность витанолидов и ситоиндозидов VII-X стимулировать антиоксидантные ферменты в головном мозге. Экстракт ашваганды нормализует уровень серотонина, дофамина и кортикостерона, нарушение которых приводит к депрессивным состояниям.

Работа С. Батачараи показала, что экстракт ашваганды подавляет симптомы поздней дискенезии любого генеза, а исследование С. Кастуре подтвердило, что витанолиды локализуют атрофию дофаминергических нейронов. Оба механизма предотвращают развитие когнитивных заболеваний, обусловленных окислительным стрессом, улучшают память и обучаемость.

Снижение стресса и тревожности, улучшение функциональности

Эксперименты П. Каура подтвердили свойства экстракта ашваганды, зафиксированные в аюрведических источниках – способность подавлять чувство тревоги и страха, устранять бессонницу, в том числе – обусловленную стрессовым состоянием. Точный механизм неизвестен, предположительно он связан с подавлением NADPH диафосфоразы, определяющей стрессовый ответ.

Экстракт ашваганды снижает уровень возбуждения нейронов, выравнивая серотонин и ГАМК. Дальнейшие эксперименты (исследование Д. Бердта) продемонстрировали целый ряд смежных эффектов экстракта ашваганды:

·        снижение уровня окисления во всех внутренних органах (особенно в печени);

·        увеличение выносливости во время продолжительных физических нагрузок;

·        снижение числа стрессовых биомаркеров во время хронического стресса;

·        снижение усталости при физических нагрузках и ускоренное восстановление;

·        снижение уровня кортизола и связанное с этим повышение мышечной производительности;

·        снятие психологического напряжения и улучшение социальной адаптивности (сравнимо с аналогичным эффектом диазепама).

Более подробно эти эффекты рассмотрены в работе Б. Бисвала. Эксперименты показали, что при наличии стрессового состояния прием от 300 мг экстракта ашваганды в сутки в течение 60 дней снижает уровень социальной дисфункции (усталость, раздражение, нетерпимость) на 68,1% (плацебо показало 3,7%). В более высоких дозировках отмечается повышение «романтической функциональности» и формирование устойчивого чувства благополучия.

В исследовании Г. Гупты экстракт ашваганды сравнивается с диазепамом, но в отличие от последнего не имеет побочных эффектов и требует меньших объемов суточной порции. Эксперименты показали снижение тревожности на 56-59%. Существенное повышение антидепрессивной активности достигалось за счет сочетания употребления ашваганды с дыхательными и медитативными практиками, что предположительно указывает на наличие особых неизученных механизмов.

Влияние ашваганды на память, обучение, сон и либидо

Исследование А. Гаутама показало, что прием экстракта ашваганды улучшает память при наличии патологических нарушений (например – амнезический эффект при гипоксии и болезни Альцгеймера). Предположительно это связано с подавлением активности особого белка Arc в гиппокампе.

Дальнейшие исследования С. Джайна доказали, что ашваганда снижает повреждения гиппокампа, обусловленные стрессовыми ситуациями. Требуются дальнейшие исследования, но потенциально речь идет о процессах стимулирования мобилизации когнитивных функций в критический момент.

Работа А. Кумара подтвердила, что экстракт ашваганды улучшает качество сна, что, предположительно, связно с воздействием на ГАМКА рецепторы. Эксперименты показали, что витанолиды, входящие в состав ашваганды, подавляют окислительный стресс, приводящий к нарушениям сна. Эффект может быть усилен приемом агонистов ГАМКА. То же исследование выявило эффект повышения либидо от приема ашваганды и подтвердило наличие седативного свойства при обсессивно-компульсивных расстройствах.

Обширное исследование М. Маньюнаты продемонстрировало явный седативный эффект у 30% испытуемых, однако в этом эксперименте использовалась не только ашваганда, но и ряд других аюрведических трав, поэтому на данный момент исследования в этой области активно продолжаются ввиду очевидной перспективности.

Другие эффекты ашваганды и рекомендации по приему

Ряд исследований, включая работу Н. Висавадийи, продемонстрировали снижение уровня холестерина при приеме экстракта ашваганды. Также обнаружилось подавление симптомов диабета, но данный вопрос требует дальнейшего изучения.

Экстракт ашваганды применяется для устранения симптомов стресса и хронической усталости, помогает бороться с бессонницей и когнитивными расстройствами различного генеза. Доказаны иммуностимулирующие свойства ашваганды и эффект повышения рабочей производительности, в том числе – у профессиональных спортсменов. Комплексное исследование А. Раута показало полное отсутствие побочных эффектов.

Особые указания^1,2,3

Ашваганду противопоказано использовать во время беременности, потому что есть исследования, подтверждающие, что прием этой добавки беременными может стать причиной выкидыша. Также нет достаточных сведений о том, насколько Ашваганда безопасна при кормлении грудью, поэтому во время кормления употребление добавки не рекомендовано^4,5,6.

Один из второстепенных эффектов Ашваганды – снижение уровня глюкозы в крови. В частности, это может повлиять на эффективность лекарственных препаратов, применяемых при диабете. Поэтому если у вас диабет и вы принимаете Ашваганду – регулярно отслеживайте уровень глюкозы в крови.

