Помогут ли адаптогены в профилактике простуды?

07.02.2020

  • O'MATHUNA D. Does it work? Can eleuthero cure common colds and flu?
  • Biggers A. Goodbye Vitamin C Mega-Dose! These 6 Herbs Do the Job Better.
  • Shokri Mashhadi N. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence.
  • Rahmani A. Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities.
  • GUERRA J. Can Turmeric Help A Cold? It Can, But It's Not A Surefire Cure.
  • 6 Reasons to Eat or Supplement with Tumeric.
  • Fight flu season with ginger-tumeric "shot".
  • Adams C. Rose Hips Reduce Colds and Common Cold Severity.
  • Adaptogens to fight winter colds and blues.
  • ROSE HIP. WebMD.
  • Onawunmi G. Antibacterial constituents in the essential oil of Cymbopogon citratus (DC.) Stapf.
  • Melo S. Effect of the Cymbopogon citratus, Maytenus ilicifolia and Baccharis genistelloides extracts against the stannous chloride oxidative damage in Escherichia coli.
  • De Blasi V. Amoebicidal effect of essential oils in vitro.
  • Carbajal D. Pharmacological study of Cymbopogon citratus leaves.
  • Shah G. Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus, stapf (Lemon grass).
  • Bielory L. Complementary and alternative interventions in asthma, allergy, and immunology.
  • Licorice Root Benefits. HerbMentor.com.
  • Cold And Flu: Conventional vs Botanical & Nutritional Therapy.
  • Winston D. Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief.
  • Anatoly G. ADAPTOGENS AND HEALTH CARE.
  • Clinical Research Supports Effectiveness of Ashwagandha to Boost Body's Immunity.
  • Mikolai J. In Vivo Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) Extract on the Activation of Lymphocytes.
  • MARRONE M. Which herb will treat your cold?
  • Gärtner E. The Cat’s Claw, a miracle cure from the jungle.
  • 9 Top Cold & Flu Herbs & Supplements.
  • Poivre M. Biological activity and toxicity of the Chinese herb Magnolia officinalis Rehder & E. Wilson (Houpo) and its constituents.
  • '>

    Что такое простуда?

    Простуда – это состояние, обобщающее симптомы воспаления верхних дыхательных путей вследствие инфекции вирусной или смешанной этиологии1,2,3. Состояние характеризуется следующими признаками в различных комбинациях – общее недомогание, чихание, насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель4.

    В начале XX века считалось, что простуду вызывает переохлаждение организма5, но сегодня доказано, что она вызывается более, чем 200 вирусами6 и не имеет физиологических предпосылок. В среднем, взрослый человек болеет простудой 2-4 раза в год, ребенок – 6-8 раз в год7.

    Длительность заболевания – до трех недель8, причем на данный момент не существует эффективных, научно обоснованных методов лечения простуды9. А вот методы профилактики – есть, и в основном это адаптогены10.

    Что такое адаптогены?

    Адаптогены – это фармакологическая группа веществ, в основном – растительного происхождения, которые тонизируют организм и повышают его неспецифическую сопротивляемость к негативным факторам внешней среды11. Адаптогены, как следует из названия, ускоряют адаптацию организма к неблагоприятным условиям, улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы12.

    Хотя Европейское агентство по лекарственным средствам внесло адаптогены в список веществ, требующих дальнейших клинических испытаний для доказательства эффективности13, существует обширная исследовательская база, подтверждающая, что некоторые адаптогены могут быть эффективны в профилактике простуды14. Ниже мы кратко рассмотрим исследовательскую базу по известным адаптогенам в контексте профилактики простудных заболеваний.

    Эхинацея

    В одном из актуальных исследований проведен мета-анализ научных трудов с 1966 по 2009 год, где в экспериментах использовался экстракт эхинацеи15,16. Рандомизированные плацебо-контролируемые исследования показали, что прием экстракта корней и цветков эхинацеи стимулирует деятельность макрофагов и усиливает фагоцитоз, повышает активность естественных клеток-киллеров и увеличивает количество лимфоцитов и моноцитов, а также реакцию антител17,18,19.

    Последующие исследования подтвердили, что регулярный прием в дозировке до 2000-3000 мг неочищенного экстракта значительно снижает вероятность простудных заболеваний, а при уже имеющемся заболевании – снижает активность и длительность симптомов20,21.

    Женьшень

    Аналогично эхинацее, мета-анализ исследований женьшеня показал, что при регулярном приеме его экстракт стимулирует макрофаги, естественные клетки-киллеры и лимфоциты, увеличивает выработку цитокинов и антител22,23.

