Таурин

Таурин также известен как 2-Аминоэтансульфоновая кислота. Производится в организме из аминокислоты метионин и цистеин. Он помогает регулировать работу нервной системы, и играет важную роль в поддержании мозга и здоровья сердца.

В бодибилдинге и фитнесе применяется в качестве добавки для предотвращения мышечного катаболизма, стимуляции восстановительных процессов и общего улучшения обмена веществ. Таурин также способствует лучшей доставке питательных веществ к мышечным клеткам, а значит, позволяет не только избежать их катаболизма, но и подстегнуть в них анаболические процессы. В некоторых исследованиях также говорится, что аминокислота таурин улучшает выработку гормона роста и является хорошим антиоксидантом.

Таурин определяется в крови через 15-20 минут после приема, достигая максимальной концентрации через 1.5-2 часа. Полностью выводится из организма через сутки. Принимают по 1-3 грамма в сутки, в зависимости от целей.

220o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Таурини – биохимия и функции в организме

Таурин относится к классу сульфокислот, в организме человека он синтезируется из цистеина (заменимая протеиногенная аминокислота). В естественном виде таурин присутствует только в желчи человека и животных (в крайне небольшом количестве), впервые был добыт из желчи быка в 1872 году.

Экспериментальные исследования функций таурина Ф. Тайдеманна, Д. Якобсена и ряда других ученых показали, что таурин необходим для образования в печени особых веществ – конъюгатов, которые нужны для расщепления жиров в кишечнике. Таурин способен оказывать кардиотропное действие, обладает противосудорожным эффектом, снижает синоптическую передачу, стабилизируя восприятие и повышая концентрацию.

1-min (5).jpg2-min (3).jpg

Помимо участия в процессах пищеварения и выраженной нейромедиаторной функции таурин участвует в энергообменных процессах, стимулирует регенерацию, благотворно сказывается на работе зрительного аппарата. Организм человека и большинства животных (кроме кошек) способен самостоятельно синтезировать адекватное количество таурина, однако в условиях несбалансированного питания, плохой экологии, постоянного стресса и регулярных физических нагрузок запасы таурина быстро истощаются и не успевают восстанавливаться, что может быть выражено в снижении общей работоспособности (как физической, так и умственной).

Эффекты таурина, исследования и целесообразность приема

В сфере медицины таурин используют для лечения ряда глазных болезней, в качестве гепатопротекторного, гипотензивного и кардиотонического средства. Исследование А. Тайоды «Влияние длительного приема таурина на экспрессию генов, транспорт белка и фосфорилирование в гиппокампе», а также экспериментальная работа И. Гу «Ослабление корпусного повреждения мозолистого тела и улучшение неврологического восстановления после закрытой черепно-мозговой травмы в контексте приема таурина» показали, что таурин способствует регенерации мозговых клеток, в частности – в области гипппокампа (область мозга, отвечающая за память).

Таурин обладает радиопротекторным эффектом, то есть он защищает организм человека от ионизирующих излучений. В медицине таурин применяют для стабилизации липидного обмена и функционала ЦНС, при сердечнососудистой недостаточности, а также в случаях отравления сердечными гликозидами. В пищевой промышленности таурин является составным элементом соков и энергетических напитков, а также кормов для кошек (так как для них это незаменимая аминокислота). Таурин входит в состав смесей для кормления младенцев.

В сфере спортивного питания популярность таурина обусловлена его нейромедиаторными и стимулирующими функциями, а также участием в ряде метаболических (в том числе – энергообменных) процессов. Ключевые свойства таурина, на основе которых добавку можно рекомендовать как начинающим, так и профессиональным спортсменам, таковы:

  • Защита мышечных тканей от катаболизма и дистрофии. Сам по себе таурин не имеет гипотрофического эффекта, но исследование У. Йорико показало, что прием добавки устраняет дистрофию мышц.

