Гамма - аминомасляная кислота (GABA)

Гамма-аминомасляная кислота, ГАМК, GABA выполняет функцию важнейшего медиатора головного мозга, нормализует сон и устраняет психическое возбуждение. Улучшает процессы памяти и мышления. Регулирует обменные процессы в мозге и его кровоснабжение. Препятствует кислородному голоданию. Является действующим веществом препарата "Аминалон".

В бодибилдинге используется для стимуляции передней доли гипофиза, которая в свою очередь отвечает за синтез гормона роста, который относясь к числу анаболических гормонов, ускоряет рост мышц и обладает жиросжигающими свойствами.

ГАМК применяется для увеличения выработки соматотропина (гормона роста), расщепления жировой ткани, придания рельефности мускулатуре и улучшения сна. Положительные эффекты от приема гамма-аминомаслянной кислоты наблюдаются при дозировке от 3 грамм в сутки. В дни тренировок оптимальной дозой является 5-6 грамм.

Подробнее про добавку здесь

987o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Гамма-аминомасляная кислота – биохимия и функции в организме

Гамма-аминомасляную кислоту сокращенно называют ГАМК или GABA (аббревиатура от английского названия Gamma Aminobutyric Acid), это биогенное вещество выступает одним из основных нейромедиаторов ЦНС и принимает непосредственное участие в метаболических процессах мозга.

Производным веществом для синтеза ГАМК является глютаминовая кислота, которая преобразуется под воздействием особого фермента глутаматдекарбоксилазы. Именно поэтому GABA относят к разряду аминокислот (не протеиногенных), она выполняет целый ряд функций, в частности – выступает «тормозным» медиатором, то есть снимает психологическое возбуждение и индуцирует сон.

Нужно отметить, что образование ГАМК в организме снижено у людей, которые страдают различными расстройствами психогенного генеза, включая эпилепсию, повышенную тревожность, бессонницу. Все эти патологии частично или полностью убираются посредством дополнительного приема гамма-аминомасляной кислоты в форме фармакологического медицинского препарата.

1-min (7).jpg

2-min (5).jpg

Для людей, занимающихся спортом и ведущих здоровый образ жизни, ценность GABA заключается в том, что это вещество напрямую стимулирует гипофиз, а именно – его переднюю долю, которая отвечает за выработку соматропина (гормон роста). В свою очередь самотропин обладает мощным анаболическим эффектом. Относительно эффективности дополнительного приема ГАМК имеется ряд исследовательских работ, которые доказали не только целесообразность приема, но и абсолютную безопасность добавки для здоровых людей.

В частности, в работе Ф. Кавагнини «Влияние единоразового и курсового приема гамма-аминомасляной кислоты на соматотропин и секрецию пролактина в человеческом организме» доказано, что употребление GABA в качестве добавки позволяет усилить выработку соматропина. Другой исследователь, М. Роверс, в экспериментальной работе «Влияние ГАМК на секрецию гормона роста после физической нагрузки и в состоянии покоя» подробно изучил искомые эффекты в контексте профессиональных занятий спортом и доказал, что употребление ГАМК в форме спортивной добавки целесообразно и безвредно.

Исследование М. Роверса очень важно в контексте того факта, что оно было проведено относительно недавно, в 2003 году. До этого исследования, доказывавшие пользу ГАМК, проводились более 30 лет назад, и эти данные многие ученые считали устаревшими. Но Роверс подтвердил искомые выводы, раз и навсегда доказав эффективность добавки. Тут же стоит отметить, что, согласно его исследованиям, GABA давала эффект лишь в том случае, если человек интенсивно занимался спортом.

Какие задачи решает ГАМК, возможные побочные эффекты

Употребление гамма-аминомасляной кислоты в форме спортивной добавки стимулирует выработку гормона роста в среднем на 500%, условно – в 4-6 раз. Это довольно продолжительный эффект, который, однако, является недостаточным, если организм находится в состоянии покоя. Этим и обусловлен тот факт, что ГАМК эффективен только при силовом тренинге повышенной интенсивности.

Однако при грамотно составленной программе тренировок данный вид спортивного питания действительно позволяет существенно увеличить результативность спортсмена. На сегодняшний день атлеты принимают гамма-аминомасляную кислоту для решения следующих задач:

  • Повышение уровня самотропина. Это целевая функция GABA и остальные эффекты фактически являются ее следствием. Некоторое время считалось, что ГАМК, употребляемый перорально, не способен пройти сквозь гемато-энцифалический барьер и попасть в мозг. Исследование М. Роверса доказало обратное.