    Эксперименты, в которых здоровым взрослым и взрослым с симптомами простуды давали по 100 мг экстракта женьшеня в день на протяжении 12 недель, показали снижение частоты заболеваний в группе, принимавшей экстракт, в сравнении с группой, принимавшей плацебо. В частности, в ходе экспериментов из группы, принимавшей экстракт женьшеня, за отчетный период заболело 15 человек, а из группы плацебо – 4224. Также почти на 30% снизилась длительность симптомов25.

    Элеутероккок

    Интерес к элеутероккоку в контексте профилактики и лечения простуды возрос, когда в 1990-х Шведский травяной институт выпустил адаптоген Kan Jang на основе экстракта элеутероккока, представив результаты экспериментов, подтверждающих его эффективность26. В ряде последующих экспериментов принимало участие до 200 человек, и практически у всех снизилось количество простудных заболеваний, а их длительность и активность симптомов уменьшились27.

    Имбирь

    Эксперименты с экстрактом имбиря, которые изучали его воздействие на иммунитет, показали, что при регулярном приеме этот адаптоген оказывает антимикробное, антибиотическое и противовоспалительное действие, что может помочь не только для облегчения симптомов простуды, но также снизить частоту заболеваемости28,29. В дальнейших исследованиях, изучавших в том числе противовоспалительную активность экстракта имбиря, подтвержден высокий потенциал снижения риска развития простуды при регулярном употреблении в качестве биологически активной добавки30.

    Куркума

    Согласно исследованиям, 400-600 мг э кстракта куркумы трижды в день при регулярном употреблении оказывает комплексный противовоспалительный и антибиотический эффект, что, вероятно, связано с метаболизмом основного действующего вещества – куркумина31. Также подтверждено, что экстракт куркумы повышает иммунитет и снижает частоту простудных заболеваний32. Есть сведения, указывающие на синергичность куркумы и имбиря в профилактике простуды и гриппа33.

    Шиповник

    В 2018 году доктор К. Винтер провел эксперимент с 1120 добровольцами, половина из них получала плацебо, а другая половина – плоды шиповника в форме настойки. По результатам эксперимента простуду перенесли 53,4% из группы плацебо, а из группы шиповника симптомы проявились у 43,6%. Также в группе шиповника отмечено уменьшение симптомов на 30% в сравнении с группой плацебо34.

    При этом дальнейшие исследования показали, что  экстракт шиповника эффективен в профилактике простуды не из-за своих адаптогенных свойств, а потому что содержит много Витамина С – на 20% больше, чем в любом цитрусовом35. Последующие исследования подтвердили эффективность экстракта шиповника в профилактике простудных заболеваний36.

    Лимонник

    Многочисленные исследования показывают, что лимонник оказывает антибактериальное37,38, антиамебное39 и противовоспалительное40 действие. Мета-анализ экспериментов с использованием лимонника также подтвердил, что добровольцы, регулярно употребляющие его в качестве биоактивной добавки, реже болели простудами и гриппом, чем плацебо-группы41. Отмечен высокий потенциал  экстракта лимонника для стимулирования иммунитета и повышения адаптивности организма.

    Другие адаптогены в профилактике простуды

    Исследования подтверждают эффективность  экстракта солодки в профилактике заболеваний верхних дыхательных путей, включая астматические и аллергические патологии42. Целевые эксперименты показывают высокий потенциал в профилактике простуды и гриппа при регулярном приеме солодки43,44.

    Проведено несколько исследований, демонстрирующих эффективность приема  экстракта левзеи в качестве профилактики простуды45,46Экстракт ашваганды также повышает иммунитет и снижает вероятность заболевания от риновирусов47. Кроме того, ашваганда повышает активность лимфоцитов, что ускоряет подавление вируса организмом48.

    Экстракт кошачьего когтя может быть полезен в профилактике простуды – исследования подтвердили, что он повышает иммунитет и снижает вероятность появления симптомов простуды и гриппа49,50,51. Есть сведения, подтверждающие противовирусную и противовоспалительную активность экстракта коры магнолии, что открывает потенциал для ее применения в профилактике простуды52.

    Выводы

    Хотя не существует эффективных средств лечения простуды и гриппа, исследования показывают, что регулярное употребление некоторых адаптогенов может выступать профилактической мерой вирусных заболеваний верхних дыхательных путей и снижать длительность симптомов при уже имеющихся заболеваниях.


