Теанин

Теанин – это неврологически активная аминокислота, которая свободно преодолевает гематоэнцефалический барьер и стимулирует ряд психоактивных реакций. Теанин употребляют для достижения следующих эффектов:

• повышение стрессоустойчивости;
• стабилизация (повышение) настроения;
• стимулирование когнитивных функций.

Теанин благотворно сказывается на высших функциях мозга, регулярный курсовой прием способствует улучшению памяти, повышению уровня обучаемости. Структурно теанин схож с глутаматом, одним из ключевых медиаторов ЦНС. Обладает перманентным действием, начинает стимулировать деятельность мозга уже через 30 минут после приема.

Теанин применяют в спортивном питании в составе предтренировочных комплексом и самостоятельно с целью повышения концентрации и результативности тренировок. Добывается из зеленого чая, это единственный естественный источник теанина.

Разовая порция составляет 100-200 мг, курс приема – 1 месяц.

397 o / 25 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Теанин – происхождение и функции

Аминокислота теанин (Л-теанин, L-theanine, гамма-глутамилетиламид или 5-N-этил-глутамин) в естественном виде содержится в зеленом и черном чае, польском грибе, камелии китайской и некоторых других растениях. Обнаружен в 1946 году, с 1964 года применяется в производстве кондитерских изделий, безалкогольных напитков и комбинированных чаев, так как обладает оригинальным вкусом умами.

В человеческий организм попадает в основном с чаем, однако его содержание в листовом завариваемом продукте невелико (не более 14 мг в 200 мл крепкого зеленого чая), так как полное высвобождение теанина из молекулярной структуры чайного листа происходит лишь при температуре от 127 °С. Это обуславливает возможность дополнительного приема аминокислоты в виде биологически активной добавки к пище.

1-min.jpg

Является прямым аналогом заменимых аминокислот с нейромедиаторной функцией глютамина и глутамата. При пероральном приеме теанин быстро преодолевает гематоэнцефалический барьер и начинает оказывать целевой эффект уже спустя полчаса после приема. Управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов США признало теанин абсолютно безопасной добавкой.

Другая особенность теанина – релаксирующий эффект без седации, добавка улучшает настроение и снимает стресс без угнетения мозговой и нервной деятельности. Не вызывает сонливости, синергична со многими стимуляторами (включая кофеин), нейтрализует побочные эффекты от их приема.

Исследования и целевые эффекты теанина

Исследования доктора М. Лиона «Влияние L-теанина на настроение, качество сна и уровень концентрации у детей с дефицитом внимания и гиперактивностью: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание», С. Парка «Улучшение памяти и внимания от приема L-теанина у людей с легкими когнитивными расстройствами: двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание» и Х. Тамано «Профилактический прием L-теанина в контексте стресс-индуцированных нарушений памяти и внимания» показали, что теанин благотворно сказывается на работе ЦНС, улучшает когнитивные функции и повышает стрессоустойчивость.

В спорте теанин популярен как действующий компонент жиросжигателей и предтренировочных комплексов. Это природный релаксант и стимулятор быстрого действия, не вызывающий седативного эффекта, его влияние на мозг и ЦНС сохраняется на протяжении 4-5 часов. Теанин употребляют для достижения следующих эффектов:

  • снятие напряжения, снижение раздражительности,

  • повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;

  • стимулирование когнитивных функций мозга;

  • обострение внимания (в сочетании с кофеином);

  • нивелирование побочных эффектов других стимуляторов;

  • улучшение настроения и жизненного тонуса.

Теанин имеет не акцентированный эффект – стабилизация давления и пульса. Может быть рекомендован к приему спортсменам и обычным людям. Не является целевым аптечным препаратом и не выступает в качестве замены/дополнения такового.

Рекомендации по приему теанина

Экспериментальная работа М. Гомеза-Рамиреза «Развертывание межсенсорного селективного внимания: повышение плотности электрического картирования при употреблении теанина» показала, что эффективная дозировка добавки составляет 100-200 мг. Добавка не имеет побочных действий, но превышение максимальной суточной порции (200 мг) не приводит к эквивалентному повышению эффективности, теанин не обладает дозозависимым эффектом.

Рекомендуется начинать прием с дозировки в 100 мг, постепенно повышая ее. Стандартный курс составляет 30 дней, по необходимости повторяется несколько раз в год. Так как всегда существует вероятность индивидуальных специфических патологий, не рекомендован прием без предварительной консультации медицинского специалиста.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

Полезная информация

Как действует препарат Церепро? Что такое холина альфосцерат и как он улучшает деятельность мозга и ЦНС? Какие существует аналоги Церебро – более дешевые, но не менее эффективные? Обо всем этом – в нашей новой статье!

Что значит «укрепить сосуды»? Каким рискам подвержена сердечнососудистая система и как устранить эти риски? Рассмотрим факторы, ухудшающие состояние сосудов, и базовые меры профилактики сосудистых патологий.

Малышева и Малахов всем рассказали, что пищевые волокна незаменимы в рационе. Но что это такое – пищевые волокна? Чем они отличаются от клетчатки? И чем клетчатка отличается от отрубей? Самый подробный обзор пищевых волокон – в нашей новой статье!

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 25 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component