BCAA 2-1-1 со вкусом

BCAA (branched-chain amino acids) instant со вкусом апельсина – комплекс незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Это протеиногенные аминокислоты, они не могут самостоятельно синтезироваться организмом человека, поступают только вместе с пищей.

Для чего принимают BCAA:
защита мышц от разрушения во время физических нагрузок;
ускоренный прирост мышечной массы;
ускоренное восстановление и подавление иммуносупрессии;
стабилизация азотистого баланса и углеводного обмена;

BCAA стимулируют синтез глютамина, аланина, серотонина и других веществ. Способствуют регулированию массы тела. Состав добавки на 100 гр:
BCAA 2:1:1 instant 89,3 гр;
подсластитель сукралоза 1,0 гр;
ароматизатор пищевой «Апельсин» 3,5 гр;
краситель натуральный Кукрумин 0,2 гр;
лимонная кислота 6,0 гр.
Принимают BCAA во время и сразу после тренировки. Возможен прием до тренировки и в течение дня.

Имеет дозозависимый эффект, рекомендованная разовая порция 10-20 гр.

617o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

BCAA – механизм действия и применение

BCAA – аминокислотная группа, включающая три вещества – лейцин, изолейцин и валин. Это общепринята английская аббревиатура от «branched-chain amino acids», что означает «аминокислоты с разветвленной боковой цепью». Для человека эти вещества незаменимы, мы не можем сами их вырабатывать, они поступают в организм только вместе с пищей.

Основные механизмы BCAA:

  • – В процессе интенсивной физической активности организм окисляет BCAA для поддержания процессов энергетического метаболизма. Согласно   работе Й. Шимомуры, во время и после тренировки объем BCAA падает, и чтобы восстановить их до оптимального уровня организм расщепляет мышечный белок. Дополнительное поступление BCAA в это время позволяет предотвратить мышечную деструкцию.
  • – Вне физической активности потребность в аминокислотах свободно удовлетворяется обычным белком, который всасывается в кишечнике и покрывает метаболические требования организма. Согласно   работе Е. Блумстенда, непосредственно после тренировки возникает повышенная необходимость именно в BCAA, дополнительный прием которых активно стимулирует формирование мышечных волокон.
  • – Согласно   работе М. Холесек, BCAA могут преобразовываться в глютамин, потребление глютамина увеличивается в процессе интенсивной физической активности.   Работа Д. Лейте продемонстрировала, что глютамин смещает баланс азота в положительную сторону, повышает клеточный объем, стимулирует выработку белка и соматропина. BCAA являются прямым прекурсором глютамина.
  • – Внутриклеточный сигнальный путь фосфоинозитид-3-киназы (PI3K) контролирует расход глюкозы и аминокислотное распределение.   Эксперименты Л. Нортона и   Д. Лаймана демонстрируют, что употребление BCAA во время интенсивной физической активности активирует PI3K, а также повышает выработку инсулина.
  • – Белок mTOR отвечает за интенсивность процессов клеточного роста. Экспериментальные исследования   П. Денниса и   Й. Дуана показали, для активации mTOR помимо АТФ необходимы BCAA, в частности – лейцин. Таким образом дополнительный прием BCAA повышает скорость формирования мышечных волокон.
  • – Лептин – это адипокин (гормон жировой ткани), регулирующий обмен веществ. Снижение концентрации лептина приводит к интенсивному накоплению жировых отложений. Согласно  работе А. Мейера, BCAA, в частности – лейцин, стабилизируют уровень лептина, способствуя нормализации аппетита и массы тела.

Согласно многочисленным исследованиям (включая   работу Й. Шимомуры) BCAA обладают протеиногенной активностью, то есть участвуют во внутриклеточном синтезе белка.   Работа Д. Броснана показала, что эти аминокислоты формируют до 30% скелетной мускулатуры.

BCAA применяют в бодибилдинге и пауэрлифтинге для ускорения прогрессии мышц и интенсивности восстановления, как следствие – для увеличения силовых параметров.   Работа Э. Берхейм подтверждает, что организм наибольшую потребность в BCAA испытывает именно под интенсивной физ нагрузкой.

Эксперименты Е. Блумстенда и   А. Гуалано показали, что регулярное употребление BCAA продлевает время до истощения в процессе анаэробных нагрузок.

Специфические особенности лейцина, изолейцина и валина

Лейцин (2-амино-4-метилпентановая кислота)

Согласно   исследованию Г. Вентрусси, лейцин ускоряет прогрессию мышечных волокон и ускоряет синтез коллагена (соединительного белка), тем самым укрепляя суставы и связки.   Работа Й. Джанга продемонстрировала, что прием лейцина подавляет процессы накопления жировой ткани, нормализуя массу тела.

Изолейцин (2-амино-3-метилпентановая кислота)

Изолейцин участвует в углеводном обмене и производстве гемоглобина.   Эксперименты В. Ху и   Д. Джао показали, что изолейцин обладает антиоксидантной активностью, стимулирует работу иммунной системы и  участвует в нормализации микрофлоры кишечника. Нехватка изолейцина может привести к нарушениям углеводного обмена вследствие недостатка инсулина.

