Триптофан

Аминокислота, необходимая для синтеза мелатонина и серотонина - гормонов, регулирующих реакции на стресс и настроение в целом. Помогает поддержать расслабленное состояние, нормализовать сон, придать положительное настроение и улучшить иммунную функцию.

Триптофан — естественный релаксант, который помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон, помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии, уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы, вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина.

Является компонентом пищевых белков. Одним из лучших источников триптофана является арахис, присутствует в большинстве растительных белков, особенно им богаты соевые бобы. Также богаты такие продукты, как сыр, рыба, мясо, творог, грибы, овёс, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко.

Способ применения: по 500-1000мг 1-2 раза во второй половине дня, за 30 мин. до еды и перед сном.

Подробнее - здесь

695o / 125 г

Триптофан – биохимия и механизм действия

Триптофан, который также называют альфа-аминопропионовой кислотой, относится к классу ароматических аминокислот. Может существовать в двух формах – L и D. L-триптофан представляет собой протеиногенную аминокислоту, то есть он входит в состав белков (не только человека, но и всех живых организмов).

Триптофан содержится во многих продуктах питания, например – в черной и красной икре, голландском сыре, арахисе, курице, мясе кролика и индейки. Однако зачастую естественного притока триптофана не хватает даже людям, которые не занимаются спортом и не испытывают регулярных физических нагрузок. В организме человека триптофан выполняют важнейшую функцию – он выступает прекурсором (то есть веществом, непосредственно участвующем в синтезе) ниацина и серотонина (из которого затем может синтезироваться мелатонин).

1-min.jpg

Ниацин

Ниацин, который также называется никотиновой кислотой или витамином PP, участвует в метаболизме белков, жиров, аминокислот, в ряде окислительно-восстановительных реакций (в частности – в липидном обмене). Также ниацин снижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды (в том числе – в мозгу). В медицине его применяют для лечения ряда заболеваний – от расстройств ЖКТ до цирроза печени. В контексте занятий спортом ниацин необходим спортсменам, так как он участвует в более чем 60 метаболических реакциях. За счет расширения сосудов ниацин улучшает питание мышц, повышая производительность. В результате стимуляции кровообращения в головном мозге за счет дополнительного приема ниацина улучшается память и координация движений.

2-min.jpg

Серотонин

Серотонин, будучи биогенным амином и мощнейшим нейромедиатором, выполняет обширный ряд функций. В контексте влияния на ЦНС серотонин выступает антидепрессантом, повышает мотивацию и помогает регулировать аппетит, стабилизирует цикл сон-бодрствование (укорачивая время засыпания и удлиняя продолжительность сна), снижает болевую чувствительность. С точки зрения влияния на ЖКТ серотонин стабилизирует секрецию и перистальтику кишечника. Также серотонин участвует в стабилизации работы сердечнососудистой системы, регулирует сосудистый тонус, снижает вероятность спазмов артерий и сердечной мышцы.

3-min.jpg

Эффективность приема триптофана, который, как уже отмечалось, выступает прекурсором серотонина и ниацина, неоднократно доказана рядом исследований, включая фундаментальную работу А. Стрейдера «Никотиновая кислота: фармакология и механизм действия» и исследование С. Янга «Повышение уровня серотонина в головном мозге без приема лекарственных средств».

Некоторое время считалось, что употребление триптофана вызывает ярко выраженную сонливость после плотного приема пищи. Однако в 2016 году исследователи Института Скриппса доказали, что это заблуждение.

Какие задачи решает триптофан

Прием триптофана полезен не только для спортсменов, ведь его нехватка в организме может иметь место вне зависимости от физической активности. Детям триптофан назначается при замедленном развитии, различных нарушениях когнитивных функций, а также при расфокусировке внимания и сниженной обучаемости. Людям почтенного возраста триптофан позволяет сохранять трезвость и гибкость мысли, которые с возрастом убывают естественным образом.

Дефицит триптофана приводит к снижению стрессоустойчивости, раздражительности, депрессивному состоянию и ухудшению качества сна (вплоть до бессонницы). Также следствием нехватки триптофана является невнимательность и сниженная концентрация. Прием триптофана в форме спортивной добавки приводит к следующим эффектам:

  • Снижение тревожности, раздражительности и агрессии. В частности, данный эффект триптофана доказан в экспериментальном исследовании Ф. Моэллер «Влияние нехватки триптофана на агрессию у взрослых мужчин».

  • Улучшение качества сна, решение проблем с бессонницей. Как уже отмечалось, то самое «качество сна» (быстрота засыпания, глубина расслабления и продолжительность процесса) зависят от серотонина и мелотонина, которые синтезируются из триптофана. Эффективность метода доказана в работе Е. Хартманна «Влияние L-триптофана на процесс сна».

