Пищевые волокна

Гуаровая камедь, пакет 0,25 кг
Гуаровая камедь
293o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Ультрасорбент, пакет 0,2 кг
МКЦ-ультрасорбент
233o
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Цитрусовый пектин, пакет 0,1 кг
Цитрусовый пектин
437o / 100 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Шелуха семян подорожника, пакет 0,25 кг
Шелуха семян подорожника (Psyllium Husk)
397o / 250 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.
Яблочный пектин, пакет 0,1 кг
Яблочный пектин
363o / 100 г
В корзину
Требуемого количества
нет на складе.

Пищевые волокна – для чего нужны и как принимать

Пищевые волокна (клетчатка) – это вещества, не перевариваемые пищеварительными ферментами кишечника, но вступающие во взаимодействие с его полезной микрофлорой. Состав пищевых волокон может различаться, но практически всегда это полисахариды или полисахариды в комбинации с лигнином.

Источниками пищевых волокон служат растения и их плоды. К примеру, яблочный пектин добывается из яблок, псиллиум – это шелуха семян подорожника, а гуаровую камедь получают из зернобобовой культуры Cyamopsis tetraganoloba. Источник пищевых волокон не влияет на их основные свойства, к которым относятся:

  • – нормализация кишечной микрофлоры;
  • – нормализация стула (слабительный эффект);
  • – регулирование аппетита (замедление пищеварения);
  • – пребиотический эффект и эффект сорбента.

Состав пищевых волокон может влиять на их дополнительные свойства. Например, цитрусовый пектин благотворно сказывается на работе желудка и проявляет антифлогистическое действие при язве, а МКЦ-ультрасорбент снижает усвоение липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин) и нормализует уровень глюкозы в крови.

Растворимые пищевые волокна выполняют функции пребиотика – они способствуют размножению кишечной микрофлоры, что нормализует процесс переваривания. Также пищевые волокна (клетчатка) захватывают частички не переваренной пищи, ионы тяжелых металлов и другие вредоносные вещества и выводят их из организма, так как сами не усваиваются и покидают его в неизмененном виде. Это и есть сорбирующий эффект.

Пищевые волокна в питании важны как дополнение естественного рациона, они не являются лекарственными средствами и не применяются для лечения болезней. В Интернете можно найти отзывы о пищевых волокнах разных производителей, которые помогут сделать выбор. Но среди них нельзя выделить «лучшие пищевые волокна», так как у большинства из них одни и те же функции и даже одни и те же источники.

Растворимые пищевые волокна принимают по индивидуальной схеме, обычно – 1-2 раза в день непосредственно перед едой. Почти все пищевые волокна важно запивать достаточным количеством воды, так как они могут образовать со слюной гелеобразную субстанцию, препятствующую попаданию в желудок. Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как возможны индивидуальные противопоказания.

*********************************
'api:main.feedback' is not a component