    1. Loeb M. Common Cold (Nonspecific Infections of the Upper Respiratory Tract).
    2. Sutter A. Antihistamines for the common cold (Review).
    3. Arroll B. Common cold.
    4. Bulla A. Acute respiratory infections: a review.
    5. Клегг Б. Кому верить? Простуда.
    6. Sutter A. Antihistamines for the common cold (Review).
    7. Sutter A. Antihistamines for the common cold (Review).
    8. Michael Allan G. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence.
    9. Kim S. Non-steroidal anti-inflammatory drugs for the common cold (Review).
    10. Nahas R. Complementary and alternative medicine for prevention and treatment of the common cold.
    11. Brekhman I. New Substances of Plant Origin Which Increase Nonspecific Resistance.
    12. Фармакологическая группа - Общетонизирующие средства и адаптогены. Реестр лекарственных средств России.
    13. COMMITTEE ON HERBAL MEDICINAL PRODUCTS (HMPC). REFLECTION PAPER ON THE ADAPTOGENIC CONCEPT. European Medicines Agency Evaluation of Medicines for Human Use.
    14. Biggers A. Goodbye Vitamin C Mega-Dose! These 6 Herbs Do the Job Better.
    15. Nahas R. Complementary and alternative medicine for prevention and treatment of the common cold.
    16. Sharma M. Echinacea extracts modulate the pattern of chemokine and cytokine secretion in rhinovirus-infected and uninfected epithelial cells.
    17. Goel V. A proprietary extract from the echinacea plant (Echinacea purpurea) enhances systemic immune response during a common cold.
    18. Barrett B. Medicinal properties of Echinacea: a critical review.
    19. Goel V. Efficacy of a standardized echinacea preparation (Echinilin) for the treatment of the common cold: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
    20. Goel V. A proprietary extract from the echinacea plant (Echinacea purpurea) enhances systemic immune response during a common cold.
    21. Schulten B. Efficacy of Echinacea purpurea in patients with a common cold. A placebo-controlled, randomised, double-blind clinical trial.
    22. Pannacci M. Panax ginseng C.A. Mayer G115 modulates pro-inflammatory cytokine production in mice throughout the increase of macrophage toll-like receptor 4 expression during physical stress.
    23. Scaglione F. Immunomodulatory effects of two extracts of Panax ginseng C.A. Meyer.
    24. Scaglione F. Efficacy and safety of the standardised Ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold [corrected].
    25. Predy G. Efficacy of an extract of North American ginseng containing poly-furanosyl-pyranosyl-saccharides for preventing upper respiratory tract infections: a randomized controlled trial.
    26. O'MATHUNA D. Does it work? Can eleuthero cure common colds and flu?
    27. O'MATHUNA D. Does it work? Can eleuthero cure common colds and flu?
    28. Biggers A. Goodbye Vitamin C Mega-Dose! These 6 Herbs Do the Job Better.
    29. Shokri Mashhadi N. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence.
    30. Rahmani A. Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities.
    31. GUERRA J. Can Turmeric Help A Cold? It Can, But It's Not A Surefire Cure.
    32. 6 Reasons to Eat or Supplement with Tumeric.
    33. Fight flu season with ginger-tumeric "shot".
    34. Adams C. Rose Hips Reduce Colds and Common Cold Severity.
    35. Adaptogens to fight winter colds and blues.
    36. ROSE HIP. WebMD.
    37. Onawunmi G. Antibacterial constituents in the essential oil of Cymbopogon citratus (DC.) Stapf.
    38. Melo S. Effect of the Cymbopogon citratus, Maytenus ilicifolia and Baccharis genistelloides extracts against the stannous chloride oxidative damage in Escherichia coli.
    39. De Blasi V. Amoebicidal effect of essential oils in vitro.
    40. Carbajal D. Pharmacological study of Cymbopogon citratus leaves.
    41. Shah G. Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus, stapf (Lemon grass).
    42. Bielory L. Complementary and alternative interventions in asthma, allergy, and immunology.
    43. Licorice Root Benefits. HerbMentor.com.
    44. Cold And Flu: Conventional vs Botanical & Nutritional Therapy.
    45. Winston D. Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief.
    46. Anatoly G. ADAPTOGENS AND HEALTH CARE.
    47. Clinical Research Supports Effectiveness of Ashwagandha to Boost Body's Immunity.
    48. Mikolai J. In Vivo Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) Extract on the Activation of Lymphocytes.
    49. MARRONE M. Which herb will treat your cold?
    50. Gärtner E. The Cat’s Claw, a miracle cure from the jungle.
    51. 9 Top Cold & Flu Herbs & Supplements.
    52. Poivre M. Biological activity and toxicity of the Chinese herb Magnolia officinalis Rehder & E. Wilson (Houpo) and its constituents.


    Возврат к списку

    *********************************
    'api:main.feedback' is not a component