  • Устраняет признаки стресса и депрессии. Это свойство триптофана опять же связано со стимуляцией выработки серотонина и повышением его концентрации в головном мозге. На сегодняшний день защита от депрессии посредством приема триптофана относится к инновационным и максимально эффективным методикам.

  • Увеличение общей работоспособности, мышечной выносливости и силовых показателей. Несмотря на то, что напрямую триптофан никак не влияет на выносливость атлета, он существенно повышает концентрацию и позволяет воспринимать процесс усталости гораздо субъективнее. Исследование Т. Стенсруда «Повышение уровня работоспособности за счет L-триптофана» доказало, что спортсмены, принимающие эту добавку, увеличивают продолжительность тренировки в среднем до 50%.

Таким образом, триптофан позволяет решать очень важные задачи, от которых, в сущности, зависит адекватность процесса жизнедеятельности современного человека. Спортсменам триптофан помогает улучшить эффективность тренировки и повысить качество отдыха (что особенно важно для восстановления). Для большинства обычных людей (распорядок дня которых не включает физические нагрузки) это идеальное средство в борьбе со стрессом. В Канаде и ряде европейских стран триптофан приравнен к лекарственному средству для борьбы с бессонницей и депрессией.

Состав триптофана от PROTEIN.COMPANY

Наш продукт представляет собой чистый триптофан, без каких-либо добавок. Его употребление в рекомендованных дозах не имеет побочных эффектов (в отсутствие индивидуальной непереносимости и специфических патологий). Однако существенное превышение оптимальной дозировки может вызвать головокружение и тошноту.

Фактов передозировки триптофаном не выявлено. Также нет никаких сведений о комбинировании триптофана с другими видами спортивного питания, но исходя из его биохимии возникновение негативных эффектов практически невозможно.

Примем триптофана – время и дозировка

На основе вышеприведенных исследований можно сделать вывод о том, что оптимальная доза находится в пределах от 500 до 1000 миллиграмм. Это разовая порция, ее употребляют единожды во второй половине дня, приблизительно за полчаса до еды. В случае существенного нарушения сна или глубокой депрессии возможен дополнительный прием той же дозировки непосредственно перед сном.

Допустим и единоразовый прием в удвоенной дозе порядка 2000 миллиграмм, но в этой ситуации добавку желательно употреблять непосредственно перед сном. Обратите внимание, что это максимальная суточная доза, превышение которой может быть небезопасным.

Важно отметить, что хотя триптофан признан абсолютно безвредной добавкой (опять же – в оптимальных дозах), ее употребление не рекомендуется без предварительной консультации с медицинским специалистом. В ряде ситуаций прием триптофана нецелесообразен и может вызывать негативные реакции. В частности, триптофан нельзя употреблять больным гипогликемией и склеродермией, не рекомендуется – беременным и кормящим женщинам.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

 

Отзывы покупателей

Татьяна 12.08.2017
отлично
После аварии словно все внутри нарушилось, все процессы. Доктор порекомендовал триптофан. Принимаю регулярно, поднялся аппетит, улучшилось умонастроение и что самое главное пришел в норму здоровый сон.

Похожие товары

Агматин сульфат, пакет 0,05 кг
Агматин сульфат
800o / 50 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Глютамин, пакет 0,5 кг
Глютамин
825o / 500 г
Цитруллин DL-малат, пакет 0,2 кг
Цитруллин DL-малат
690o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Валин, пакет 0,25 кг
Валин
640o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Полезная информация

Регулярный недосып, несбалансированное питание, недостаток физической активности - эти и многие другие проблемы так или иначе касаются каждого из нас. Результат - снижением иммунитета, развитие хронических патологий, уменьшение продолжительности жизни. Но ситуация исправима. Базовые биологически активные добавки для здоровья помогут восстановить функционал организма и повысить качество жизни. О каких добавках идет речь и как они "работают" - читайте в очередной статье нашего блога.

Все мы слышали, что низкий тестостерон для мужчины – это плохо, как и высокий пролактин. Но что это за гормоны? Что влияет на их уровень и как они взаимосвязаны? А главное – как вернуть их в норму? Чтобы разобраться, начнем с основ.

Все мы отлично знаем, что регулярный продолжительный сон очень важен. Но почему? И как сон влияет на продолжительность жизни? А сколько на самом деле нужно спать и как повысить качество сна, избавившись от недосыпа и бессоницы? Все эти вопросы напрямую влияют на наш иммунитет, работоспособность и качество жизни, поэтому ответы на них в буквальном смысле - жизненно важны.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 18 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component