Бетаин (триметилглицин)

Бетаин - это витаминоподобное вещество, также известен как триметилглицин (TMG), является важной природной аминокислотой в организме, имеет различные функции. Является производной аминокислотой глицина, впервые выделен из сока сахарной свеклы в 1860 году. Наиболее известен своей функцией защиты клеток от обезвоживания. Также действует как антиоксидант, регулятор гомоцистеина (маркер сердечно сосудистых заболеваний), защитник сосудов. Участвует в синтезе креатина и регулирования оксида азота. Пищевые источники бетаина: шпинат, злаки, морепродукты, вино, свекла и другие.

Спортсмены, участвующие в силовых программах, или при работе на выносливость, лица перешедшие на ограничительную диету, которая исключает основные источники фолиевой кислоты, должны рассмотреть вопрос о ежедневном приеме бетаина.

Можно употреблять 1,25 г бетаина с углеводсодержащим напитком дважды в день (общая доза = 2.5 г в день).

Подробнее здесь.

397o / 200 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Бетаин – биохимия и функции в организме

Бетаин также известен как  триметилглицин или TMG (аббревиатура он английского названия trimethylglycine). Бетаин является производной глицина (алифатической аминокислоты) триметильного типа.

Бетаин попадает в организм человека вместе с пищей, им богаты свекла, шпинат, все злаки и морепродукты. При несбалансированном питании, повышенных физических нагрузках, либо во время продолжительной диеты организм ощущает нехватку бетаина.

1-min (1).jpg

В организме человека бетаин принимает участие в производстве фосфолипидов клеточных мембран. Бетаин участвует в синтезе алифатической аминокислоты метионина из непротеиновой аминокислоты гомоцистеина (является потенциально токсичным агентом). Благодаря этому свойству прием бетаина особенно важен в контексте нехватки витамина В12, который является основным участником реакций метилирования.

Бетаин может замещать не только витамин В12, но и особый фермент S-аденозилметионин, необходимый для образования фосфатидилхолина, формирующего молекулы клеточных мембран. Таким образом бетаин участвует в промежуточном метаболизме, но у него есть и прямые функции, например – увеличение метилирования ДНК, что приводит к снижению частоты и интенсивности аномальных мутаций.

Исследования бетаина, эффекты и целесообразность приема

Масштабные исследования бетаина начались в конце 1980-х годов, фундаментальное значение имеет экспериментальная работа В. Гахла «Влияние бетаина (пероральный прием) на плотность костной ткани в контексте нехватки пиридоксина для преобразования гомоцистеина», которая показала, как бетаин замещает витамины группы В.

В 1993 году исследование А. Барака «Бетаин и стимулирование генерации S-аденозилметионина в печени, защита печени от этанол-индуцированной жировой инфильтрации» показало, что бетаин напрямую участвует в формировании клеточных мембран и обеспечивает нормальное функционирование печени. В дальнейшем над изучением бетаина работали доктор Т. Мураками, У. Шваб, Д. Хоффман и другие исследователи. На данный момент известны следующие эффекты от приема бетаина:

  • липотропное действие (бетаин стабилизирует обмен липидов, снижает уровень холестерина, способствует мобилизации жира из печени с его последующим окислением);

  • гепатопротекторное действие (усиление обезвреживающей функции печени, ее защита от повреждения токсичными веществами);

  • желчегонное действие (стимулирование выделения желчи, активизация внешнесекреторной функции печени);

  • снижение уровня гомоцистеина (помимо того, что гомоцистеин потенциально токсичен, это вещество также является маркером сердечных заболеваний).

Комплексный эффект от приема бетаина – стабилизация функции пищеварения и защита печени. Это важно как для профессиональных спортсменов, так и для обычных людей, вне зависимости от их образа жизни. Однако в сфере спорта бетаин также известен благодаря ряду дополнительных эффектов:

  • Бетаин выступает в роли липотропного агента и стимулирует окисление жиров, поэтому его часто включают в жиросжигательные комплексы.

  • Бетаин стимулирует набор сухой мышечной массы и защищает мускулы от разрушения в процессе тренировки (исследование К. Соуф «Факты о безводном бетаине»).