  • Улучшение рельефности мускулов. Соматропин имеет целый ряд эффектов, и не все из них – акцентировано анаболические. В частности, гормон роста стимулирует процесс липолиза, распада жировых тканей. В контексте увеличения прироста мышечной массы данный эффект дает объективно качественный, четко очерченный рельеф.

  • Седативный эффект. Как уже отмечалось, ГАМК является нейромедиатором, причем именно «тормозящим». То есть он оказывает на ЦНС акцентировано релаксирующий эффект. Это позволяет снизить подверженность стрессам, лучше концентрироваться на поставленной задаче. Как следствие – улучшается здоровье и повышается эффективность тренинга.

  • Повышение качества сна. GABA – это комплексный нейромедиатор, который позволяет организму качественно и полноценно расслабиться. Разумеется, это происходит не сразу после приема, а именно в тот момент, когда человек отправляется спать. Сон будет полным и глубоким, без тревог и случайных прерываний, что и обеспечивает полноценный отдых.

То есть ГАМК оказывает комплексный эффект, который, с одной стороны, позволяет атлету получить большую отдачу от тренировочного процесса, с другой – качественно отдохнуть (соответственно – полноценно восстановившись). Это очень важная комбинация, которую могут обеспечить очень немногие спортивные добавки, что и объясняет популярность гамма-аминомасляной кислоты.

Влияние ГАМК на повышение качества сна – очень важный аспект, который имеет концептуальное значение не только (и не столько) для спортсменов, сколько для большинства обычных людей, которые из-за стрессов зачастую не могут полноценно отдыхать. Тут нужно отметить, что активация так называемых ГАМК-рецепторов (в первую очередь – ГАМК-А-рецептора) способствует стабилизации медленноволнового (то есть – глубокого) сна. Именно в эту фазу снижается уровень кортизола – гормона стресса и нивелируются воспалительные процессы в организме.

Именно поэтому качественный глубокий сон очень важен для здоровья, а низкий уровень ГАМК в организме приводит к прерыванию данной фазы, и первый признак такой проблемы – частые просыпания посреди ночи. В медицинской практике для лечения проблем со сном применяются простые, эффективные и абсолютно безвредные ноотропы, в которых основным действующим веществом является гамма-аминомасляная кислота. В частности, это такие препараты как аминалон и пикамилон.

Что же касается побочных эффектов, то за всю практику применения этой добавки таковых не зарегистрировано. То есть повышенные дозировки порой могут вызывать легкое покалывание кожи в отдельных областях (чаще – на шее и лице, примерно те же ощущения можно встретить при приеме бета-аланина), также существует вероятность учащения пульса и дыхания. Однако все эти эффекты абсолютно безвредны и лишь указывают на эффективность добавки. Тем не менее, если атлета такая «побочка» не устраивает (что маловероятно в виду низкой выраженности эффектов), то можно просто снизить дозу, чтобы устранить раздражение периферической нервной системы.

Обратите внимание, что речь идет о влиянии ГАМК на организм абсолютно здорового человека. Индивидуальные особенности метаболизма и различные патологии могут приводить к иным эффектам, именно поэтому ни один нейромедиатор (не только GABA) нельзя употреблять без предварительной консультации медицинского специалиста. Тут же стоит отметить, что иногда GABA в высоких дозах вызывает состояние сонливости. В связи с этим добавку рекомендуют употреблять перед сном, что не совсем правильно, ведь стимуляция выработки соматропина необходима в (относительно) ближайшее время после тренировки. То есть, если вы тренируетесь примерно в обед, то прием добавки перед сном (ближе к полуночи) может снизить ее эффективность в контексте стимуляции соматропина.

Химический состав гамма-аминомасляной кислоты

Многие производители спортивного питания выпускают гамма-аминомасляную кислоту, дополненную витамином В6, так как считается, что этот витамин является ограничивающим фактором для многих нейромедиаторов. Грубо говоря – его нехватка приводит к меньшим эффектам от той же ГАМК. Это действительно так, но естественного уровня витамина В6 в организме человека на самом деле более чем достаточно для того, чтобы добавка выполняла свои функции в полной мере.

Именно поэтому мы предлагаем абсолютно чистый продукт, это собственно гамма-аминомасляная кислота без каких-либо дополнительных ингредиентов. По необходимости, атлет может самостоятельно смешивать вещество с любой вкусомодулирующей добавкой (например, подсластителем) или в комплексе с иными видами спортивного питания. В этом плане GABA абсолютно совместима с другими веществами.

