Глицин

Глицин, также известный как аминоуксусная или аминоэтановая кислота, относится к классу простейших алифатических аминокислот. Может оказывать ряд эффектов ноотропного характера. Являясь нейромедиатором, глицин оказывает на нейроны «тормозящее» действие, таким образом успокаивая нервную систему и стабилизируя ее работу. Также глицин стимулирует выработку ГАМК.

Оказывая успокаивающий эффект, глицин в тоже время положительно сказывается на работе головного мозга, включая, в первую очередь, основные когнитивные функции (запоминание, обучаемость, восприятие, контактность). Именно поэтому данная аминокислота очень важна для человеческого организма, она способна повышать стрессоустойчивость, помогает справляться с физическими и психологическими напряжениями.

Рекомендуется употреблять добавку по 0,3 гр три раза в день, вне зависимости от приема пищи и образа жизни. Стандартный курс составляет от 2 до 4 недель.

690o / 500 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Глицин – биохимия и функции в организме

В медицинской практике глицин обычно называют аминоэтановой или аминоуксусной кислотой (причем второй вариант распространен гораздо больше). Это аминокислота алифатического типа, которая уникальна тем, что среди протеиногенных (белковых) аминокислот она не имеет оптических изомеров (то есть соединений, зеркально отражающих ее структуру).

1-min (10).jpg

Глицин – полностью исследованное соединение, которое относят к абсолютно безвредным, но эффективным ноотропам, практика применения глицина в медицине насчитывает несколько десятилетий. В спорте аминоуксусную кислоту начали применять относительно недавно, но сегодня многие производители спортпита выпускают глицин в том или ином виде.

В организме человека глицин является составным элементом ряда биологически активных соединений и белков. Из глицина на клеточном уровне синтезируются вещества типа порфиринов (азотосодержащие пигменты, которые входят в состав многих молекул) и пуриновых оснований (продукты азотистого обмена и элементы нуклеиновых кислот).

Аминоуксусная кислота также обладает ярко выраженной нейромедиаторной функцией (нейромедиаторы – соединения, передающие электрохимические импульсы от ЦНС к целевым клеткам). Глициновые рецепторы, как часть нервной системы, находятся в головном и спинном мозге, они стабилизируют скорость движения нейронов и интенсивность выделения глютаминовой кислоты (которая, в свою очередь, участвует в процессах стабилизации азотистого баланса).

Другая немаловажная функция глицина заключается в повышении выделения ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК выступает в роли одного из основных нейромедиаторов и принимает активное участие в метаболических процессах в головном мозге. Как результат – в медицине на основе глицина производится огромное число фармакологических препаратов, цель которых – оказание мягкого седативного, антитревожного и срессоподавляющего действия в контексте комплексного снятия психоэмоционального напряжения.

В спортивном питании глицин чаще используется именно как седативный компонент. Производят его двумя способами – в ходе гидролиза белков, либо посредством химического лабораторного синтеза. Оба варианта позволяют получить качественный и эффективный продукт. Исследовательская база по применению глицина огромна, среди актуальных автором можно отметить И. Гуровича, С. Волкова, О. Левина, Х. Ли, Д. Гарсиа-Беррегуэро, Е. Кима и многих других. При этом глицин исследуется в основном в России, на западе применение аминоуксусной кислоты имеет значительно меньшие масштабы, хотя его эффективность и абсолютная безвредность даже в сверхвысоких дозах доказаны.

Применение глицина в контексте тренировочного процесса

С точки зрения фармакокинетики глицин быстро абсорбируется и легко проникает во все клетки и жидкости организма, метаболизируясь до воды и углекислого газа. Он не накапливается в тканях. Показаниями к применению глицина в естественных условиях являются различные перенапряжения, которые проявляются в нарушениях сна, снижении умственной активности, хронической усталости.

Для людей, профессионально занимающихся спортом, ярко выраженное переутомление различного генеза (в первую очередь – физическое и эмоциональное) является едва ли не постоянным спутником. Именно поэтому прием глицина спортсменами – это обоснованная мера, которая позволяет эффективно решать целый ряд задач:

  • За счет седативного действия глицин существенно снижает агрессивность и конфликтность (вызванные, в том числе, гормональными спецификами).

  • Как и все ноотропы, аминоуксусная кислота повышает социальную адаптивность, человек становится контактнее и «мягче», при этом его социальные векторы и черты характера остаются неизменными.

  • Ввиду снятия психоэмоционального напряжения и стабилизации нейромедиаторных функций глицин улучшает настроение и концентрацию, что повышает эффективность тренировочного процесса.

  • Улучшение когнитивных функций мозга позволяет не отвлекаться от тренировки и четко оценивать свои возможности, также существенно снижается уровень послетренировочной усталости.

  • Глицин помогает организму стабилизировать дневной режим и отдыхать более глубокого и полно, ввиду чего облегчается засыпание, а также нормализуется сам процесс сна.

  • Являясь адреноблокиратором, антиоксидантом и антитоксином, глицин снижает вероятность вегето-сосудистых расстройств и может выступать профилактикой мерой таковых.

  • Глицин нейтрализует воздействие любых веществ (включая алкоголь и лекарственные средства), которые так или иначе угнетают функционал ЦНС.

  • В контексте программ по снижению веса прием глицина имеет особую важность, потому что одним из аспектов влияния данного соединения на головной мозг является снижение влечения к употреблению сладкого.

Иными словами, прием аминоуксусной кислоты является отличным «бонусом» для организма спортсмена. Глицин нормализует функции многих систем, нейтрализует массу деструктивных процессов, а главное – позволяет атлету сконцентрироваться на тренировочном процессе, сделав его более эффективным, а затем – по окончании тренировки – получать качественный полноценный отдых. Глицин применяют как спортсмены, занимающиеся силовыми тренировками, так и те, кто практикует бодибилдинг, фитнес, а также аэробные виды спорта (бег, плавание).