  • Бетаин повышает мышечную выносливость у людей, регулярно подвергающих себя физическим нагрузкам (исследование Д. Хоффмана «Влияние бетаина на производительность и мышечную усталость»).

Бетаин может быть рекомендован к приему профессиональным спортсменам, которые стремятся улучшить свои результаты (как в приросте силовых параметров, так и в наборе мышечной массы). Также бетаин полезен обычным людям, регулярно подвергающим себя физическим нагрузкам (не обязательно – в тренажерном зале).

Защитное воздействие бетаина на печень важно в контексте стресса, ведь для печени психофизическое напряжение – критический фактор. Прием бетаина может быть рекомендован людям, которые практикуют длительные диеты, предполагающие снижение объемов поступающей в организм фолиевой кислоты, витаминов группы В и других питательных веществ.

Алгоритм и особенности приема бетаина

Бетаин признан безопасным веществом, так как в ходе всех вышеприведенных исследований не выявлено никаких побочных действий или нежелательных реакций. Бетаин малотоксичен, но превышать рекомендованные дозировки не рекомендуется, так как это может привести к расстройству пищеварения и возникновению аллергических реакций.

Прямым противопоказанием к приему бетаина является аллергия на него. Также прием не рекомендован беременным женщинам и с осторожностью – людям, страдающим сахарным диабетом, во всех случаях прием недопустим без предварительной консультации со специалистом.

Минимально эффективной дозой признан объем 500-800 мг в стуки, однако стандартная дозировка составляет 2,5-6 гр в сутки. Для детей дозировка рассчитывается на основе параметра 100 мг на 1 кг массы. Всегда необходимо начинать с минимальной дозировки, чтобы определить индивидуальную эффективность.

Обычно бетаин смешивают с углеводным напитком в объеме 1,25 гр и употребляют дважды в день (то есть всего 2,5 гр в стуки). Для получения целевых эффектов прием добавки необходимо осуществлять как минимум на протяжении 2 недель, оптимальный курс составляет 4 недели. По необходимости курс может быть продлен.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Обратите внимание, что данный продукт относится к категории биологически-активных добавок, он не является лекарственным средством и не может заменять аптечные препараты, назначенные специалистом. Добавка не может использоваться для лечения и профилактики болезней и травм любого генеза.

Употреблять данный продукт рекомендуется только после консультации с лечащим, спортивным врачом или целевым медицинским специалистом. Это необходимо, потому что употребление любого продукта (не только относящегося к категории БАД) может оказаться недопустимым в случае индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или при иных патологических состояниях.

Добавка не предназначена для замены естественного рациона, но может служить дополнением к нему. Употребление добавки не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также лицам, не достигшим возраста 16 лет. Также не рекомендуется превышать указанную суточную дозировку, так как это может повлечь за собой проявление побочных эффектов, могущих нанести вред Вашему здоровью.


С этим товаром покупают

Ароматизатор Ваниль, пакет 0,02 кг
Ароматизатор Ваниль
99o / 20
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Ароматизатор Шоколад, пакет 0,02 кг
Ароматизатор Шоколад
99o / 20
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Глютамин, пакет 0,5 кг
Глютамин
827o / 500
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Ароматизатор Ананас, пакет 0,02 кг
Ароматизатор Ананас
99o / 20
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Полезная информация

Холекальциферол (Витамин D3) повышает выработку тестостерона, укрепляет сердце и сосуды, улучшает метаболизм жиров и углеводов, стабилизирует работу эндокринной системы, поддерживает кости и мышцы, повышает иммунитет. Это один из самых важных витаминов, затрагивающий сотни метаболических процессов в организме человека.

Что такое экстракт, как его производят и чем он отличается от обычной настойки? Ведь экстракты, как правило, дороже, но и гораздо эффективнее. Давайте разберемся - почему.

Существует множество производителей спортивного питания, а вот заводы по производству пищевого протеина можно буквально пересчитать по пальцам. Иными словами, абсолютно все спортивное питание в мире изготавливается с применением протеинов от всего нескольких производителей. В этой статье мы рассмотрим особенности и преимущества продукции крупнейших концернов, выпускающих протеин для спортпита.

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 20 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component