Восстановление
Спортивное питание для восстановления – виды и цель приема
Спортивное питание для восстановления – это категория веществ, действие которых направлено на ускорение регенеративных процессов в организме и подавление иммуносупрессии (снижение иммунитета, вызванное регулярными физическими нагрузками). Спортивное питание для восстановления после тренировки позволяет избежать эффекта перетренированности, когда мышцы, связки и сухожилия не успевают восстанавливаться от одной тренировки к другой.
Спортивное питание для восстановления мышц в основном представлено протеиногенными аминокислотами (например, изолейцин, глютамин, валин) и целыми комплексами (BCAA), гейнеры также способствуют ускоренной регенерации мышечных тканей и приросту мускульной массы. Спортивное питание для восстановления суставов – это, в первую очередь, холекальциферол (Витамин D3), обеспечивающий нормальный рост и развитие костей, и другие добавки со схожим эффектом.
Спортивное питание для быстрого восстановления также включает в себя углеводы, приток которых необходим организму после тренировки. Добавки данной категории востребованы в спорте, могут быть рекомендованы людям, которые регулярно посещают тренажерный зал, не ставя перед собой сугубо спортивных целей.
Спортивное питание для восстановления сил не относится к аптечным препаратам и не может применяться для избавления от различных патологических состояний. Прием без консультации специалиста не рекомендован.
