Тирозин

L-тирозин – заменимая аминокислота, которая входит в состав белков тканей. Является прекурсором нейротрансмиттера дофамина, и гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. Пищевые источники L-тирозина: мясо, злаки, морепродукты.

Помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость. Являясь прекурсором дофамина улучшает ментальную концентрацию и технику выполнения упражнений, самочувствие и настроение. Во время аэробных тренировок помогает сохранить мышечную ткань от разрушающего воздействия катаболических процессов.

Взрослым рекомендуется применение до 1500 мг тирозина в сутки. Продолжительность курса приема составляет 3 месяца.

Наилучшие результаты наблюдается при приеме с витамином В6 и витамином С. Благодаря такой схеме можно значительно увеличить количество норадреналина, синтезируемого в мозге.

397o / 100 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Биохимия тирозина, функции в организме

Тирозин в L-форме является аминокислотой протеиногенного типа, он входит в состав белков и ферментов, является прекурсором (веществом, из которого образуется целевое вещество) дофамина, важного нейротрансмитера, предшественника адреналина и норадреналина.

Для человека тирозин является заменимой аминокислотой, он синтезируется из другой аминокислоты – фениламина, которая относится к незаменимым. Тирозин может поступать в организм вместе с пищей, основные источники тирозина – мясо, морепродукты и злаки.

1-min (6).jpg

В медицинской практике показаниями к назначению тирозина является снижение концентрации и внимания, субдепрессивные состояния, хроническая усталость, нестабильное настроение, гипотония, вегето-сосудистая дистония, гиперактивность (детский возраст), нарушение функций щитовидной железы и проблемы с обменом веществ. Тирозин даже применяют в комплексной терапии алкогольной и наркотической зависимости.

В сфере спорта тирозин получил широкое распространение за счет того, что его прием в виде добавки позволяет повысить сосредоточенность, устранить утомление и эффект перетренированности, увеличить общую выносливость организма. Основные эффекты тирозина основаны на том, что он является прекурсором дофамина, стимуляция выработки которого повышает ментальную концентрацию, улучшает самочувствие и как следствие – повышает эффективность тренировочного процесса.

Исследования и целесообразность приема тирозина

Исследования Р. Вуртмана и В. Романовски показали, что тирозин позволяет защитить мышцы от катаболического разрушения в контексте аэробной нагрузки, одновременно стимулируя процесс расщепления жировых тканей на жирные кислоты. Именно поэтому прием тирозина особенно эффективен во время тренировочных программ, рассчитанных на сжигание жира и сохранение мышечных тканей.

В контексте бодибилдинга и пауэрлифтинга прием тирозина напрямую не ведет к повышению силовых параметров и ускорению прироста мышечной массы, данная аминокислота не имеет анаболических эффектов. Однако тирозин является популярным компонентом предтренировочных комплексов, креатина с транспортной системой, входит в состав жиросжигателей, комплексов для пампинга и донаторов азота.

На основании актуальных исследований (включая фундаментальные работы Т. Чинавере «Прием тирозина с углеводами и увеличение выносливости» и Л. Бандерета «Повышение стрессоустойчивости современного человека посредством приема тирозина») употребление добавки в качестве дополнения к естественному рациону приводит к следующим эффектам:

  • стабилизация когнитивных функций во время стресса (как физического, так и эмоционального);

  • улучшение настроения, формирование субъективного чувства благополучия, повышение уверенности в себе;

  • повышение ментальной концентрации, улучшение внимания, памяти и коммуникабельности;

  • защита мышечных тканей от влияния катаболических процессов (в частности – воздействия кортизола);

  • стимулирование липолиза (расщепления жировых тканей на составляющие их жирные кислоты);

  • позволяет избежать эффекта перетренированности, отодвигает момент субъективной усталости;

  • существенно повышает фокусировку на тренировочном процессе;

  • прямое следствие из двух предшествующих пунктов – повышение интенсивности и результативности тренировочного процесса.

Тирозин может быть рекомендован не только спортсменам, но и людям, чья деятельность подразумевает активную работу интеллекта, в частности – его творческой составляющей. В 2014 году в рамках исследования доктора Л. Колзато «Пища для творчества – тирозин и нестандартное мышление» две группы испытуемых получили ряд задач творческого характера. Первая группа употребляла апельсиновый сок, вторая – апельсиновый сок с добавлением тирозина. Группа, употреблявшая тирозин, показала существенное повышение результативности дивергентного и конвергентного мышления, а также увеличение способности к разгадыванию головоломок, требующих нестандартного подхода.

Особенности и алгоритм приема тирозина

Прямыми противопоказаниями к приему тирозина могут выступать детский возраст, беременность и период лактации, наследственная тирозинемия, шизофрения, индивидуальные патологические состояния. Тирозин признан безопасной добавкой, однако его употребление без предварительной консультации со специалистом недопустимо.

Дозировка и регулярность приема тирозина зависит от целей, с которыми принимается добавка. Тирозин не может заменить аптечные препараты, назначенные специалистом, но в качестве добавки к естественному рациону способен помочь справиться со стрессом, улучшить когнитивные функции и повысить эффективность тренировок профессиональных спортсменов.

Для взрослых максимальная суточная доза составляет 1500 мг. Принимают тирозин утром, вне зависимости от приема пищи (то есть до, во время или после завтрака), курс приема составляет 3 месяца. Некоторые производители рекомендуют употреблять до 5 гр тирозина дважды в день, однако столь высокая дозировка может привести к побочным эффектам – головная боль, тошнота, артралгия. Кроме того, дозозависимый эффект тирозина заканчивается на отметке 1500 мг в сутки, то есть его употребление в более высоких дозах нецелесообразно с точки зрения эффективности (исключение могут составлять целевые медицинские препараты с тирозином в комплексной борьбе с некоторыми острыми патологиями).

Рекомендуется начинать с дозировки около 1000 мг в сутки, постепенно увеличивая порцию до 1500 мг. Тирозин синергичен с витаминами В6 и С. Прием тирозина одновременно с этими витаминами способствует повышению выработки адреналина.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

Загрузка...

С этим товаром покупают

Полезная информация

Холекальциферол (Витамин D3) повышает выработку тестостерона, укрепляет сердце и сосуды, улучшает метаболизм жиров и углеводов, стабилизирует работу эндокринной системы, поддерживает кости и мышцы, повышает иммунитет. Это один из самых важных витаминов, затрагивающий сотни метаболических процессов в организме человека.

Что такое экстракт, как его производят и чем он отличается от обычной настойки? Ведь экстракты, как правило, дороже, но и гораздо эффективнее. Давайте разберемся - почему.

Существует множество производителей спортивного питания, а вот заводы по производству пищевого протеина можно буквально пересчитать по пальцам. Иными словами, абсолютно все спортивное питание в мире изготавливается с применением протеинов от всего нескольких производителей. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества продукции крупнейших концернов, выпускающих протеин для спортпита.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 20 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component