Валин (2-амино-3-метилбутановая кислота)

Исследования Д. Андерсона и   А. Курпады показали, что валин участвует в стабилизации азотистого баланса, в сочетании с протеиногенной активностью это делает валин важным стимулятором мышечного анаболизма.    Работы Д. Гатта,   Н. Назри и других исследователей показали, что валин нужен для выработки серотонина, его нехватка может приводить к ухудшению работы мозга и депрессивным состояниям.

Эффекты от приема BCAA

BCAA от других протеиногенных аминокислот отличаются тем, что метаболизируются в мышцах ( Д. Лайман), чем объясняется их высокая протеиногенная активность.

BCAA принимают для:

  • – предотвращения разрушения мышц в процессе физ нагрузки;
  • – ускорения роста мышечных волокон и увеличения объема мышц;
  • – ускоренного восстановления после тренировок;
  • – увеличения силовых результатов (следствие предыдущих пунктов);
  • – подавления иммуносупрессии, вызванной регулярными тренировками;
  • – стимулирования выработки инсулина и углеводного обмена;
  • – поддержки положительного баланса азота;
  • – стимулирования синтеза глютамина, аланина, серотонина и других веществ;
  • – стабилизации массы тела.

BCAA принимают во время различных программ тренировок – от набора массы до уменьшения объемов висцерального и подкожного жира (с целью сохранения мышц).

Эксперименты Д. Стоппани продемонстрировали, что результат регулярного употребления BCAA на протяжении как минимум 8 недель – снижение процента жира в организме и повышает объемов мышц.

Состав добавки BCAA 2:1:1 instant (Вишня)

 «2:1:1» – это соотношение лейцина, изолейцина и валина (на 2 грамма лейцина приходится по 1 грамму изолейцина и валина). Такое соотношение оптимально, так как, согласно   работе Д. Кима, организм потребляет в два раза больше лейцина в сравнении с потреблением изолейцина и валина.

«Instant» – указывает на наличие в составе лецитина, это комплекс фосфолипидов, который ускоряет растворение добавки.

Полный состав добавки (на 100 гр):

  • – BCAA 2:1:1 – 89,3 гр;
  • – Подсластитель сукралоза – 1,0 гр;
  • – Ароматизатор «Апельсин» – 3,5 гр;
  • – Краситель натуральный Куркумин – 0,2 гр;
  • – Лимонная кислота – 6,0 гр.

Ароматизатор, краситель, подсластитель и лимонная кислота улучшают органолептические свойства добавки – придают сладковатый вкус, характерный аромат и оттенок готовому напитку. В качестве подсластителя использована сукралоза (трихлоргалактосахароза), так как она в 600 раз слаще сахара и признана безопасной для человека ( работы Р. Брусика и   С. Бери).

Как принимать BCAA – рекомендации и противопоказания

Актуальные исследования показывают, что для наибольшей эффективности BCAA необходимо употреблять во время и после завершения тренировочного процесса. Некоторые спортсмены употребляют BCAA в течение дня между приемами пищи, однако целесообразность такой схемы не подтверждена.

Рекомендованная дозировка составляет 10-20 грамм на порцию, рассчитывается индивидуально в зависимости от веса спортсмена.   Эксперименты Д. Стоппани показали, что BCAA имеют дозозависимый эффект. Случаев передозировки не зафиксировано, однако чрезмерные объемы BCAA могут создать высокую нагрузку на печень и почки, поэтому превышать указанную дозировку не рекомендуется. BCAA не имеют курсовой специфики, длительность приема не ограничена.

Прямые противопоказания к приему BCAA – детский возраст, период беременности и кормления. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов добавки и другие специфические патологии, делающие ее прием недопустимым. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Загрузка...

С этим товаром покупают

Сычужный казеин, пакет 1 кг
Казеин сычужный безлактозый 90% (Rennet Casein, France)
1273o / 1000
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
L-карнитин тартрат, пакет 0,2 кг
L-карнитин тартрат
963o / 200
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Аргинин, пакет 0,2 кг
Аргинин
517o / 200
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Полезная информация

Становая тяга - многосуставное упражнение, которое задействует 3/4 мышечного каркаса и стимулирует мощный анаболический отклик. Какие есть варианты становой тяги? Как не травмироваться, выполняя это упражнение, и нужна ли становая тяга в бодибилдинге? Об этом - в нашей новой статье!

Выносливость - способность организма долго выполнять работу не снижая работоспособности. Проще говоря, чем выносливее человек, тем дольше он работает или тренируется не уставая. Это врожденное качество, однако его можно и развить.


Бег для похудения, ходьба для похудения – люди практикуют массу методик, но какая из них эффективнее? А главное – какая безопаснее, ведь даже у обычного бега есть противопоказания, а ходить тоже можно по-разному. Об этом и многом другом – читайте в новой статье…

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ... | 22 | След.


*********************************
'api:main.feedback' is not a component