Обратите внимание, что глицин не преодолевает ГЭБ (гемато-энцефалический барьер), это значит, что при пероральном и сублингвальном вариантах приема аминоуксусная кислота не будет проникать в мозг. Тем не менее, основной функционал вещества обусловлен его воздействием на ЦНС. Это значит, что все основные задачи, решаемые глицином, будут реализованы в случае приема добавки в виде порошка.

Химический состав глицина

Некоторые производители дополняют глицин, выступающий в форме спортивной добавки, витаминами группы В. Нет никаких исследований и даже теоретических указаний, которые могли бы адекватно обосновать подобную комбинацию. Именно поэтому глицин от «PROTEIN COMPANY» представляет собой чистую аминоуксусную кислоту. Тем более, что форма вещества в чистом виде крайне удобна – она обладает необходимой консистенцией и приемлемыми вкусовыми качествами. Порошкообразный вариант не вызывает никаких трудностей в процессе приема и признан наиболее эффективным вариантом (в частности – эффективнее таблеточной формы за счет более быстрого всасывания).

Алгоритм и специфика приема аминоуксусной кислоты

Глицин принимают сублингвально – то есть порцию вещества необходимо разместить под языком и стараться не проглатывать до полного рассасывания. И хотя в этом плане таблеточная форма более удобна, как уже отмечалось, порошковый вариант, вероятно, более эффективен, потому что порошок под языком рассасывается очень быстро.

Общепринятой оптимальной дозой считается 0,3 грамма в сутки, однако большинство атлетов сходятся во мнении, что минимально функциональная дозировка - порядка 1 грамма. Обычно необходимую порцию делят на 1-3 приема в день (в приблизительно равной дозировке). Нет никаких сведений, указывающих на то, что время приема  имеет концептуальное значение в плане функционала аминоуксусной кислоты. Однако общепринятым является прием первой дозы утром, еще одной – в середине дня, и на ночь, перед сном. Дозу в середине дня вполне можно не употреблять, особенно если это по тем или иным причинам неудобно.

Передозировка глицином теоретически невозможна, как минимум – к настоящему моменту подобных случаев не зарегистрировано. Но прием доз в объеме, превышающем рекомендуемый, нецелесообразен, так как эффективность глицина при этом не меняется. В среднем, курс длится от 2 до 4 недель, но в индивидуальных случаях могут быть назначены другие временные диапазоны.

Единственным противопоказанием по приему глицина является непереносимость данного вещества. Кроме того, прием аминоуксусной кислоты при склонности к гипотонии имеет ряд специфических особенностей, о которых сообщает лечащий врач. Несмотря на то, что глицин признан абсолютно безвредной добавкой, употреблять его без консультации медицинского специалиста и/или персонального тренера не рекомендуется.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

 

Отзывы покупателей

Александр 21.08.2017
отлично
Препарат глицин один из моих любимых. Во- первых он не имеет побочных эффектов и окисляется в организме до воды и углекислого газа. Во - вторых глицин улучшает работу мозга ,успокаивает и помогает расслабится. Рекомендую всем попробовать.
Наталья Семейко 20.08.2017
отлично
Пропила курсом глицин вместе с витаминами группы В полтора месяца - снизилась тревожность, легче стало работать с большими объемами информации (учусь в аспирантуре). Эффект чувствуется, причем весьма ощутимый, однако принимать для этого глицин надо не менее 2,5 недель, меньше, по моему мнению, нет смысла.
Ингрет 16.08.2017
отлично
Заказывала здесь глицин, ибо в последнее время возросла нагрузка для мозга и ежедневный стресс. Доставили его оперативно и плотно упакованным, после пары недель применения заметила в работе значительный прогресс, мысли стали более ясными, а я сама - уравновешенней.
Полина К. 13.08.2017
отлично
Я постоянный клиент, совершаю заказы очень часто! Последний раз заказала Глицин. Качество всей продукции замечательное, с доставкой проблем никогда не возникает, всегда все четко и во время приходит!
Варвара А. 11.08.2017
отлично
Приветики! Счастью нет предела - пришёл мой заказ! В качестве не сомневаюсь - заказываю не первый раз. Спасибо огромное. Я - ваша постоянная покупательница)) Что касается добавки - сон и настроение на высоте!!!

Похожие товары

Цитруллин маллат (Wirud), пакет 0,2 кг
Цитруллин DL-малат
690o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Триптофан (Wirud), пакет 0,125 кг
Триптофан
695o / 125 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Валин (Wirud), пакет 0,25 кг
Валин
640o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Лейцин (Wirud), пакет 0,25 кг
Лейцин
625o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Полезная информация

В спортивном питании применяются разные виды углеводов, каждый из них обладает уникальными показателями скорости усвоения, гликемического индекса и тд. Одни оптимальны для набора мышечной массы, другие - для похудения в контексте снижения объемов подкожного жира. Какие углеводы подходят Вам? Давайте разберемся!

Несправедливо утверждение о том, что животные белки незаменимы. Существует немало добавок для вегетарианцев, веганов и людей, которые не могут употреблять протеины животного происхождения по физиологическим или религиозным причинам. Это овсяной, гороховый, соевый и многие другие белки, каждый из которых обладает уникальным аминокислотным профилем и рядом отличительных характеристик.

Хочешь сбросить пару лишних килограмм — отправляйся в спортзал. Казалось бы, что может быть проще? Но на практике это правило не работает. Почему, расскажем прямо сейчас.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 15 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component