Алгоритм приема ГАМК – дозировка и время

В вышеприведенных исследованиях речь шла о единоразовом приеме 5 грамм гамма-аминомасляной кислоты, то есть именно такое количество добавки в стуки гарантирует увеличение выработки гормона роста в 4-6 раз. Тут же нужно понимать, что хотя эта цифра в большинстве случаев условна (ввиду индивидуальных особенностей метаболизма каждого атлета), GABA при пероральном приеме проникает через ГЭБ (гемато-энцифалический барьер) не в полном объеме.

Именно поэтому объективно малые дозы вещества абсолютно неэффективны. Обычно производители спортивного питания называют диапазон от 2 до 4 грамм в сутки. Однако атлеты практически доказали, что для подавляющего большинства оптимальна дозировка 3-3,75 грамм в сутки. При дозировке в 4-5 грамм возможны некоторые «побочные» эффекты, о которых было сказано выше. Существенное превышение дозировки не приводит к увеличению эффективности добавки.

ГАМК принимают один раз в сутки, разбивка порции на несколько доз нецелесообразно по той же причине – сложность в процессе преодоления ГЭБ. Как показали исследования М. Роверса, максимально эффективной стимуляции гипофиза можно добиться лишь в том случае, если GABA принимается после тренировки. Совсем не обязательно принимать добавку сразу после окончания тренинга, тем более, что, как уже отмечалось, в ряде случаев она вызывает сонливость.

Принимать гамма-аминомасляную кислоту постоянно нет необходимости, обычно курс составляет 1 месяц или чуть больше. Продолжительность перерыва между курсами не регламентируется. Но стоит отметить, что, как и все спортивные добавки, ГАМК в любом случае нужно принимать только после консультации с лечащим или спортивным врачом, или, как минимум, по указанию персонального тренера.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.

 

Отзывы покупателей

Арина Кожевенникова 20.08.2017
отлично
Добавка отличная! Как и предыдущий комментатор, употребляю ее, когда необходимо основательно выспаться. Также помогает восстановить сбитый режим сна-бодрствования. Правда, со временем вызывает привыкание,как мне кажется. Приходится увеличивать дозировку. Но голову перезагружает просто шикарно.
Ирина М. 11.08.2017
отлично
Недавно перешла на эту добавку. Принимаю на ночь, после тренировки. Советую принимать, кто сидит на сушке. Заказала в этом магазине, цены здесь самые адекватные. Заказ можно оформить в один клик и забрать самостоятельно.
Тарас Юрьевич 09.08.2017
отлично
Если не считать легкого покалывания шеи, когда превысишь дозировку препарата - продукт идеален. 250 гр за умеренные деньги до сих пор использую, хотя купил месяцев 6 назад. Ем не курсом, а только тогда, когда хочу провалиться в глубокий сон.

Похожие товары

BCAA 4-1-1, пакет 0,5 кг
BCAA 4:1:1
993o / 500 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
BCAA 2-1-1, пакет 0,5 кг
BCAA 2:1:1
993o / 500 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Тирозин, пакет 0,25 кг
Тирозин
917o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Метионин, пакет 0,25 кг
Метионин
887o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

С этим товаром покупают

Аргинин, пакет 0,2 кг
Аргинин
463o / 200
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Цитруллин DL-малат, пакет 0,2 кг
Цитруллин DL-малат
694o / 200
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Таурин, пакет 0,25 кг
Таурин
467o / 250
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Экстракт виноградных косточек, пакет 0,05 кг
Экстракт виноградных косточек (Проантоцианиды 95%)
357o / 50
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Полезная информация

Проблемы с печенью вызывают целый ряд нарушений в работе организма, результат - вялость, мышечная усталость, расфокусировка внимания, снижение работоспособности. Однако функции этой железы можно нормализовать и улучшить, используя натуральные добавки и комплексы.

Холин (или Витамин В4) имеет для организма человека жизненно важное значение, ведь он необходим для работы ЦНС и мозга, предотвращает развитие когнитивных нарушений и атеросклеротических патологий, помогает восстанавливать функции ЖКТ, показан к приему беременным женщинам. Согласно актуальным исследованиям, 90% населения земли имеют недостаток холина в рационе. Но это можно исправить регулярным приемом холина битартрата.

Регулярный недосып, несбалансированное питание, недостаток физической активности - эти и многие другие проблемы так или иначе касаются каждого из нас. Результат - снижением иммунитета, развитие хронических патологий, уменьшение продолжительности жизни. Но ситуация исправима. Базовые биологически активные добавки для здоровья помогут восстановить функционал организма и повысить качество жизни. О каких добавках идет речь и как они "работают" - читайте в очередной статье нашего блога.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 19 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component