Еще один неакцентированный эффект Ашваганды – снижение кровяного давления. Соответственно Ашваганду не рекомендуется принимать людям с пониженным АД. Также добавка может повлиять на эффективность лекарств, применяемых людьми с повышенным давлением для его снижения. Ашваганду не рекомендуется принимать одновременно с такими лекарствами.

Ашваганда запрещена к применению при язве желудка, так как она раздражает слизистую ЖКТ. По этой же причине Ашваганду нужно принимать с осторожностью людям, страдающим гастритами и гастродуоденитами.

Так как Ашваганда стимулирует иммунную систему, ее нельзя принимать при аутоиммунных заболеваниях. В частности, это рассеянный склероз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит и другие состояния, определяемые в том числе повышенным ревмофактором и АСЛ-О⁷.

Есть сведения, подтверждающие, что Ашваганда может замедлять работу нервной системы после применения наркоза. Поэтому употребление добавки прекращают за 2 недели до планируемой операции с анестезией, и возобновляют не ранее 2 недель с момента операции.

Ашваганда может влиять на работу щитовидной железы, повышая выработку тироксина. Поэтому если у вас нарушена функция щитовидной железы – при приеме Ашваганды необходимо регулярно отслеживать гормональные показатели. Это не прямое противопоказание, но при наличии заболеваний щитовидной железы рекомендуется отказаться от приема добавки⁸.

Также Ашваганда может повышать уровень тестостерона, поэтому ее не принимают при наличии нарушений в уровне андрогинных гормонов⁹.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Противодиабетические препараты

Прием Ашваганды совместно с противодиабетическими препаратами, может привести к критическому снижению уровня глюкозы в крови. Однако это не обязательно является прямым противопоказанием – необходима консультация врача, дозировка Ашваганды или препарата может быть скорректирована. Необходимо с повышенным вниманием отнестись к противодиабетическим препаратам, содержащим глимепирид (амарил), глибурид, инсулин, метформин, пиоглитазон, росиглитазон, хлорпропамид, глипизид (глюкозу).

Гипотензивные препараты

Если вы принимаете лекарства для снижения повышенного артериального давления, перед употреблением Ашваганды проконсультируйтесь с врачом. Особого внимания заслуживают препараты, в составе которых есть каптоприл, эналаприл, лозартан, валсартан, дилтиазем, амлодипин, гидрохлоротиазид, фуросемид.

Иммунодепрессанты

Эффективность лекарств, подавляющих иммунитет и применяемых для контроля за аутоиммунными заболеваниями, может быть снижена или изменена при одновременном приеме с Ашвагандой, так как добавка стимулирует иммунитет. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете препараты, которые содержат азатиоприн, базиликсимаб, циклоспорин, даклизумаб, muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), микофенолат, сиролимус, преднизон, кортикостероиды (глюкокортикоиды).

Седативные препараты (бензодиазепины и депрессанты ЦНС)

Одновременный прием Ашваганды с седативными препаратами может вызвать повышенную сонливость, снижение моторики, общее подавление нервной системы. Откажитесь от приема Ашваганды, если принимаете лекарства, содержащие клоназепам, диазепам, лоразепам, алпразолам, флуразепам, мидазолам, клоназепам, лоразепам, фенобарбитал, золпидем.

Взаимодействие с другими биодобавками и растительными источниками

Не рекомендовано одновременное употребление Ашваганды и андрографиса, казеиновых пептидов, кошачьего когтя, коэнзима Q-10, рыбьего жира, L-аргинина, теанина, экстракта крапивы, так как все эти добавки снижают артериальное давление. Их совместный прием с Ашвагандой может привести к значительному падению АД.

5-HTP, калифорнийский мак, кошачья мята, хмель, ямайский кизил, кава, зверобой, валериана, йерба-манса – все эти добавки не рекомендуется употреблять вместе с Ашвагандой, так как они снижают активность ЦНС и при одновременном приеме могут вызвать повышенную сонливость.

Токсичность

Ашваганда имеет умеренную токсичность, при приеме в рекомендованных дозировках – не проявляет свойства токсичности¹⁰.

Влияние на анализы

Если вы принимаете Ашваганду, анализы на гормоны щитовидной железы могут показать повышенный тироксин¹¹. Также возможно ложное повышение дигоксина в иммунологических анализах¹².

1. Jahanbakhsh S. Evaluation of the efficacy of Withania somnifera (Ashwagandha) root extract in patients with obsessive-compulsive disorder: A randomized double-blind placebo-controlled trial.
2. Choudhary D. Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial.
3. Chandrasekhar K. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.
4. Dongre S. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study.
5. Ernst E. Herbal medicinal products during pregnancy: are they safe?
6. Biswal B. Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) on the development of chemotherapy-induced fatigue and quality of life in breast cancer patients.
7. Kumar G. Efficacy & safety evaluation of Ayurvedic treatment (Ashwagandha powder & Sidh Makardhwaj) in rheumatoid arthritis patients: a pilot prospective study.
8. Sharma A. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial.
9. Ambiye V. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study.
10. Kulkarni S. Withania somnifera: an Indian ginseng.
11. Gannon J. Subtle changes in thyroid indices during a placebo-controlled study of an extract of Withania somnifera in persons with bipolar disorder.
12. Dasgupta A. Effect of Asian ginseng, Siberian ginseng, and Indian ayurvedic medicine Ashwagandha on serum digoxin measurement by Digoxin III, a new digoxin immunoassay.