  • Стимулирование регенерации. Экспериментальные работы А. Де Лука и Л. Макинтоша показали, что нехватка таурина в мышцах существенно снижает скорость их регенерации. Однако механизм данного эффекта (как и в предшествующем пункте) пока не ясен.

  • Акцентированный иммуномодулирующий эффект. Работа Д. Ашаканази и ряда других исследователей показывает, что количество таурина в плазме крови возрастает при травме с целью ускоренного восстановления, защиты гепатоцитов и клеток именной системы.

  • Восстановительный и общеукрепляющий эффект. Экспериментальные работы С. Бранта и Л. Хамбраеусы показали, что низкий уровень таурина приводит к замедленному восстановлению после физических нагрузок и тормозит реабилитацию мышц после повреждения (в контексте силового тренинга).

  • Антистрессовое и энерговосстанавливающее действие. К. Накагама и Л. Мальчикова проводили независимые исследования, но пришли к единому заключению – при стрессе уровень таурина падает, это снижает защитные функции организма и замедляет энергообмен. Прием таурина в виде добавки нивелирует данный эффект.

Для спортсменов (вне зависимости от дисциплины) очень важно поддерживать таурин на достаточном уровне во время и после тренировки, это гарантирует повышение выносливости, укрепление иммунитета, стабилизацию работы ЦНС и сердечнососудистой системы. В связи с падением уровня таурина во время интенсивных нагрузок его употребление в виде спортивной добавки является оптимальным вариантом.

В рекомендованных дозировках таурин полезен для печени, сердца, клеток крови и ЦНС, а также для мозговых клеток и сетчатки глаза. Он не может заменить целевые аптечные препараты или использоваться для лечения болезней, но его употребление в дополнение к естественному рациону позволяет укрепить организм, особенно в контексте физического или эмоционального стресса. Добавка может быть рекомендована не только спортсменам, но и обычным людям, особенно тем, кто страдает сахарным диабетом, так как таурин снижает уровень сахара в крови.

Алгоритм и специфика приема таурина

Дозировка таурина в энергетических напитках вариативна и зависит от других компонентов, к примеру – таурин синергичен с кофеином, эти вещества усиливают эффекты друг друга. Оптимальной признана дозировка от 1 до 3 гр таурина в стуки, данный объем обеспечивает полный перечень целевых эффектов и не приводит к побочным действиям. Рекомендуется начинать с минимальной дозировки (1 гр) и по необходимости увеличивать ее.

Таурин определяется в крови через 15-20 минут после приема, максимальная концентрация достигается через 1,5-2 часа вне зависимости от времени приема и употребления пищи. Так как цель приема таурина для спортсменов заключается в том, чтобы поддерживать стабильно высокий уровень вещества во время и после тренировки, рекомендовано принимать добавку за полчаса до тренировки. В дни, свободные от тренинга, таурин употребляют в первой половине дня.

Таурин признан безопасной добавкой, однако так как он воздействует на ЦНС, сердечнососудистую и ряд других систем организма, перед употреблением необходима консультация специалиста.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.
Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.
Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

С этим товаром покупают

Полезная информация

В спортивном питании применяются разные виды углеводов, каждый из них обладает уникальными показателями скорости усвоения, гликемического индекса и тд. Одни оптимальны для набора мышечной массы, другие - для похудения в контексте снижения объемов подкожного жира. Какие углеводы подходят Вам? Давайте разберемся!

Несправедливо утверждение о том, что животные белки незаменимы. Существует немало добавок для вегетарианцев, веганов и людей, которые не могут употреблять протеины животного происхождения по физиологическим или религиозным причинам. Это овсяной, гороховый, соевый и многие другие белки, каждый из которых обладает уникальным аминокислотным профилем и рядом отличительных характеристик.

Хочешь сбросить пару лишних килограмм — отправляйся в спортзал. Казалось бы, что может быть проще? Но на практике это правило не работает. Почему, расскажем прямо сейчас.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 15 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component